怎样才能学好篮球
怎样才能学好篮球
学习啦在线学习网 篮球是一项综合性的体育运动,运动中充满了激烈的对抗、竞争和趣味性。篮球运动深受广大学生的喜爱,通过篮球运动,能够锻炼学生的身体素质,发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,提高学生身体的灵敏、速度、耐力等素质,培养学生勇敢、顽强、机智、果断、团结合作等的优良品质。以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样才能学好篮球，欢迎阅读!
学好篮球的诀窍：
球感：
需要先培养良好的球感，让求在你的腰部来回运(从左手换到右手，是围绕腰)，不能落地，然后反过来，进一步是能停住球在你手中，这点体现你手腕的柔软，做到这一步可以开始试着运球，最后就是球能围绕身体每分钟转80次左右并中途能在手上停十次，其中注意一个问题，就是不要让球贴在小臂上夹住球，而是让球在你的手心里。最后就是手的独立性，用一只手把球从腰下转到头上，反之更难(从下到上逆引力比较简单，从上到下是顺引力的，更考验你的球感)，这时候这对你应该没有任何困难了，让左右手都掌握这能力。
运球：
先是单手运球，正确的运球动作是压球，而非拍球，注意运球使用手指运，而非手掌，在室外练习的话尽量不要让手心脏，而是各个手指。然后是双手V字形交叉运球，左右手各一次，很简单。下一步是单手V字形运球，就是手臂向外和向内伸展的运球。下一步是将左右的动作变成前后。同时也可以训练你的左手，让左手不再成为侧弱手。同时可以进行拍球训练，压低，以最快的速度拍，注意，这里是拍!然后就是两只手拍，一只手拍一下，同样也是压低，速度快，这训练你双手的协调性，与练习球感的独立性相反，所以要求掌握其一之后练另一个。以上做好以后开始移动，先是慢慢走，然后逐步加快，到跑动，除了前后V字形单手运球以外其他都要求跑动能熟练做出。下一步就是进阶，稍微难一点的所谓的花式(事实上也是基础)，胯下运球，要求两腿直立(否则效果等于零)，然后坐到运动中也能胯下来回，最后是能随心所欲的胯下运球了，过人神技之一。背身运球，可以先从低的开始，然后到高，再能运动中背身运球，最后也是随心所欲，要求和效果和胯下差不多。运球就是你对球的控制，你的球感好了，球也就能随心所欲的留在你的手中，也能随心所欲的操控落点。
学习啦在线学习网 最后是投球和组合动作得分：
投球最好是单手投出，辅助手作方向的把控和纠正的轴。投球好的三个方面：快，高，奇，快就是从球到你手里到你彻底将球投出的速度，高就是球轨道的高度，一般来说，落点和轨道越高越容易进，奇就是让他人难以预测到你的出手，也防止被盖帽。快需要练习，奇需要经验的动作的组合。所以我们只能从高入手，你可以去查一查标准的投篮姿势，然后自己去固定动作，慢慢的来，最后是投三分，这里注意，三分是最容易扭曲你投球动作的做法，也是毁掉你命中的做法，在能固定动作投三分之前最好少尝试。组合动作得分就是类似上篮，勾手这类的，上篮最基本的就是三步上篮，三步不是抱球走三步，而是从最后一次运球到投球总共走了三步(须知，如果抱球走三步是走步，违例动作)，三步上篮也分高手和低手，你可以自己去查，我这里只分享经验，如果你是远距离到篮下的三步，最后抱(带)球的两步可以使减速，因为你的速度影响你的力量，除非你能跳得非常高，非常接近篮筐，否则最好减速。
学习啦在线学习网 好了，以上的一二点慢则一年，快则半年不到，第三点需要在长时间的苦练和比赛中自己总结，篮球是个任重而道远的运动，欲速则不达。相信坚持以上三点后，一年后你就可以稳稳地坐上校队的位置了.
连篮球规则都不懂，何谈学好篮球:
比赛方法
每队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息2分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主裁判抛球双方跳球，开始比赛。
得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。
换人
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。 任何一方进球后都不能进行换人。
罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
违例
大致可分为(1)普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球、三秒为例(2)跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
学习啦在线学习网 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
学习啦在线学习网 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
3秒钟规则：
分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上;防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。(FIBA无防守3秒)
侵人犯规：
与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
技术犯规：
学习啦在线学习网 队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，如与裁判发生争执等情况。
学习啦在线学习网 取消比赛资格的犯规：
球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
队员5次犯规：
无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。
违例：
学习啦在线学习网 既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。
队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球：
学习啦在线学习网 投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
被紧密盯防的选手：
学习啦在线学习网 被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA中无此规定)。
球回后场：
球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
看过"怎样才能学好篮球"的人还看了：
1.怎么才能练好篮球