打高尔夫时如何调整心态

打高尔夫时如何调整心态

　　打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静，一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的，因为越紧张，挥杆的动作就越僵硬，越有紧绷感。以下是学习啦小编为大家整理打高尔夫时如何调整心态，欢迎阅读!

　　处理高尔夫的压力全在于减慢心跳。别花时间在挖掘为何上一推会失误，或是眼前的水障碍，负面的想法只会制造压力。保持专注的最好方法是在挥杆前，看着目标约五秒钟，想象你要如何将球送到那里。在你摆动球杆准备时，看着起杆、球道，或是你要球去的地方。这可以帮你保证正面的想法，维持专注并降低心跳速度。当这种流程变成习惯，你在压力之下就会表现的更好。

　　以下是打高尔夫时调整心态的方法：

　　1、不要看计分卡

　　不看计分卡的目的是减轻你的压力，没有压力负担时，往往会发挥得最好。击球时只想现在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把现在这一杆打好就行了。

　　2、不要太在意旗杆的位置

　　对于一般球友来说，把球打上果岭是最关键的一点，这里的秘诀就是不要一开始就瞄准旗杆，相反，应该瞄准果岭上最宽广的地带。要提起注意的一点是，尤其当你想把球打上果岭，而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带，要忽略甚至忘记旗杆所在位置，只要记得你的目标是把球打上果岭即可。

　　当然，这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上，当旗杆插在果岭最宽广的地带时，直攻球杆是最正确的选择。另外，在一轮球中，当你已经在十四个洞都打上果岭后，可以稍作冒险，试一下直攻旗杆，如果技术和运气都够好的话，也许有机会突破70杆。

　　3、打好远距离球

学习啦在线学习网 　　为了让你的球艺有突破性进展，必须用标准杆打上长洞。回忆一下我们在基础篇中讲的曲腕与回直，这里要告诉你的一点，除了曲腕与回直，还要加入一点儿身体转动，并提高的手臂挥动速度，这有助于你打好远距离球。

　　4.接受现实

学习啦在线学习网 　　如果击球失误，小球OB或是落到障碍区。保持头脑清醒，让自己的损失降到最低，不要想着刚才失误的一杆，想的是如何补救好现在的这一杆。

　　5.学会忘记

学习啦在线学习网 　　如果刚才的洞打爆了，没关系请忘记它。不要低落的成绩带到下一洞。

　　6.战胜自己

　　就算是比赛，真正要战胜谁?明白这个道理就好办了，不管什么样的运动，最后要战胜的不是别人而是自己。与人争只会让自己发生更多的失误。不要因为别人开了一记好球，而让自己产生压力。这对你一点好处都没有!

　　7.友谊第一比赛第二

学习啦在线学习网 　　珍惜和你一起打球的人，友情是金钱买不到的。不要因为场下过多的计较影响到了交情。

　　8.时刻放松

　　这里说的放松不是说不认真。场下的每一杆都需要我们认真的去对待。放松的是你的心态，让自己平静如水，挥杆会更流畅。这就是为什么很多客人在练习场打的还不错，下场不行的原因。

　　打好高尔夫不光需要精湛的技术，同时还要拥有一颗强大的心脏。良好的心态，平静的挥杆可以帮助您发挥出百分之百的实力。放轻松去打高尔夫你的成绩会更好!