打高尔夫的整个流程介绍

学习啦在线学习网打高尔夫的整个流程介绍

学习啦在线学习网 　　不管做什么事都有流程，那么高尔夫的流程是什么呢?下面是学习啦小编为你整理的打高尔夫的整个流程，希望对你有用!

　　打高尔夫的具体流程

　　1、预订租场

　　打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝。事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。

　　2、柜台登记

　　根据预约的日期、时间，最好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。

　　3、更衣存物

　　在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在柜台。

　　4、确认球杆

学习啦在线学习网 　　与球童确认自己球杆的数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发球台。

　　5、决定顺序

学习啦在线学习网 　　同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也可以协商。

　　6、依规打球

学习啦在线学习网 　　第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵守规则。

　　7、休息进餐

学习啦在线学习网 　　除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和球童明确后9洞的出发时间。

　　8、结束打球

　　打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。

　　9、签字致谢

　　离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务卡上签字。

　　10、沐浴更衣

　　回到更衣室沐浴更衣。

　　11、结账离开

　　在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球杆包，与服务人员告别，即结束了本次的高尔夫球活动。

　　高尔夫挥杆六大流程详解

　　带

　　将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置。易犯错误：

学习啦在线学习网 　　身体中心点位移。

　　右手太过主导，球杆太早由目标线内往后拉。

　　过早曲腕。

　　转

　　以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作。易犯错误：

　　上杆动作往往过于急促，手、臂、身体的整体连结配合度不佳。

　　全部只有手臂与腕部的动作，而不能做出身体旋转的配合。

　　身体有旋转的动作，但太过于由手部主导上杆，因而造成上杆过程中右手过早弯曲，或手肘太向身后拉，常造成球杆偏移身体太后方及上杆过平。

　　不能在适当位置曲腕，造成不当的翻转手掌，使得杆头不是太越过头前，就是太倒向身后。

　　快速的上杆折腕，等杆子上到顶点就扭曲变样，无法有效控制杆头位置，造成一种极不稳定的下杆动作，当然就不易聚集下杆的劲道。

　　腰部旋转太多，不能疑聚背肌的扭力，因而尚失了挥杆下击时杆头速度的产生。

　　不能以右腿内侧为身体重心的主轴，不是造成重心侧移太多而崩溃，就是因移位不足而逆转。

　　膝盖及上身前倾的角度破坏，造成中心点的移位，影响下杆杆头位置的准确度。

　　移

　　重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧同时右肩下沈，右肘带到右肋前方，进入“击球准备位置”。易犯错误：

　　重心移位太多。

　　过早旋转身体，造成一个由外往内的挥杆路线。

　　过早释放杆头(伸直手腕)。

　　放

学习啦在线学习网 　　下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变，直到进入“击球准备位置”。大约手腕到达腰部之后，才释放手腕使杆头方正的通过击球区，藉以得到最快的杆头速度击球。易犯错误：

　　不能释放杆头，通常导因于太过用力的握杆，因而产生僵硬不听使唤的手腕。

学习啦在线学习网 　　没有流畅的挥杆节奏，而产生过快的手臂动作，造成手臂己通过击球区而杆头乃无法跟上，使得击球时杆面外开击出右斜球。

学习啦在线学习网 　　过早释放杆头，以致浪费了上杆时所储存的挥杆能量，导致击球时减速，而造成软弱无力的击球。

学习啦在线学习网 　　由上杆顶点即开始击球，而造成一个陡峭的下杆角度，因而失击(打厚，打薄，左曲，右曲等)。暴力型的下挥，导致头部移转太快，因而无法看见球被击中的过程。

　　跟

　　好的击球，应该像似将杆头刺穿过球一样，所以一个开展的送杆动作，正像征着一次成功的击球。在送杆的过程中，身体持续的向左旋转，直到身体正面向着目标。此时身体姿势应是，重心在左腿上方，右脚膝盖靠向左腿，脚尖点地(可看见整个脚底)，右肩下沈，身体跟上，旋转到向着目标，杆头击球后循着挥杆路线沿目标线继续前进，当杆头位在左膝盖高度时杆趾部应指向天空。易犯错误：

　　不能持续释放杆头，击球后双手不能继续伸展，因而提早收杆。

　　右边身体不能完全释放作出有效旋转，造成重心逆转或前移不足。

　　杆面右开或左盖影响击球方向。

　　收

学习啦在线学习网 　　当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成，然后藉由惯性，随着手肘的弯曲而遂渐往上移，进入最后收杆的姿势。一个完整的收杆动作应是

　　重心充份的移转至左腿，且落在左脚掌的外侧，右脚以脚尖点地。

　　身体正向目标。

学习啦在线学习网 　　双掌在左肩上方。

　　视线仍停留在球位上。

　　保持身体平衡。

学习啦在线学习网 　　不良的收杆动作，通常都导因于前述放与跟的动作不佳所引起。

　　常见的错误中尚有右脚承受过多的重量。

学习啦在线学习网 　　左脚过于侧向目标，造成移位太多或下背部过度扭曲，此动作不但易造成失击，而且对你的脊椎骨易造成相当程度的伤害(倒C型的收杆动作)