高尔夫运动的三大误解解读
说高尔夫运动是有钱人的运动,相信大家都会说“是的”,但这真的正确吗?你真的了解高尔夫运动吗?其实,很多人对高尔夫运动都存在着误解。不知道大家对这方面的了解有多少?以下是小编为你整理的高尔夫运动的三大误解介绍,希望能帮到你。
高尔夫运动的三大误解
学习啦在线学习网 A、高尔夫是贵族运动消费奇高无比,是专属有钱人的运动。
高尔夫运动已经不只是贵族的运动了,随着社会的发展,高尔夫运动逐渐被人们熟知,高尔夫在发达国家早已经是一项很普及的大众运动了,美国日本韩国都有超过十分之一的人口打高尔夫球,在中国,之所以普罗大众都还觉得高尔夫遥不可及,有两个因素在作祟。
1.人们脑中传统观念。
学习啦在线学习网 2.高尔夫行业一直以来的暴利。
在以高尔夫普及为己任的朋友高尔夫,高尔夫人群的定义是:年收入税前5万元及以上、有车或者有条件用车的白领阶层。
对这部分人的承诺是:没有压力,轻松开始高尔夫人生。
B、高尔夫只适合老年人运动量很小,舒缓悠闲
学习啦在线学习网 还有些朋友认为高尔夫运动不适合年轻人,只适合中老年朋友,这是真的吗?其实不然,高尔夫的运动量相当之大,需要相当的柔韧性和技巧男女老少都可以受益匪浅。
学习啦在线学习网 且不说高尔夫以打一场18个洞来算,步行的距离差不多有8-10公里左右,单是高尔夫挥杆的站姿,就足够你大汗淋漓。身边的新手常常叫苦:没想到看起来轻松,真挥两杆这么累;身边的老手也常常懊恼:早点开始打高尔夫就好了,要是身体柔韧性好的时候练,会事半功倍受益一生。
学习啦在线学习网 C、高尔夫简单、枯燥、无聊只是追着一个小球打,没什么挑战性
高尔夫是一种冒险,并且长期打高尔夫对我们的精神,及身体都有着非常好的提高。从最原始的定义上讲,高尔夫球运动是最最简单的运动项目,无非就是“拿杆把球打入洞中”。但实际上,高尔夫球是当今世界上发展地最为复杂和繁琐的运动,当然也少不了是最难学、难玩的运动,在世界上最难的10项运动中高尔夫排在第四。Grantland Rice曾说过,高尔夫有20%是机械和技巧,另外80%是哲学、幽默、罗曼史、友谊、诅咒、情节剧和交谈,高尔夫的魅力可见一斑。
女性球友如何提升上杆效率
状况描述
做出了很长的上杆,却无法使击球距离提升,同时稳定性也不足。
发生原因
女性球友的力量比较小,因此,她们常常会觉得球杆很重,并不能很好的掌控球杆,因此上杆时为了要将球杆往后带,往往手会比较主动,想要出力帮助将球杆往后拉。双手使用太多,以小肌肉在带球杆,不仅挥杆圆弧小,同时这种仰赖双手臂力的挥杆方式,很难做到稳定。
此外转肩不当时,在上杆期间身体上半身轴心偏掉,或是下半身跟着摆动,也会失去上杆累积能量的效率。
正确概念
上杆时,我们应该以下半身提供阻力与支撑,因此要保持稳定的姿势,应以上半身轴心,然后稳定转动,才会产生扭紧的效果,同时也是更容易稳定的上杆模式。修正重点有二,第一是克服用手腕提杆的习惯,第二是感觉用大肌肉为主,小肌肉为辅的转动方式。
常见错误
1、双手将球杆往上举,圆弧缩小且不易保持上杆角度稳定。
学习啦在线学习网 2、上半身角度偏移,产生重心倒转且缺乏扭转效率。
推荐练习
练习一、双手捧杆
用身体转动带动上杆的方式是非常有用的一种练习方式,很多教练都推荐学员这样练习。身体做瞄球准备姿势,双手手心朝上,将球杆水平捧在腰部高度的位置。保持双手位置,以肩膀转动上杆。随着转动也可以同时感觉到右脚在上杆时支撑所产生的阻力。
学习啦在线学习网 练习二、双手分开上杆
学习啦在线学习网 掌握双手在上杆时的任务。左手正常握杆,右手放在握把与杆身连接的位置,让双手分开。将球杆往前摆,大约是通过触球后的位置。直接向后转动完成上杆,双手分开时能避免手腕主动引导的动作,正常上杆时,这也是双手应该扮演的角色。
女性打高尔夫的好处
一、提高运动积极性
好些超级不爱运动的女生也会选择打高尔夫,体力差没关系,高尔夫的运动量不是很大,非常适合你哦,打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态;想用慢跑提高耐力,又觉得太枯燥了,坚持不下来,而且怕跑成金刚小腿。但她们在接触高尔夫以后,不知不觉运动积极性就提高了,开始做瑜珈,跳有氧操。总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
二、美化身体线条
高尔夫的技巧在于姿势,背要挺,屁股要翘一点,送球出去的时候重心转移而顶胯,能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率,弄成肌肉型。
三、美容
学习啦在线学习网 高尔夫球场都是在开阔的草地,空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候,呼吸到草上露水的味道,觉得肺都变清爽了,这难道不是最好的美容品嘛!
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