打乒乓球对眼睛散光的好处

学习啦在线学习网 　　打乒乓球对散光有好处吗?在空闲之余，很多人喜欢打乒乓球，打乒乓球不仅强身健体，而且对视力有好处，下面是学习啦小编为大家介绍打乒乓球对散光的好处，希望大家喜欢!

　　打乒乓球对散光有好处

　　散光常因不良的用眼姿势而加重,例如躺着趴着看书,甚至斜眼或眯眼看东西,都会造成眼皮不当的压迫眼球,而影响其正常的发育,所以一定要改掉这些坏习惯,养成良好的用眼习惯。散光怎么办,发现有散光的问题要及早治疗,或者可以佩戴专门的散光镜矫正视力。

学习啦在线学习网 　　很多成人都存在散光,只是程度不同而已。专家表示,最好的训练方法就是打乒乓球。因为正常人的眼睛上下有眼睑,因此不容易出现上下方向的散光,而最常见的就是左右方向的散光,打乒乓球可以迅速让眼睛左右运动,不断地纠正散光角度,这样可以迅速纠正。

　　参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

学习啦在线学习网 　　其次,在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

　　常打乒乓球的五大好处

　　养神

　　乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

　　护眼

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学习啦在线学习网 　　这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

　　健脑

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学习啦在线学习网 　　这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

　　助消化

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　　勤四肢

　　乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。

　　打乒乓球的一点点小窍门分析

学习啦在线学习网 　　1、用重心控制球。

学习啦在线学习网 　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆。

　　3、“照着来球收小臂”。

　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好。

　　5、为“身前击球”而做引拍。

　　6、练习基本功球时,一定要有节奏。

学习啦在线学习网 　　7、身体重心一定要低。

　　8、击球时必须放松。

学习啦在线学习网 　　9、协调用力是基础。

学习啦在线学习网 　　10、向前用力是指导。

学习啦在线学习网 　　11、用力支点是关键。

　　12、用力方法是技巧。

　　13、鞭打式发力。

学习啦在线学习网 　　14、多体会“打”和“磨”的比例。

　　15、拉球时要先预判根据旋转拉球。

　　16、反手拨是横牌反手技术的基础。

学习啦在线学习网 　　17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!!

学习啦在线学习网 　　18、球拍在发球时松些好。

学习啦在线学习网 　　19、越用力时,挥拍越要下压。

　　20、四分之一定律。

　　21、拉加转球时要“双腿”下蹲。

　　22、马林讲解摆短:“要把腰下去,借力”。

　　23、北肩北肘(虎爪)。

　　24、晃动(假动作)。

　　25、盯球方式——节奏、起落和焦距。