篮球投篮命中率

学习啦在线学习网 　　篮球投篮命中率是衡量一名篮球球员得分能力的重要标志。下面是学习啦小编为你整理的投篮命中率是衡量一名篮球球员得分能力的重要标志，，希望对你有用!

　　篮球投篮命中率简介

　　投篮命中率是衡量一名篮球球员得分能力的重要标志，计算公式为投篮命中率=全场投中次数/全场出手次数。 如果得分手的得分数字只是靠出手次数来支撑，那他出手越多，也许对于球队的伤害就会越大。美国NBA联盟有个更加公正的计算方式，叫做“TS%”(真实投篮命中率)，计算公式为真实投篮命中率=全场得分/(2×(全场出手次数+0.44×罚球出手次数)

　　篮球投篮动作练习

　　投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

　　篮球投篮训练程度

学习啦在线学习网 　　身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

　　篮球投篮时机

学习啦在线学习网 　　良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

　　篮球投篮心理暗示

　　强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

　　篮球投篮技巧

　　比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

学习啦在线学习网 　　据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

　　提高篮球投篮命中率的方法

　　投篮姿势

学习啦在线学习网 　　投篮姿势的标准与否对自己的投篮命中率是有着很大的决定性作用的。纵观当今的NBA，凡是投篮命中率高的运动员们都有着标准的投篮姿势。

　　压手腕

学习啦在线学习网 　　投篮的时候，真正的发力点是自己的手腕，要想让投出去的球准确到达某个位置，手腕一定要压下去。尽量将手腕练习的柔一些，手腕柔和了投篮命中率也就上去了。

　　练习手感

　　有时，手感有了之后怎么投怎么有。这里，可以通过练习带球过人技巧的方式来练习自己的手感。

　　抛物线高

　　投篮的时候，抛物线高了命中率也会跟着高。发力的时候要用食指、中指、无名指这三根手指来发力，让球旋转，出手点一定要高!