篮球小常识介绍
篮球小常识介绍
如果你平时经常打篮球,那你就可能会从中找到一些小常识。下面是学习啦小编为你整理的篮球小常识,希望对你有用!
篮球运动小常识
做运动之前带好各自的装备,先活动各个关节后带球运球热身。
学习啦在线学习网 热身后带球上篮练习,主要是练习弹跳和空中控制力
定点投篮要注意各种姿势标准度,身体要伸展起跳要完整。
篮球投篮小知识
学习啦在线学习网 投篮得分也是在篮球的比赛当中最有效的一项得分手段,其中也包含了团队战术和比赛的最终目的,也是篮球的灵魂所在,那么如何正确投篮呢?
1、力量要足
学习啦在线学习网 练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。
2、出手要快
学习啦在线学习网 一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时休息一下。长期坚持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。
3、姿势要准
标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路最好是一条抛物线。
①原地单手肩上投篮
以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。
两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手的同时,身体随投篮动作向前伸展。
学习啦在线学习网 ②原地跳起单手肩上投篮
以右手投篮为例,双手拿球于胸前,起跳时屏住呼吸,两腿屈膝蹬地向上垂直起跳,双手举球于肩上,右手托球,左手扶球,保持身体平衡。当身体接近最佳点时,快速向前上方伸直右臂,手腕前屈,用食、中指发球。
4、发力要稳
学习啦在线学习网 要掌握正确的发力次序,由脚踝,膝关节,腰,肩关节,肘关节,手腕到手指的发力循序,力道越往上传,发力越小。
5、心态要平
别急着投篮,先如同站军姿一样站半个小时,然后进行进行间的控球训练,坚持半个岛一个星期之后,再开始自己去投篮,去体会正确的投篮感觉。
篮球三分线的起源与发展
一、三分线的起源
三分线最早起源于美国的ABI,1961-63年,后来被ABA(1967-76)所采用,而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球,那时的三分球还只是“例行赛的实验品”三分球给了NBA很大的影响,到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度,只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化,那两个赛季的三分线距离都是22英尺。(FIBA在1984年的国际赛中也引入了三分球,三分线的距离是20英尺6寸,约6.25米。)所以说篮球运动不是一开始就有三分线的,且NBA比国际赛早开始使用三分线。
二、三分线的演化
学习啦在线学习网 NBA是1979-1980赛季才开始有三分线的,此前NBA 的比赛除了两分球就是一分 球,根本没有三分。当时三分线的形状和现在的完全一样,但由于球员的技术水平 有限, 很多人的远投能力和现在的球员 有一定的差距,因此,三分球的出手次数 和投中次数都很少。1993-1994赛季在三分球 榜上前五名的球员,平均每人出手次数为 165 次,最高次数 也只有292 次。为了改 变这一现状,NBA 于1994-1995 赛季将三分线的 距离缩短为 6.70 米,于是众球员蜂拥而 上,都想在三分线上牛刀小试,结果该赛 季三分球榜上前五名的球员,平均每人出 手258次,最高的达到425 次。这种人人都能投 三分的局面很难反映出一个球员的远投 能力,于是NBA联盟在1997-1998 赛季将三分线 的位置又挪回了最初的7.25米。