学习啦 > 体育运动 > 球类运动 > 篮球 > 篮球原地拍球教学视频

篮球原地拍球教学视频

时间: 惠燕962 分享

篮球原地拍球教学视频

  在篮球训练或者比赛中运球是一个相当重要的技巧,拍球技术对于运球来说又相当重要,下面学习啦小编给大家分享篮球原地拍球教学视频,谢谢阅览。

  篮球原地拍球教学视频

  篮球原地拍球介绍

  1.持球

学习啦在线学习网   使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2.躯干盘球

学习啦在线学习网   将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  3.颈部盘球

  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

  4.单脚盘球

学习啦在线学习网   两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

学习啦在线学习网   5.跨下前后抛球

学习啦在线学习网   两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

  6.膝部盘球

  两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

  7.跨下8字盘球

  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

篮球原地拍球相关文章:

1.篮球励志语录精选带图

2.篮球馆广告词

3.史上篮球励志经典语录

4.篮球明星的励志故事6个

5.大学体育篮球学习心得

6.第一次学篮球作文10篇

2376636