排球比赛场地与设备的要求讲解
学习啦在线学习网排球比赛场地与设备的要求讲解
排球比赛是由两队球员，在以球网隔开的场地上，进行比赛的运动项目。因应不同的环境，它有多种的比赛方式，提供不同的人们选用。以下是学习啦小编为你整理的排球比赛场地与设备的要求分析，希望能帮到你。
排球比赛场地与设备的要求
一、比赛场地
比赛场地包括比赛场区(playing court)和无障碍区(free zone)，必须是长方形而且对称。
1.范围
球场是一个 18 *9米的长方形，四周围绕至少 3 米的无障碍区。比赛场区里，地面以上至少 7米高的比赛空间“Free Playing Space”不得有任何障碍物。
学习啦在线学习网 国际排联级、世界级与正规比赛：无障碍区应是自边线以外至少 5米、自端线以外至少 8 米;比赛空间则应自地面以上至少 12.5 米高，没有任何障碍物。
学习啦在线学习网 2.比赛场地地面
学习啦在线学习网 1)场地表面必须是平坦、水平及质地一致，不得存有任何可导致球员受伤的危险因素。禁止在表面粗糙或湿滑的球场上比赛。国际排联级、世界级与正规比赛：只准用木板或合成质料地面的球场。任何种类的场地表面必须事先取得国际排联认可。
学习啦在线学习网 2)室内球场的场地表面必须是浅色。
学习啦在线学习网 3)国际排联级、世界级与正规比赛：球场界线必须是白色，而球场及无障碍区则分别使用其他不同的颜色。
4)室外球场每米可有五毫米的倾斜度，以便排水。禁止采用硬质材料作为球场界线。
3.比赛场区的划线
比赛场区的所有划线，宽度为5公分，颜色必须是浅色，且与地面及其他运动项目的划线颜色不同。
1)界线：比赛场区由两条边线和两条端线围成，边线和端线包含在比赛场区的范围内。
2)中线：中线的中心线将比赛场区分成两个 9公尺×9公尺的相等场区。中线连接两条边线，在球网下方。
学习啦在线学习网 3)攻击线：在每边场区，从中线的中心线向后三公尺处，划一条攻击线。
国际排球总会世界性比赛和正式比赛的场地，在攻击线的边线外侧，各划五段长15公分、宽5公分，间隔20公分的延伸虚线，虚线总长为1.75公尺。
4.区和区域
1)前区
在每边场区，中线与攻击线之间为前区(线的宽度包含在内)。
前区是向边线外延伸，直到无障碍区的尽头。
2)发球区
发球区是位于端线之后(不含端线)、宽为9公尺的区域。
发球区的两侧界限，由两条短线构成。短线长15公分，划在端线后20公分处，视同边线的延伸。两条短线包含在发球区的范围内。
发球区的纵深，延伸到无障碍区的尽头。
3)替补区
替补区是两条攻击线的假想延长线之间和记录台之前的区域。
4)热身区
国际排球总会世界性比赛和正式比赛的场地，热身区在无障碍区外球队席两侧的角落，面积为3公尺×3公尺。
5)惩罚区
惩罚区(Penalty area)位于两队球队席的后方，面积为1公尺×1公尺，以5公分宽的红线划成，每区各放两张椅子。
5.温度
最低温度不得低于摄氏1O度(华氏50度)。
学习啦在线学习网 国际排球总会世界性比赛和正式比赛中，最高温度不得超过摄氏25度(华氏77度)，最低温度不得低于摄氏16度(华式61度)。
6.照明
国际排球总会世界性比赛和正式比赛中，比赛场地地面以上一公尺处的照明，需有1000至1500勒克斯(Lux)的亮度。
二、球网和网柱
1.球网高度
1)球网垂直地置于中线上方，网顶高度为男子组 2 米 43 厘米，及女子组2 米 24厘米。
2) 球网高度以丈量球场中央的高度为准。球网两端(边线上方)距离地面的高度必须完全相等，及不得超过规定高度 2厘米以上。
2.球网构造
学习啦在线学习网 球网宽 1 米及长 9 米半至 10 米(每边标志带外 25 至 50 厘米)，由 10厘米丁方的黑色网孔组成。
学习啦在线学习网 球网顶部有宽 7 厘米的水平带，由白色帆布带对折并沿整个网顶缝上。
学习啦在线学习网 帆布带两端各有一孔，用绳索穿着并系于网柱上，使网顶保持张紧。
水平带内贯以柔韧的缆索并系于网柱上，使网顶保持张紧。
球网底部有宽 5 厘米的水平带(与网顶的水平带相类似)，及用绳穿过
学习啦在线学习网 网孔并系于网柱上，使球网的较低部分保持张紧。
3.标志带
学习啦在线学习网 两条白色带子分别垂直挂在边线正上方的球网上。
标志带宽5公分、长1公尺，视为球网的一部份。
4.标志竿
标志竿是有柔韧性的竿子，长度1.8公尺，直径10公厘，由玻璃纤维或类似材质制成。
标志竿紧挂在标志带外沿，球网的两边各有一支。
标志竿超出球网上沿80公分，其超出部分，每10公分应涂有明显对比的颜色，以红白相间为佳。
标志竿视为球网的一部份，并作为有效飞越空间(Crossing space)的两侧界限。
5.网柱
1)网柱为张挂球网之用，架在连线外0.5~1.0公尺处，高度为2.55公尺，最好能够调整高低。
2)网柱需为圆形且平滑，不得使用拉练将之固定地面，其装置应无危险性或妨碍性。
6.附属设备
所有附属设备，都需符合国际排球总会的规定。
三、排球
1.球的规格
球必须为圆形，外壳由柔软的皮革或合成皮革制成，内装橡胶或类似材质制成的球胆。
球的颜色可以是单一的浅色或混合的彩色。
学习啦在线学习网 国际正式比赛( International Official Competition)所使用的球，其合成皮革的材质和混合的彩色，必须符合国际排球总会的规格。
学习啦在线学习网 球的圆周为 65至 67 厘米;重量为 260至 280克。
学习啦在线学习网 球的内部气压为 0.30 至 0.325 kg/cm�0�5(4.26 至 4.61 psi)(294.3 至318.82 mbar 或 hPa)。
2.球的一致性
一场比赛中所使用的球，必须具有相同的规格，包括圆周、重量、内部气压、型号和颜色等。
国际排球总会世界性比赛和正式比赛，及国家或联盟比赛，必须使用国际排球总会认可的球，除非国际排球总会另有其他批准。
3.三球制
学习啦在线学习网 国际排球总会世界性比赛和正式比赛，应采用三球制，因此，必须设置六名捡球员，无障碍区的四个角落各设一名，第一、第二裁判的后面各设一名。
排球练习方法
1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。
2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。
3、判断力，你有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力!
4、你的步法，其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!
学习啦在线学习网 5、心态，无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼!
打好排球也不是一件很困难的事，只要你有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。
打排球的注意事项
学习啦在线学习网 1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。
学习啦在线学习网 2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。
3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。
学习啦在线学习网 4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。
另外，运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节，千万不要做“容易受伤的人”。
如果在运动中不慎受伤，应立即停止比赛，及时处理，如果出现严重的损伤就要及时就医。
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