打篮球进攻与防守的技巧
打篮球时进攻和防守一样重要,对于进攻和防守的技巧,学习啦小编在这里给大家介绍一下,欢迎阅读。
篮球进攻与防守的技巧
学习啦在线学习网 大家也许知道防守中最重要的原则就是“人球兼顾”,它是指无球队员在防守时不但要知道自己防守人的位置,还必须时刻清楚球的位置与动态。知道球的动态,我们可以根据自己的位置与进攻者的位置做出相应的反应。比如对方的持球者突然中距离出手投篮,你在看到这一行为后会马上背身卡位堵截对方抢篮板球(你防守的是无球队员),还有很多获益点都源于人球兼顾的原则。这一点,即使是NBA的球员,也总有疏忽大意的时候。
学习啦在线学习网 然而在进攻端,同样存在“人球兼顾”的原则,但与防守原则不同的是,这里的人球兼顾更多强调的是人,而不是球。
进攻端的人球兼顾原则同样是针对无球队员提出的,下图中进攻者1持球或运球,假设你是2号队员(此刻你是无球状态),这里的人球兼顾原则是指你首先要知道球在哪,持球队员在做什么,这是兼顾球;更重要的是:你必须知道你的队友3在做什么,因为你与1、3号队员都属于强侧(有球一侧)的进攻队员,因此,你必须试图与1、3队员建立强关系,让进攻的配合更加流畅,让进攻的空间更加合理,让防守者的协防更加困难等。种种好处都需要2号队员兼顾人,这里的兼顾人主要就是指的3号队员和1号队员(控球队员)。
学习啦在线学习网 然而在我们平时的打球中,无论是半场还是全场的比赛,第一点兼顾球我们往往都能做到(知道球在哪)。主要是第二点兼顾离你最近的无球队友,这是一件不容易的事情。
如果球不在我们手中,我们往往习惯于想办法摆脱我们的防守人再把球要回来;或者干脆我们直接给持球队员拉开让他单干。可我们很少去观察其余3位无球状态的队友在干什么,特别是离我们距离最近的那一位。这样把球打下去,每个人都会很累,但进攻的效率并不高。
越高水平的队员,他们自身与无球队员建立的联系就会越多。这些人不但能够自己得分,还能有效的为队友创造一些巧妙的得分机会。他们不但可以兼顾强侧的无球队友,同时还会想尽办法与弱侧的队友建立联系,从而增加进攻的威胁性,破坏防守的整体性。
对于广大篮球爱好者或初学者而言,首先我们要掌握的是学会观察持球队员的一举一动。我们会经常遇到这样一种尴尬的情况:当我准备从一侧运球突破时,刚想起步,我的一名队友马上从另外一侧向这一侧切入过来,刚好把我的突破路线完完全全的堵死了。这样的场景多半是因为那位无球队员跑动的时机不对,时机没有掌握好是因为那名无球队员并没有观察持球者的进攻意图。
还有一种有趣的现象是:持球或运球队员已经出手投篮了,而其中一名队友还在另外一侧想办法摆脱防守人准备接球呢(其实这时候应该是抢篮球或者回防)。出现这样搞笑的场面完全是因为没有搞清楚球的动态。
当然如果大家已经度过了第一个阶段,不妨尝试去观察离你最近的一位队友(无球)。尝试通过肢体语言、眼神等方式与其建立联系并形成有效的配合。可以是交叉的跑位;或者无球掩护;又或者是补位......无论是何种配合,最重要的是时机!时机不对,跑动的距离、路线再多再合理也无济于事。而好的时机选择需要个人的判断力,更需要与队友之间的默契,这是平时在场下大量练习、磨合后才会产生的效果。
当我们刚开始去这样做的时候,很可能你想与其做配合的队友并不能很好的理解你的进攻意图。你会很懊恼、沮丧,但是请不要失去耐心。场下的及时交流,可以帮助你和其他队友进行更多的无球配合,配合的时机也会随着交流的次数不断成熟,这是一个好的开始。
无论怎样,当我们的意识、思维开始有那么一点点转变的时候,当我们在场上试图做出一丝丝调整的时候,也许那就是我们将要进步提高的时候!