篮球技术假动作

篮球技术假动作

　　假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用。下面是学习啦小编为你整理的篮球技术假动作，希望对你有用!

　　篮球比赛假动作学习

　　假动作，可以根据幅度分为很多种类，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所谓的10%完成度，举投篮的例子来说，你在投篮的时候，双手持球在腰间，准备举球，你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮，这个时候，你把球快速上举一点刚到胸口就停住，是个举球的假动作，这就是10%完成度的假动作，只是做出来10%的投篮动作，就停住。同理，90%的投篮假动作，就是除了起跳和篮球脱手，其余的投篮动作都做出来了，然后停住，整个身体也都伸直了，甚至脚后跟也离地，然后停住没有出手，这就是90%完成度的投篮假动作。不同完成度的假动作，在面对不同防守人和不同比赛情况的时候，会有不同的效果。

学习啦在线学习网 　　10%幅度的假动作，这是一种突破之前做的假动作，我把它叫做“震动”，这种动作虽然分解来看，每个假动作都是10%左右的幅度，不过难点在于他是连续做了3个以上假动作，这个假动作做的熟练而且掌握要领以后，即使再高明的防守也不能判断你的真正突破意图，甚至你还可以投篮，所以，这个假动作是乔丹用的做多的假动作技术，几乎每次乔丹突破之前，都会做不同数目的这种假动作来配合突破的完成。

学习啦在线学习网 　　我目前见过很多人做假动作，不过大多数打球稍少一点的朋友，做的假动作往往不到位，没有效果，最常见的假动作的问题就是，很多朋友不了解假动作的要领，学得不像，比如突破的假动作，很多人是晃脑袋，原地持球，双腿分开，然后拿着球晃了半天头部。这样子在内行人来看，很业余，而且也没有实际用途。正确的做法是，以篮球为中心，用身体整体来骗人，比如你向右做突破假动作，你就用整个身体都往原先突破的方向跨出半步，轴心脚不动，这样，整个身体都向右探出，而且你同时还伴随有降低重心向右的一个加速度，球和右肩都迅速向右快速动，这样，一个50%左右的假动作就做好了，这时候，你突然向左突破，对方以为你要向右突，已经跟不上你了。

　　假动作再NBA赛场随处可见，关键是，你要懂得什么是假动作，和假动作的含义具体是什么，他这个动作会带来什么效果。当然，具体的假动作我们会在日后的详细技术里面分具体情况讲解，这篇文章是综述。在NBA，打球越好的人假动作的技术越好，比如乔丹，艾佛森，麦蒂，科比等等，这些人几乎每次得分都伴随有一个两个甚至三个以上的假动作，而且都是做的恰到好处，无论是时机和动作的完成度，这都是他们刻苦的训练产生的结果。假动作是需要你苦练的，如果你对自己的动作不是很有把握，那你也可以用之前的镜子练习法，在镜子前面练习假动作自己可以看到自己的动作，看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾经有个对着镜子练习动作的视频，街球本来就是追求假动作的运动，所以，假动作的很多练习方法，你也可以从很多街球网站找到。不过，我的建议是你最好去国外的街球网站找视频教程，而少看国内的，因为我看过国内不少街球视频，和国外差距还是不小的，国外的那些人，他们的动作都是有实际用途的，而且做得很到位，我们国内大多数玩街球的人都把这些动作变成了表演性质的，没有了实际的假动作意义，根本过不去人，都是原地反复的花哨动作。我曾下载过国内和国外的街球高手友谊赛的视频，从视频里面可以清晰的看出来，我们国内的这些街球高手的失误和紧张，以及技术的不实用，完全过不去人。在以前，我们还可以找借口说，对方比我们身体素质好太多，而现在，我们这边的人也都可以扣篮了，剩下的，就是赤裸裸的纯技术差距了。

　　篮球的三种假动作技巧

　　1、随机应变型

　　随机应变型是队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。

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　　值得我们注意的是像这类的假动作，虽然在外表上看与其他一般的假动作区别不大，但实质上还是有一些差异的，其区别就在于是否是“有备而来”的。

　　2、投石问路型

　　投石问路型是队员(或队员们)先做一个试探性的常规性动作，并借此观察对手的反应，如对手已有防备，则改 变将要实施的动作，使之成为假动作转而实施另一动作。

学习啦在线学习网 　　若对手没有作出相应的反应，则实施该动作(或配合)从而使之成为真动作。这类动作本身并没有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，从而争取攻守的主动。

　　比如持球队员做原地投篮的动作，若防守队员上前起跳封盖，则迅速变为持球突破;若防守队员无动于衷，则出手投篮。又或者防守持球队员时，可试做上前打(掏)球的动作，若进攻者有防备，则退守，若无防备，则伺机下手。

　　3、投其所好型

学习啦在线学习网 　　投其所好型就是队员在进行某一动作之前，已经算到了对手即将要做出的行动，故意露出一些破绽、投其所好，其实是虚晃一枪，这叫做“明修栈道、暗渡陈仓”。

　　比如进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖，故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后，变投篮动作为传球助攻。又或者当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时，防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位，一旦对手反方向突破时，迅速堵位或抢断。

　　篮球假动作的运用事项

　　在篮球赛场上，攻守双方争夺的焦点就是篮球。双方队员只要拿上篮球，就直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对方球员接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。

学习啦在线学习网 　　1.变化位置阻击突破

　　不停的变化位置进行阻击，就是要有意识的露出一个方向，一个让对手感觉可能突破的方向，随即再突然防守这个方向。

学习啦在线学习网 　　比如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的。

　　但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。

学习啦在线学习网 　　2.欲擒故纵防传球

学习啦在线学习网 　　防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下。

　　或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从达夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。