青少年打排球的好处归纳

青少年打排球的好处归纳

学习啦在线学习网 　　打排球同时也是训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度和协调配合身体做出的各种动作。下面是学习啦为大家收集的青少年打排球的好处归纳，望大家喜欢。

　　青少年打排球的好处一：跳跃和拉伸动作有助于身体长高

　　对于正处于成长期的青少年朋友可以促进骨骼的发育，早晨必备课：韧带拉伸，吊在单杠上训练收腹，几乎都要求能下一字马!这样的健康训练，你想不长高?不可能!

　　青少年打排球的好处二：提高智力

学习啦在线学习网 　　在打排球的除了能训练耐力、改善体型，训练关节的协调及敏捷度，经常参加排球运动的你就是处于一个脑力及其活跃的时候，运动机能的强大表现于你的智力开发!排球站位五个角色“二传”“主攻”“副攻”“接应”“自由人”，都有相应的训练方法，以及不同角色，塑造的人格气质也不同!

　　青少年打排球的好处三：来回攻防有助于增加肺活量

学习啦在线学习网 　　一个长18米宽9米的排球场，别看他小，几个来回下来，能撑下去的都是体力好的!外加晨练必须的耐力训练跑，心肌收缩力及心脏负荷能力杠杠滴!同时也增进血液带氧的能力，肺活量是个什么东西?直接吹爆表!

　　青少年打排球的好处四：细致的训练出完美线条

　　女生的大长腿和翘臀，男生的腹肌和胸肌，还想不想要?排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作，打排球可锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，一个简单的扣球动作，可训练全身的肌肉群，打排球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，还可以提高人的瞬间起跳的爆发力。

　　青少年打排球的好处五：防守滚翻鱼跃锻炼灵活性

学习啦在线学习网 　　打排球同时也是训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度和协调配合身体做出的各种动作。打排球更是锻炼人的协调能力，因为很多排球基本动作对人的协调性有很大的要求，例如蹲起的垫球动作，传球的协调感，扣球的两步起跳等....打排球可发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育，说的灵活不单单是动作上的灵活，它还表现在人本身，请问排球人有哪个是死脑筋的?

　　青少年打排球的好处六：提高团队意识

学习啦在线学习网 　　团队意识是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质，因为六个人才得一分!三个人的默契配合才能完美的扣好一个球!经常接触排球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，从小就知道团队合作，你敢说你的孩子不是未来的领袖?