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打排球的传球手型

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打排球的传球手型

学习啦在线学习网   打排球要怎么才能传好球?那就要练习传球的手型了。下面是学习啦小编为你整理的打排球的传球手型,希望对你有用!

  打排球的传球手型

  正面传球

  用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。

  手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

学习啦在线学习网   背向传球 上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方,比正面传球略偏后。与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。用力方法:利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力,把球向后上方传出。

  侧向传球 击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。

  排球正面上手传球和垫球动作要领

学习啦在线学习网   排球正面上手传球

  动作方法

  传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向前传球是传球的基础动作,传球前要求人必须及时移动到适当位置,保持好人与球的合适位置。

  (1)准备姿势

  采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。

  (2)手型

  手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。

  (3)迎球

  当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。

  (4)击球

  击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。

  (5)用力

学习啦在线学习网   传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

学习啦在线学习网   (6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。 易犯错误与纠正方法

  (1) 易犯错误

学习啦在线学习网   ① 传球手型不好,影响传球效果。

学习啦在线学习网   ② 击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关

学习啦在线学习网   节过于外展所致。

学习啦在线学习网   ③上下肢传球时用力不协调。

学习啦在线学习网   (2) 纠正方法

学习啦在线学习网   ① 反复做徒手练习,建立正确动作概念,体会正确动作。

  ② 反复做原地抛接球练习,逐渐体会正确手型和正确击球点,练习熟练以后,将球抛离身

  体,通过快速移动,人至球下将球接住。

  ③ 多做简单抛传动作,体会传球正确动作和全身协调用力。

  ④ 传球时固定击球点后,肘关节应自然下垂。

学习啦在线学习网   ⑤多观察别人动作,改进自己动作。

学习啦在线学习网   排球垫球动作要领和练习方法

  1、垫球前的准备姿势:两脚左右开立,稍比肩宽,一脚稍前,两脚尖内收,脚跟稍提起,膝关节保持一定的弯曲,其投影在脚尖的前面,上体前倾,重心靠前。两臂放松自然弯曲,双手置于腹前,全身肌肉适当放松,两眼注视来球,两腿始终保持微动。2、垫球手型:(1)抱拳式(2)叠掌式动作要领:两手四指重叠,合掌互握,两拇指平行,手腕下压,两臂外翻。(3)互靠式 三、正面双手垫球的动作技术: 采用半蹲准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方瞪地抬臂迎击来球,利用腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。四、击球部位和击球点1、击球部位:触球时,以前臂腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部,这个部位球的接触面积较大,肌肉有弹性,可缓冲来球力量,起球比较稳也比较准。2、击球点:腹前一臂距离时击球,便于控制用力的大小、落点和方向。五、击球时的用力顺序: 瞪地抬臂,跟腰提肩,协调配合。 最后,每天坚持练习:1、自垫(一高一低)60次;2、对墙70次;3、自垫(移动垫球)60次

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