篮球得分后卫怎么打
和篮球场其他位置一样,得分后卫也需要很好的基本功。下面是学习啦小编为你整理的篮球得分后卫怎么打,希望对你有用!
得分后卫应具备的素质技能
学习啦在线学习网 对抗力。对抗中完成得分的能力对于得分后卫来说很重要,别以为身体单薄一些就去打得分后卫,在现代篮球运动中,对抗贯穿全场。
运动力。由于位置所限,得分后卫需要更多的跑动,那么速度和运动力将直接影响到得分后卫的生存能力。
学习啦在线学习网 体力同样重要。在科比得到81分后,教练惊叹他的体力,而不是他的得分能力。因为得分后卫不止要保持得分方面的爆发力,往往也需要防守对方摇摆人的冲击,这对于体力来说是极大的考验。
滞空能力。它甚至比跳跃能力更为关键,得分后卫腰腹部力量的练习应该从不间断。
得分后卫应掌握的技战术
全场控球。全场控球会迫使对方放弃全场的防守,这对于比赛最后阶段有着非常重要的意义。
很强的三分球能力。除非你有韦德那样强的突破杀伤力,但那纯粹是靠身体吃饭。对于身体素质正常的得分后卫来说,三分球是必须要花很长时间不间断的练习的。
一定要牢记步伐。突破时压低重心,把意识放在脚步上,步伐和第一步是突破的关键。
防守意识和防守的技术一样重要。一旦上了赛场,就要全心的思考怎样防守,并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累,但是以后一旦形成习惯,会发现好处很多。
如何打好篮球得分后卫
学习啦在线学习网 首先,热爱篮球不是逼出来的,是要你自己发自内心的喜爱,我记得我第一个篮球是我满罐的一元硬币,在书店老板面前逐个点,终于买到第一个属于自己的篮球,陪伴了我5年。在热爱的基础上还需要你有一个强壮的体格,身高也是较重要的一环。(什么身高不是问题,骗人的)
基本功,学习打球急不来,需要根据自己的实际情况,把篮球规则熟透,如果有教练最好,没有的话,自己再网上可以找篮球基本功训练课程视频,自学。多走场,一定要有自己的球友,自己的篮球圈。球友的帮助很重要。这几个环节都很关键,但最重要的是坚持体能训练和实战的参与。
接下来是根据自己的体型,身高,给自己定位。参考专业人士(如老师、教练等)、球友的意见,自己的选择最重要。到底自己有多少斤两自己清楚,你是打后卫(得分或控球)、前锋(大前还是小前)、还是中锋。因为定位后你的方向和后续训练重点就很明确和有针对性。(切记什么位置都选,待正式球赛时自己就会摸不着北,样样半桶水)
学习啦在线学习网 以我自己举例,选择得分后卫是根据自己175的身高(球场上算很矮的),只能选择控卫和得分后卫,在平均身高悬殊不大的前提下可以打打小前。
学习啦在线学习网 选择得分后卫后,必须有针对性地对自己的体能、速度、及投篮命中率进行训练。体能好理解(长跑、增肌等)、速度可以通过短跑,快速折返跑、运球折返跑等,投篮方面主要是先掌握正确的投篮姿势,再找投篮的手感,坚持训练就会逐渐提高。
得分后卫在控制进攻节奏、执行教练技术落实的引导起着重要作用,必须要统筹全局的思维,并且要有强力的进攻意识。所以说用脑子打球很关键,蛮牛不如活兔子。
关键的是在球场上珍惜每一个到你手里的球,往往很多球队(包括NBA),开始不处理好每个球,吊儿郎当,到最后第4节最后1分钟才来紧张,这是最大的忌讳。处理好你手中的球,不管是传、助攻、进攻,你处理好了,你就成功了。用这样的意念支持你在球场打球,不管你去到哪。都是每个团队需要的人。一个讲团队、讲战术、当能量发光体、凝聚团队意识、激发队友激情的普通队员,比个人能力超强的队员都价值高百倍。
篮球得分后卫基本的战术
1 外线通过挡拆摆脱对手,接球就投。
学习啦在线学习网 2 通过个人纯熟的技术,眼花缭乱的运球,把对手彻底晃过,突入内线得分。
3 依靠全面的个人技术,多样化的得分手段实现单打成功。
4 依靠逼真的表演技术和对时机的准确把握骗取对手犯规,从而获取罚球。