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排球鱼跃垫球技术讲解

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排球鱼跃垫球技术讲解

  排球鱼跃垫球是垫球技术的一种。以下是学习啦小编为大家整理的关于排球鱼跃垫球技术讲解,欢迎阅读!

  排球鱼跃垫球技术讲解:

  来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾,以前脚用力蹬地向远处跃出,将击球手臂插入球下,用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑,两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形,形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围,有时还可用肘滑鱼跃垫球。

  排球鱼跃垫球技术的练习方法:

  示例一:辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌;在垫子上做直立前倒推掌;手倒立贴胸下;俯卧反弓前后摆等。

  示例二:两人一组,一人手倒立,另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护,防止受伤;认真体会鱼跃落地的缓冲动作,可放慢动作进行。

  示例三:做垫子上徒手鱼跃练习。

学习啦在线学习网   (3)结合球练习。

学习啦在线学习网   示例一:在垫子上击固定球练习。

  示例二:在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。

  示例三:教师抛球,学生轮流做鱼跃垫球。

学习啦在线学习网   示例四:两人一组,一人抛球,另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。

  示例五:两人一组,一人打吊结合,另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。

  排球滚翻垫球技术讲解:

学习啦在线学习网   滚翻垫球是排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。

  基本动作为:

  迎球跨出一大步,降低重心并落在跨出的脚势,蹬地使身体向前腾空猛烈跃出,以双手或单手的手背或虎口在空中由下向上击球后,双手先着地支撑,然后两肘缓屈以缓冲下落力量,同时抬头挺胸腹,身体成反弓形,以胸、腹、腿依次着地。落地时,手的支撑点需在身体重心运动的轨迹上。较前扑、滚翻、侧卧等垫球技术,能救起更远更低的球。难度较大,要求较高,多为男运动员采用。

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