打高尔夫对老年人的好处

学习啦在线学习网 　　近年来随着高尔夫运动的普及和发展，这项运动已经大众化了，成为普通人们用来健身娱乐的体育运动。打高尔夫不但能增强体质，还可以用于交友，陶冶性情。对于老年人来说，高尔夫不是很激烈的运动，体力可以跟上，娱乐的同时还锻炼的身体。以下是学习啦小编整理的打高尔夫对老年人的好处，欢迎阅读。

　　高尔夫对老年人的好处

　　1、可独自行动

　　许多球类都要有两人以上才能打，但高球一个人就行。

　　自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，这对那些想一个人独自冷净一下的人来说是最好的去处。

　　2、与不良爱好分手

学习啦在线学习网 　　许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻将等不良爱好。

学习啦在线学习网 　　因为有空就想去练习场打几箩球，调整一下动作，为打好下一场球作准备。打完球就累了想睡觉，那还有心思去喝酒，卡拉OK或打麻将?

　　冬天能打高尔夫吗

学习啦在线学习网 　　首先是要看天气，最好选择有阳光风力不大的时候去打球，否则在寒风中很容易感冒。

　　在打球前最好用超过一刻钟的时间作准备活动，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。

学习啦在线学习网 　　打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好。

　　由于衣服的原因会影响你的转身和挥杆幅度，所以你的击球距离也许会相应减少，所以选择球杆的时候最好比平时小一号。

学习啦在线学习网 　　冬天的场地草会比较稀薄，地面很硬，在挥杆的时候千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。

学习啦在线学习网 　　冬天的果岭很难停住球，所以在进攻果岭的那一杆千万要小心，可以采取一些保守的策略。

　　如果可能，室内练习场也是冬季很好的选择，尤其是对那些初学者和该动作的朋友。

　　打高尔夫的好处

　　锻炼身体

学习啦在线学习网 　　许多人可能不相信，认为打高尔夫球哪能锻炼身体?但高尔夫球与其他球不同的是：阳光+空气+绿色大地=高尔夫球。有那种球比得上它?打高球还可对身体一生受益，高球运动量强弱适中。

学习啦在线学习网 　　老中青年人都合适，年青学会了，老了也可以打，这不像其它球激烈，老了就不能打。打高球减肥很有效，有一些球友，打球一年减肥十多斤，这也解释了为什么打高球的女子都是好身材的道理。

　　打高尔夫是亲近自然的最好的运动，同时也需要一定的耐心。通常打高尔夫需要3、4个小时，除了要保持比较高的注意力外，还需要好的体力和身体的协调能力。打高尔夫可以锻炼人的上肢，由于打高尔夫需要走动，也锻炼了腿脚，是很好的有氧运动。