篮球如何控球

篮球如何控球

学习啦在线学习网 　　很多初学篮球的小伙伴们看到别人控球控的出神入化，自己一控球就掉不明白是什么道理。下面是学习啦小编为你整理的篮球如何控球，希望对你有用!

　　篮球怎么样控球

　　你要先能够把球拍起来，即使控不住球经常掉球也要接着练习，可以提高你对球落地弹起来的感觉。

学习啦在线学习网 　　当你能拍的起球以后，就要想办法控制住它。手掌不能再平平的拍球了，而是稍微弯曲形成一个弧度，使手掌手指紧贴着球，可以把球放在手上感觉。

　　你的手拍球能够贴合后，就要进行下一步了，球从外侧向内侧压。就感觉是在抚摸别人头一样，想象一下有个小孩站在你的侧面，你一下一下的摸他的头。

　　接着就要把你的重心压低双脚张开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍向前倾，然后练习控球。

学习啦在线学习网 　　你右手练完接着就要练习左手了，然后就可以左手换右手控球又手换左手控球了

　　接着就要不要看球控球了，用手去感觉球在哪里，记得眼睛不要看球，凭手的感觉。

学习啦在线学习网 　　只有勤奋的练习才有效果熟能生巧，只有练好了控球才能为你的运球突破打下良好基础

　　打篮球如何能控球控的稳

　　1、多练习左右手拍球。

　　在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。

学习啦在线学习网 　　2、注意变化运球姿势。

学习啦在线学习网 　　比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

学习啦在线学习网 　　3、掌握好拍球的手型。

学习啦在线学习网 　　在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。

学习啦在线学习网 　　4、运球降低重心。

学习啦在线学习网 　　运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。

　　5、多和高手切磋。

　　和高手切磋控球技巧，对提高我们的控球能力比较有用的，通过相互的比赛，可以发现自己的不足之处，会让我们更加的成熟。

　　6、自己多进行练习。

　　多练习控球可以较快的提高我们的控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。

　　打篮球怎样提高控球能力

　　首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。

学习啦在线学习网 　　然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球，运球速度要快，每天坚持练习5-10分钟即可。

　　其次是跑动中运球，这个是最实用的，怎么练呢?很简单，带球跑，每次跑道筋疲力尽为止，这个亲测很有效。

　　最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是运球能力和判断能力，这个需要在实战中慢慢练习。