多少岁以后就不适合跑步锻炼了

学习啦在线学习网 　　你再也跑不动的那天，终究会到来，但不是此刻。

　　没有人规定多少岁之后不适合跑步锻炼了，只有你自己可以规定你什么时候不再进行运动。看看下面这些老人，我想你会汗颜。

　　1、71岁完成TNF100，你大爷就是你大爷

　　2017北京TNF100越野赛，71岁大爷，25小时50分完赛100公里。大爷完赛之后，依然神采奕奕。不多说了，你大爷就是你大爷!

　　2、85岁老奶奶，2小时05分跑完半马

学习啦在线学习网 　　这位85岁的老奶奶叫德尔德雷-拉金(Deirdre Larkin )，去年7月份，她在瑞士的日内瓦跑了一个半马，结果用时2:05:13就完成了比赛，秒杀很多年轻选手，一举创造了85+年龄组半马的纪录。

　　实际上，她是从78岁才开始跑步，才7年的时间，她身后的墙上，已经摆满500块比赛奖牌。

　　3、穿着开口破鞋干完崇礼168的63岁大爷

　　2017年7月份，这位叫徐扬的大爷，以46小时20分55秒的时间完赛崇礼Columbia168公里。崇礼168的完赛人数只有100人。

学习啦在线学习网 　　更牛逼的是，这位大爷穿着一双开口破鞋，就秒杀了那些年轻的装备党。

　　4、70岁老大爷每天10公里，坚持50年

　　去年7月份的时候，一名北京老大爷爆红网络。这位大爷姓种(Chóng)，住在北京朝阳区，今年已经70岁了。他每天坚持跑10公里，已经坚持了50多年。

学习啦在线学习网 　　大爷表示自己一辈子没用过空调电扇，此外，烟酒茶牌也一概不沾。“以前BP机开始兴起，后来手机又流行，我都不用，我也不安电话，我就是一个特别简单的人。”

学习啦在线学习网 　　5、85岁全马跑进4小时

　　去年3月14日，86岁的加拿大跑者艾德-怀特洛克(ED-Whitlock)去世，死于前列腺癌。他在2016年10月的多伦多马拉松上以85岁的高龄全马跑进4小时，成绩是3小时56分33秒。

　　刨去年龄的因素，这个成绩相当于全马2小时08分的水平。

　　从1500米到马拉松的距离，他一生70次打破世界纪录，74岁全马曾跑进3小时。

学习啦在线学习网 　　6、97岁老爷子玩越野，跑12公里爬升1500米

学习啦在线学习网 　　同样也是去年7月，一位97岁的老爷子参加了在美国华盛顿山举办的12公里越野赛，这个比赛爬升大概1500米，赛道还是很虐的。

学习啦在线学习网 　　这位老爷子用4小时05分29秒的成绩完成了此次比赛，也是该赛事历史上唯一的90岁以上年龄完赛者。前年他的完赛成绩为3:23:15，2015年则是3:28:41。

　　7、68岁老爷子，北马跑进310

　　2017年9月17日，68岁的关景学以3小时08分56秒的成绩完成自己的第13个北马，再一次获得年龄组第一。

学习啦在线学习网 　　从2004年参加马拉松以来，关景学已完成了7次半马，30次全马。2014年、2016年和2017年，他获得了北马年龄组第一;2015年和2016年，他拿到了鸟巢半马年龄组冠军;2012年，63岁的他在厦马还以2小时56分42秒的成绩，成功破三。

学习啦在线学习网 　　8、跑龄1年的101岁老奶奶跑百米创纪录

学习啦在线学习网 　　2017年7月，在美国室外田径大师赛中，101岁高龄的霍金斯(Julia Hawkins)老人参加了百米赛跑，结果她以40.12秒的成绩完成比赛。

　　更令人惊叹的是，这位老奶奶在100岁的时候才开始认真练习跑步，也就是说，她的跑龄才1年!

　　9、92岁仍能完成全马的老奶奶

学习啦在线学习网 　　2017年3月份，94岁的哈丽蒂-汤普森参加了圣地亚哥半程马拉松赛，以3小时42分56秒的成绩完成比赛，成为世界上最年长的半程马拉松女性完赛者。

　　2015年，92岁的她参加了在圣地亚哥举行的摇滚马拉松，并以7小时24分36秒的成绩跑完全程，改写了女性马拉松完赛者最高龄纪录。

　　10、绕操场跑82圈，为自己庆祝82岁生日

学习啦在线学习网 　　2017年10月16日，潍坊市马拉松协会会员、82岁高龄的邓明凯老爷子跑了33公里，按照标准跑道400米算，跑了82圈，他用这种方式来庆祝自己的82岁生日。

　　邓老爷子是因病而跑，当年他得了很多病：脑供血不足、皮肤病、慢性关节炎、慢性咽炎、严重便秘、肩周炎、腰肌劳损、面部神经痉挛等，还得了抑郁症。跑步之后，他的这些病都好了。

　　现在，他已经完成了70多次马拉松比赛。

　　一个个不可能的奇迹被创造出来，其实都只是努力的结果。只要你自己愿意去跑，不管你多大年纪，都可能完成那看似遥远的42.195公里、100公里、168公里。

学习啦在线学习网 　　看看这些超级能跑的老人，你就该明白：你再也跑不动的那天，终究会到来，但不是此刻。愿你出走半生，归来仍是少年。