关于高尔夫球洞的基础知识
早期的高尔夫球场并不像传说中的一样，都有18个洞，不同球场的球洞数也有不同。以下是学习啦小编为大家整理的关于高尔夫球洞的知识，供大家参考!
高尔夫球洞的知识介绍
1744年，历史上第一场高尔夫比赛的举办的地—雷斯球场(Leith Links)，当时的球洞数是5个，后来增加到7个。这场比赛是由爱丁堡高球手荣誉团体(Honorable Company)举办的，他们主要是在雷斯球场打球。当时在雷斯球场出现的人，都是上流社会的佼佼者，在英格兰的任何比赛中，他们都是最高级的一群。布莱克海斯(Blackheath)紧随雷斯球场其后，也是从5个洞扩大为7个洞。布伦慈菲尔德(Bruntsfield Links)球场当时也只有5个洞，在1818年才扩展为6个洞。
位于爱丁堡郊区的穆塞尔堡(Musselburgh)老球场很多年都是只有7个洞，直到1832年才增加到8个，这一状况维持了将近40年之后才发生改变，球场在1870年增加到9个。因此，1851年建成的普里斯维克球场(Prestcwick)当时虽只有12个洞，却也没有什么不合时宜。
学习啦在线学习网 在1764年，乃至更早的时间里，即便是神圣如圣·安德鲁斯的老球场者也只有12个洞。这12个洞排列在一条线上，打球时，球手会在其中10个洞打两次，一次向外打，一次往回打，一轮下来总共打22个洞。1764年，皇家古代高尔夫俱乐部决定把前4洞改为2个洞，球洞数为10洞，一轮中8个洞被打两次，从而将一轮球减少到18个洞。这也是高球历史上出现最早的一轮18洞形式。当时间来到1857年时，老球场在8个双果岭上都增加第二个球洞，球场共有18个球洞，最终形成了现在的适合一轮打18洞的球场。这之后一切趋于稳定。在接下来的1858年，圣安德鲁斯俱乐部宣布会员之间的比赛都为一轮18洞。
学习啦在线学习网 据记载，苏格兰的蒙查斯林克斯球场(Montrose Links)在1810时有不少于7个洞，一轮球17洞。到1825年，该球场有14个独立的球洞，一轮17洞，其中有3个洞打2次。从1866年一场比赛的记载看，一轮比赛打了25个洞。因此，在理论上讲，在这个时间球场应该是已经有18个球洞的。后来，一张制作于1903年的New Circular 球场地图显示出该球场在1896就拥有18个球洞。
男子 3杆洞 小于250码(229米)
学习啦在线学习网 4杆洞 251-470码(230-430米)
5杆洞 大于471码(429米)
女子 3杆洞 小于210码(192米)
4杆洞 251-400码(193-366米)
5杆洞 401-575码(367-526米)
打高尔夫球的好处
1、提升记忆
在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。
2、增加性欲
学习啦在线学习网 高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性，因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
但养生之道网提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、消除赘肉
高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。
4、滋养腰椎
高尔夫运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。
学习啦在线学习网 有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
5、培养信心
对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。
6、扩大交际
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。
7、发展兴趣
学习啦在线学习网 高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动，适合当做长久的养生兴趣。
打高尔夫球的基本经验技巧
学习啦在线学习网 1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)
许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。
2、手动滚球寻找感觉(推杆)
你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。
学习啦在线学习网 3、宜慢不宜急(挥杆)
许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。
学习啦在线学习网 4、肩部与臀部(转肩)
学习啦在线学习网 这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。
学习啦在线学习网 5、使用身体两侧(整体动作)
学习啦在线学习网 许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。
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