篮球快速变向过人
篮球快速变向过人
身材较小的人在身体素质上可能不占优势,于是,他们必须要在技巧上占优势,变相过人就是一种晃过防守人员的技巧。下面是学习啦小编为你整理的篮球快速变向过人,希望对你有用!
篮球如何快速练会变向过人
1.熟悉变向运球
首先,降低重心,成一个马步,惯用右手的人就把左手放在左腿前侧,右手运球,带球从右到左,左手接球后继续重复。这个动作就变向过人的基础,需要多加练习,不要怕运球枯燥。
学习啦在线学习网 2.变向运球的其他动作
学习啦在线学习网 熟悉了运球之后就要加上别的动作了。首先降低重心,运球1次,创造出一个时间差,在球回到手上的同时,右脚向右前方迈出,身体向右前方倾斜,做出假装要突破的样子,同时右手在把球带到左手上,完成一次变相。
学习啦在线学习网 3.眼睛需要注意的地方
学习啦在线学习网 切记,运球是,眼睛一定不能一直看着球,一定要密切关注防守你的球员的动向,看他是不是想伸手掏你的球,看他的防守姿势,借此来调整自己的动作。
4.肩膀的抖动
其实这个动作做出来能使整体动作很流畅美观,对于晃过防守人也有一定帮助。先要在右腿探出时探肩,在准备往回带球时加速收肩。最后加速过人,这个动作要一气呵成。
5.最终过人
在上述动作完成后,防守你的队友受你的假动作影响身体重心向你的右边,这时球在你的左手上,你左脚迈出同时左手向前运球,从你的左边完成突破过人,之后可以三步上篮或者原地跳投,完成得分。
6.勤学苦练
变相不是一个几天就能学会的动作,虽然它也并不难。大家可以找朋友和自己,天天去球场都会牛,通过这种1v1的方式,提高自己的熟练度,时间久了,相信大家一定可以成为变相大师。
篮球艾弗森变向要领
1、变向突破前准备很重要
突破想要快,关键在与突破之前的准备工作。艾弗森超低的身体重心以及他本身具备百米11秒的素质,给了他突破的天赋。突破之前,需要有假动作来支撑,假动作可以蒙骗对手,制造突破空间,也可以提供变向突破的反作用力。
2、变向后投篮要快速起跳
艾弗森变向后不一定全部是突破,有时候也会用投篮解决问题。利用变向来投篮,需要起跳很快。艾弗森只有1.8米,他必须利用自己的弹速来争取拿0点几秒的出手空间。如果不能在与对手的面对面中争取到这些空间,那么变向后的投篮也就没有实际意义。
学习啦在线学习网 3、懂得利用身体
学习啦在线学习网 在篮球场上,大个子有统治的方式,小个子也有。快速变向和快速投篮都是大个子们难以企及的。但球场难免要遇到身体对抗,小个子通常吃亏,尤其是在变向突破之后,很多时候可能不会完全甩开对手,这个时候就要懂得利用“靠”这个秘诀,利用身体对抗,完成一些制造犯规,或者借力打力的进攻。艾弗森比赛中有很多这样的镜头,年轻时如果你不懂得如何防守他,很多时候会被AI打成2+1而信心全失的
篮球五种突破过人技巧
学习啦在线学习网 1、单手虚晃突破右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。
学习啦在线学习网 2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难,其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。优点:幅度大,迷惑性强,面对防守高手奏效。
3、虚晃转身过人
左手持球推进,靠近防守球员时,左手把球往右侧拍,迅速拉回进行右侧转身,完成转身后将球运至右手,以防防守球员身后掏球。
优点:动作快,过人效率高,面对速度快的防守球员奏效
4、交叉步体前变向(crossover)这是NBA常见的过人动作,实用高效,深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前,快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。优点:简单,实用,不易失误。
5、加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快,身体壮。首先连续左右手交叉运球至防守球员面前,运至右手突然左脚发力往右蹬,右手持球加速,同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨,靠脚步和力量突破掉防守球员。优点:动作简单,对基本功要求不高,对速度瘦弱型防守球员奏效。