盯球在乒乓球中的重要性
盯球在乒乓球中的重要性
打乒乓球的好处有很多，不仅是强身健体的一种锻炼方式，更是一种娱乐、放松心情的选择。在打乒乓球的技巧中，乒乓球盯球是一个被大家容易忽视的一种小技巧，其实你学会了盯球是有利于你的发球及防守的。以下是小编为你整理的盯球在乒乓球中的重要性介绍，希望能帮到你。
盯球在乒乓球中的重要性
一、盯球绝非可有可无
为什么这么说呢，我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法，以前打球的时候，对方的球一来，自己马上应激性地作出回球动作，根本没有盯过球，纯粹是跟着感觉走，是一种“眼疾手快”式的打法。
学习啦在线学习网 但是这种“快”并不是说我预判快，出手快，能击球的上升期，回球速度快了，相反，一点好处都没有，它造成的后果就是，一回球不稳定，因为你没有盯球，球是模糊的一团，在来球速度快的时候，非常容易漏球;二因为没有盯球，球一来马上就要应激性的作出动作，往往就习惯性地翻腕或是用前臂去打球，前臂常常是僵硬的，肩膀往往已经架起来了。而引拍完成时如果前臂是僵硬的，你接下来击球时的发力顺序肯定就是不对的，也就别想指望有什么高质量的回球。
学习啦在线学习网 二、盯球的两大好处
打球是件很从容的事情，尤其是弧圈球的打法，用大肢体带动小肢体来发力，由大肢体负责打出稳定的击球弧线，由小肢体来调节并传递于这种弧线。像这种发力的方式就可以为盯球提供可能，也迫切需要自己的盯球来帮助提高稳定性。
盯球的好处主要体现在两个方面
学习啦在线学习网 一是能为你赢得一点宝贵的引拍和击球时间
学习啦在线学习网 不盯球的人往往是在球刚飞过网尚未落台或是刚落台的时候便作出击球动作了，盯球的人可以盯着球落台又弹起，这两个时间一先一后，间隔很小，但是，就是这么一个简单的时间上的差异，盯球的人他的转腰引拍击球动作会从容不迫一些。
学习啦在线学习网 二是盯球将使击球的稳定性大大提高
只要注意观察一下，不盯球的人往往是球一来就回击，而盯球的人在完成引拍动作后，在击球前会有那么一个小小的时间段的停顿，请注意，这个停顿非常短暂，但是非常重要。
那么，这个停顿是如何产生的?如果你盯球了，你会很容易制造出这个停顿，你会很容易把击球的节奏感打出来，瞅准了打，盯准了打，由以往的模糊型、粗放性击球转变成精细型、节奏型击球。
三、如何盯球
学习啦在线学习网 一是盯球是动眼不动头
我们的视线都是由眼睛来调整的，靠头部的转动是没有办法追上飞速而来的乒乓球的，那么头部只需要随着转腰引拍的过程自然的跟随转动就行。
二是盯球的时间段问题
盯球主要盯两个时间段
学习啦在线学习网 1.对方击球的瞬间要盯球，以此判断球的性质。
2.来球落台后又弹起的这个时间段，盯住这个时间段的来球非常重要，而在自己的拍子击中来球的时候就没必要再盯球了。
学习啦在线学习网 说实话，打了这么多年球，一直追求着协调顺畅连贯的境界，最大的进步其实只有三点，一是胳膊与身体保持一致了，二是引拍时前臂真正放松下来了，三就是这个盯球的问题，这也是我新近才琢磨理解到的重要一点。
盯球更重要的是接发球环节，只看球与拍接触一瞬间，就像照相一样，只看球接触拍那一刻的照片，尽量不要被这一点之前与之后的假动作所迷惑，看拍型与拍球接触点，附加也要看一眼发力，如果减速切了肯定是不转球。
学习啦在线学习网 球与球台接触两跳后我们要出手了，第一跳离的远，而且中间有球、离发球那一刻近(发球一刻是需要盯的)，所以第一跳不太容易看。
学习啦在线学习网 第二跳离自己近了，第二跳要看，在你不能完全看清对方出手的情况下，如果对方一出手你马上能看清，那肯定不看第二跳是最好的了，而且对方出手到底有多少旋转是很难分清的，比如发侧下，一共他有十份力，他使几份力切过来谁能看准啊。
第二跳后轨迹侧旋这里不先考虑，带上旋肯定往前供，带下旋肯定往回坐发飘。
然后是根据对方出手一刻的相片(尽量不被对方之前和之后的动作迷惑)，附带看看对方出手一刻是否发力切还是减速切出去之后一个假动作，之后是根据第一跳，第二跳(第二跳比第一跳重要)后的动作轨迹。
学习啦在线学习网 最后是接球后的效果，看你用什么方法接，接出来后什么效果，来不断校正对方发球。
打乒乓球对身体的好处
1、安全
因为打乒乓球时中间还隔着一道网，所以在进行运动时，打乒乓球比踢足球和打篮球等球类运动更加安全，避免了身体与球的接触。大多数乒乓球台是在室内的，这也避免了天气带给我们的问题，不仅可以全天候的打球，还不会因为下雨、刮风而影响比赛和球手的人身安全，适合于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人爱好者。
2、强身
乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
3、益智
学习啦在线学习网 乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质，也能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
4、协作
长期坚持打乒乓球能让人反应更快,而且还可以锻炼身体,是一项可以使我们的思维更加敏感、更加协调的运动,不仅如此在乒乓球双打比赛中还可以加强团队合作精神,增强两人的默契感，这是非常难得的事情。
5、舒心
打乒乓球还有一个非常重要的好处就是能够调节情绪问题，能够使你走出低沉的情绪，心情愉快，完全放松自己，改变性格更加开朗大方，如果在生活中感到压力非常大，打乒乓球还能起到减压的作用哦!
打乒乓球的技巧
1、球拍在发球时松些好
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识，盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
学习啦在线学习网 球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。
下旋的加转弧圈动作要领
调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
学习啦在线学习网 3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作
上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
另一只手的挥拍动作
学习啦在线学习网 若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
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