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打高尔夫时如何调整心态

时间: 小兰676 分享

打高尔夫时如何调整心态

  打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静,一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的,因为越紧张,挥杆的动作就越僵硬,越有紧绷感。以下是学习啦小编为大家整理打高尔夫时如何调整心态,欢迎阅读!

  处理高尔夫的压力全在于减慢心跳。别花时间在挖掘为何上一推会失误,或是眼前的水障碍,负面的想法只会制造压力。保持专注的最好方法是在挥杆前,看着目标约五秒钟,想象你要如何将球送到那里。在你摆动球杆准备时,看着起杆、球道,或是你要球去的地方。这可以帮你保证正面的想法,维持专注并降低心跳速度。当这种流程变成习惯,你在压力之下就会表现的更好。

  以下是打高尔夫时调整心态的方法:

  1、不要看计分卡

  不看计分卡的目的是减轻你的压力,没有压力负担时,往往会发挥得最好。击球时只想现在,不想下一杆,也不要想上一杆,只要把现在这一杆打好就行了。

  2、不要太在意旗杆的位置

  对于一般球友来说,把球打上果岭是最关键的一点,这里的秘诀就是不要一开始就瞄准旗杆,相反,应该瞄准果岭上最宽广的地带。要提起注意的一点是,尤其当你想把球打上果岭,而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带,要忽略甚至忘记旗杆所在位置,只要记得你的目标是把球打上果岭即可。

  当然,这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上,当旗杆插在果岭最宽广的地带时,直攻球杆是最正确的选择。另外,在一轮球中,当你已经在十四个洞都打上果岭后,可以稍作冒险,试一下直攻旗杆,如果技术和运气都够好的话,也许有机会突破70杆。

  3、打好远距离球

学习啦在线学习网   为了让你的球艺有突破性进展,必须用标准杆打上长洞。回忆一下我们在基础篇中讲的曲腕与回直,这里要告诉你的一点,除了曲腕与回直,还要加入一点儿身体转动,并提高的手臂挥动速度,这有助于你打好远距离球。

  4.接受现实

学习啦在线学习网   如果击球失误,小球OB或是落到障碍区。保持头脑清醒,让自己的损失降到最低,不要想着刚才失误的一杆,想的是如何补救好现在的这一杆。

  5.学会忘记

学习啦在线学习网   如果刚才的洞打爆了,没关系请忘记它。不要低落的成绩带到下一洞。

  6.战胜自己

  就算是比赛,真正要战胜谁?明白这个道理就好办了,不管什么样的运动,最后要战胜的不是别人而是自己。与人争只会让自己发生更多的失误。不要因为别人开了一记好球,而让自己产生压力。这对你一点好处都没有!

  7.友谊第一比赛第二

学习啦在线学习网   珍惜和你一起打球的人,友情是金钱买不到的。不要因为场下过多的计较影响到了交情。

  8.时刻放松

  这里说的放松不是说不认真。场下的每一杆都需要我们认真的去对待。放松的是你的心态,让自己平静如水,挥杆会更流畅。这就是为什么很多客人在练习场打的还不错,下场不行的原因。

  打好高尔夫不光需要精湛的技术,同时还要拥有一颗强大的心脏。良好的心态,平静的挥杆可以帮助您发挥出百分之百的实力。放轻松去打高尔夫你的成绩会更好!

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