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篮球如何单手抓球

时间: 伟鑫1050 分享

学习啦在线学习网   在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用。下面是学习啦小编给大家整理的篮球如何单手抓球,供大家参阅!

  单手抓篮球的方法

学习啦在线学习网   一是虎口张开的程度大小。虎口是哪里?就是大拇指和食指中间的位置,下面有强有力的肌腱牵引。抓球的时候此处肌腱的力量大小尚在其次,关键在于虎口是否撑得很开。这就要求此处肌腱有一定的韧性。如何判断?用两只手的食指和拇指做出“心”的形状,很简单吧?我们不做心的形状,做一个圆,尽可能做出一个圆形。或者说用一只手的虎口做出标准的半圆的圆弧,道理都一样。如果你能做到 ,那么恭喜了,你的手很适合抓球。如果你的虎口是扁的(像我以前的左手一样),那你就需要练一下了。

  怎么练?很简单。身边有些朋友都二十好几了才去学舞蹈,练劈叉,那叫一个生不如死,可是小半年下来,人家劈叉下腰跟玩似的。咱们只需要锻炼一个位置,那就是虎口。不需要生拉硬拽,只要你经常性地用手贴球,保证自己的手全覆盖在球上。虎口成不了半圆的哥们肯定没办法让手掌和手指全方位的贴球,那就用力贴,时间长了肌腱也就拉开了。当然这里必须要提醒,一定不要过度,玩玩就行了。

学习啦在线学习网   二是用力的方式。如果你手没那么小,而且你已经可以全方位手掌贴球,那你就要苦恼了,为什么还抓不起来呢?是手的力气不够大吗?当然不是。力气再小,肯定也能拿得动啊,对不对。关键在于你的五个手指用力是否均匀。注意,不是手指指端用力(球毕竟是圆而滑的),指端用力稍大球就跑了。用你的手指的筋慢慢往里收,类似的原理大概像那种搬砖的工具,只有全力贴合了才能把砖牢牢卡住。也就是说,咱们与其说是抓球,不如说是“卡”球。这个是需要自己慢慢体会的,只能在与球的长期磨合中产生感觉。

  三是因“球”而异。目前市面上常见的球材质大抵有这么几种:橡胶的,合成皮革的,天然皮革的。橡胶的属于中低档球,一般一百块钱左右的都是这种,水泥地球场的首选。这种球特别是新球表面有一层漆状物,用手抓起来很轻松,因为这种漆状物和手有一种吸附力,能被手牢牢握住。不过时间久了这球就暴露出了它不黏手的本质,表面的颗粒都磨平了,再附上泥土,就不太好用手抓了。怎么办呢?如果你确定你是想进球而不是装逼的话,那就老老实实的投篮或者突破吧,如果确实想装逼一下,建议你从身上抹一把汗再要球,手上半湿不湿的情况下抓球也是很简单的。对另外两种球,质量会好一点,当然价格也偏高一点。这种球一般手感格外好,抓球无压力。不过这就看对手了,如果是个高手,还是省省吧。

  打篮球 如何单手抓住球

学习啦在线学习网   1、先决条件是手要大,然后手指要有力,强你手指力量的练习,如俯卧撑,用手指头撑地。

  2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。

  尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他,这样会有比较好的效果,一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。

  怎样才能做到单手抓球

  方法一:拇指要抠球的筋沟,无名指 或 小指 抠住两张球皮距离以外的那条筋沟,用力抓!如果你有足够的指力,是一定可以抓起来的!

学习啦在线学习网   方法二:同样是抠住筋沟。五个手指,抠住侧面球的筋沟;一个指头抠一个。这个方法对于筋沟有凹槽的球,特别实用!

  最后帝哥再提个醒儿,抓球的时候,尽量别抓篮球logo那一面,所有的篮球logo面普遍都偏滑......也许会对你有影响~!

篮球如何单手抓球

在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用。下面是学习啦小编给大家整理的篮球如何单手抓球,供大家参阅! 单手抓篮球的方法 一是虎口张开的程度大
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