打排球的好处

学习啦在线学习网 　　你知道打排球可以改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性?下面是学习啦为大家收集的打排球的好处归纳，望大家喜欢。

　　打排球的好处一、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能

学习啦在线学习网 　　排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

　　打排球的好处二、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪

　　排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

　　打排球的好处三、降低血压，减少痴肥的机会

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　　打排球的好处四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性

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　　打排球的好处五、 促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能

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　　打排球的好处六、避免被动伤害，主动伤害可控

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　　打排球的好处七、结交志趣相投的朋友

　　经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。

　　打排球的好处八、 增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度

学习啦在线学习网 　　排球比赛三局75个球，五局115个球，不是一个球就能够定输赢的!时间长了，选手学会了“放下”、“忘掉”，有的变得幽默地“自我解嘲”，相互间学会“包容、理解、鼓励”，遇到困难，大家一起努力!排球让人变得洒脱、自信。