下场前高尔夫果岭推击分析
学习啦在线学习网 高尔夫礼仪要求每一位下场的人士提前30分钟抵达高尔夫会所。如果你想取得更好的成绩，可以再提前一些时间熟悉一下球场果岭。您可以在练习果岭上进行一些训练，让自己尽快熟悉当天的果岭。以下是小编为你整理的下场前高尔夫果岭推击介绍，希望能帮到你。
下场前高尔夫果岭推击
如果每一个果岭保证两推的话，一场球下来的推杆数已经达36杆，对于90杆水平的球员来说已经占到整场成绩的40%左右。
在发球台上300码是一杆，在果岭两英尺也是一杆，推杆在整个成绩中占据非常重要的位置。因此在练习果岭上熟悉一下果岭变得尤其重要。
查看果岭速度
学习啦在线学习网 即使是一个比较熟悉的球场也会因为天气的不同而影响到果岭的速度，如果是在一个陌生球场打球，在下场前事先查看一下果岭速度更是必须。
学习啦在线学习网 拿两个球，在练习果岭的一端推向另一端，然后向一边移动90度，再往另一边推，如此继续移动90度，再90度。
这样围绕一周下来，对果岭的感觉也基本掌握了，如果不行，再换一个点，如此循环一周，巩固一下。
对距离的感觉
拿上5个球，在一个点以不同的力量往同一个方向推出，但是推出去的时候不要看球的滚动。
学习啦在线学习网 只盯住原位，如此感受挥杆幅度及力量与距离的关系。在特定的场地，你需要用几个球加强一下对距离的感觉。
适当的推杆方式对于高尔夫球手取得成功是很有好处的。将眼睛固定在适当的地方是一个经常被忽视的问题。在这个问题上，有两种技术。
学习啦在线学习网 一种技术是将眼睛沿着目标线直接盯在球体上。如果你直接这样推球，最好使用杆颈位于杆头中部的推杆。
学习啦在线学习网 将你的眼睛直接固定在球体上方，你可以直接来回摆动球杆而从来不偏离目标线。使用这种推杆有助于你精确击球，因为杆头像钟摆一样平衡。
学习啦在线学习网 另外一种技术就是将你的眼睛固定在目标线内，以便你往球的外面看。如果你采取这种站姿比较舒适，可以采用跟趾结合式推杆。
多年来使用这种技术，屡试不爽，已经获得了巨大成功。例如，当Crenshaw进行推杆的时候，他的杆头在瞄准线内轻轻挥动，正对目标，然后在送杆的时候后挥杆，很像完全挥杆时的弧形。
学习啦在线学习网 杆头有效的挥动就像一扇门沿着枢轴打开或者关闭。实际上，杆身就位于杆头跟部，使挥杆以极轻松的方式击球，但是节奏是十分需要的。
学习啦在线学习网 为了确定哪种击球最适合你，一定要建立眼睛和目标线的联系，而且手头的推杆一定要选对。
锻炼精确性
学习啦在线学习网 下场前找到推击的感觉是最为重要的。将一个球梯插在果岭上，先在3步远的地方推击3个球，直到3个球都能够击中球梯，然后往后移动3步。
学习啦在线学习网 也就是6步远的地方再进行推击，之后是12步，直到3个球都能够击中球梯。如果你能够每次都击中球梯，那在场上你看到的球洞就相当于一个大浴缸了。
学习啦在线学习网 虽然说，充分的练习和运气能够提高你的推击成绩，但是信心才是最重要的一点。
打高尔夫球的好处
1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
学习啦在线学习网 值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
学习啦在线学习网 杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
学习啦在线学习网 对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用
学习啦在线学习网 到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
4、商务人士可培养信心
学习啦在线学习网 对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。
打高尔夫注意事项
学习啦在线学习网 1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
2、在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。
3、作为内衣，穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。
学习啦在线学习网 4、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。
5、冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。
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