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练习篮球运球视频

时间: 惠燕962 分享

练习篮球运球视频

学习啦在线学习网   运球是篮球的基本功,是不是高手,从你的运球能力一眼就能看出来,那么你知道运球的练习方法吗?下面学习啦小编给大家分享练习篮球运球视频,谢谢阅览。

  篮球运球教学视频

  篮球运球方法介绍

  躯干环球

  简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

  双腿环球

  将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

  手指交互传球

学习啦在线学习网   这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀

  跨下运球

学习啦在线学习网   双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

  原地贴控球

  双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

  单手前、后运球

学习啦在线学习网   双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。

  单手左、右运球

  双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

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