怎么才能练好投篮姿势

　　今天小编给大家介绍一下投篮的一些要点，希望对您有所帮助。

学习啦在线学习网 　　投篮作为篮球的基础之一

　　其重要性已经不需要多言

学习啦在线学习网 　　如果能有着一手"神射"

学习啦在线学习网 　　称霸野球场就只是时间问题!

　　但是广大爱好篮球的老铁们

　　投篮却总能成为一种"硬伤"

　　不是投不好

　　就是投不准

　　姿势力量各种不协调

　　想要投进

　　那只能凭运气

　　如果想要改变并且提高自己的投篮

学习啦在线学习网 　　那就必须遵从投篮的基础动作和原则

　　就像刚呱呱坠地的婴儿学会走路

学习啦在线学习网 　　在投篮的第一步就先做好动作

　　养好了好的习惯和动作姿势

学习啦在线学习网 　　后面的命中率自然会随着你的熟练度

　　慢慢上涨

学习啦在线学习网 　　虽然没有非常专业的系列训练

　　但我们仍然根据球星的动作和细节

　　来改进我们的投篮

　　今天就让我们学习一下

　　如何做好投篮这个动作

学习啦在线学习网 　　实战绝招之投篮技巧

　　▼

　　1、垂直出球

　　你的手部动作决定了是打铁还是空心。

　　如果你从一开始就养成了坏的投篮习惯，那么你之后的投篮就会"歪着生长"。

　　所以一开始的习惯要非常注重。

学习啦在线学习网 　　第一个就是保持手臂的垂直。

　　让手肘与手臂成90°垂直，单手将球翻转至自己舒服的位置，但切记要保持垂直，并且手肘要在篮球的下方。

学习啦在线学习网 　　一定要在出手前让手里有球的"掌控感"，这样你才能瞄准篮筐，将其投进。

　　2、抛弃辅助手

　　其实从第一个动作讲解开始，动图所涉及到的动作都是以单手为例。

学习啦在线学习网 　　为何是单手持球出手呢?

　　其实很简单。在大部分人的投篮姿势中，他的"辅助手"很容易干扰到你持球手的姿势。

　　以投篮手为右手举例。

　　你要保证在出手的那一刻时，力量全部由右手发出，左手的辅助手只是扶正球，不会有任何多余的姿势和力量。

　　所以练习单手的持球+出手，就能有效地避免这个坏习惯。

　　练习方法

　　在近距离的投射中，主要还是靠手部的力量，所以先将手部动作练熟。

　　从持球→垂直→出手，要培养成非常顺畅自如的下意识反应。

　　训练方法：

学习啦在线学习网 　　寻找墙壁或者是篮板作为训练对象。

学习啦在线学习网 　　牢记单手垂直出球和抛弃辅助手的重点。

学习啦在线学习网 　　从单手持球开始到出球击打回弹为一组动作，反复进行练习。

学习啦在线学习网 　　也可在球场作为热身动作。

　　3、腿部动作

　　下肢力量是中远投的核心。

　　投篮往往是离不开"跳"的。

学习啦在线学习网 　　跳投不仅能够提高出手点避免盖帽和干扰，也是投篮力量的来源。

学习啦在线学习网 　　很多人三分远投弱、没力气，其实不仅仅是姿势和力量的问题。你要懂得运用力量，远距离投篮才能有效命中。

学习啦在线学习网 　　腿部动作作为领头羊，从腿→腰→手，一级一级地传导力量，最后传递到球上出球。

　　只要你能把力量传递好了，学会"巧劲"，远投自然就不成问题。

　　所以各位三分不行的老铁，在加紧自己下肢力量锻炼的同时，别忘了运用"巧劲"传递力量，否则再怎么增强也只是瞎搞而已。

　　如果你没投他个几千几万个篮

学习啦在线学习网 　　那就不算投篮练习...