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乒乓球常用正手发球技术推荐

时间: 华昌1140 分享

乒乓球常用正手发球技术推荐

  发球是兵乓球的基础。为了能够在发球局多得分,准备好几套发球的套路是理所应当的,当然最好选择不同的乒乓球发球技术结合自己的技术特点。不知道大家是否了解这一点?以下是学习啦小编为你整理的乒乓球常用正手发球技术介绍,希望能帮到你。

  乒乓球常用正手发球技术

  一、正手发下旋球

  1.正手发下旋球一般而言下旋一般都较强,发下旋球时主要注意球路的长短,最常用的路线为对方正手小三角、反手小三角、近网中路以及反手位底线。

  2.为了增加球的旋转站位时尽量与球台底线水平,抛球后前臂加速向左前下方发力,拍面放平,击球中下部向底部摩擦,尽量擦球要薄。

  3.旋转较强的下旋球第一落点应选择在近网处,如果要发对方反手位底线下旋球第一落点应选择远网处。

学习啦在线学习网   4.拍放平,猛发力,发力要靠腕和臂,这是发正手下旋的诀窍。

  二、正手高抛发球

  1.高抛发球的主要特点是发球时球抛的比较高。

学习啦在线学习网   2.加球拍对球的正压力,通过球由高空落下形成一定的速度,在球拍触球时可以给于球尽量大的合力。

学习啦在线学习网   3.给对方造成一定的心理障碍,高抛发球的最高境界是将球抛弃后目视对方,根据对方的站位来选择自己发球的落点以及旋转速度。

学习啦在线学习网   4.对方的接球节奏。

  三、正手长短球结合

学习啦在线学习网   1.的长短主要取决于第一弧线和第二弧线的长短,在第一弧线不变的情况下,第二弧线越长,落点越远,即发出的球就长。

  2.弧线越短,落点越近,即发出的球就短。影响球长短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用点。

学习啦在线学习网   3.力大小相同的情况下,方向越指向球心第二弧线越长。

  4.和方向相同的情况下,作用点在拍头的球要比作用点靠近拍柄的球的球第二弧线要长。

  四、正手发左侧上(下)旋球

学习啦在线学习网   1.发球是最常用的一种发球,因为无论是拿拍方式还是站位方式,这种发球是最舒服的一种发球。

学习啦在线学习网   2.左侧上旋和左侧下旋球时,在触球之前动作都大致相同,一般为战位左半台,左脚稍前,左手掌心托球至于身体前方,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,手腕外展,拍面立起向右上方引拍。

学习啦在线学习网   3.从高点下降至胸部前侧时,前臂加速向左方挥,腰部配合向左转。

学习啦在线学习网   4.落至小腹部触球,发侧上旋时触球中上部向左前方摩擦,发侧下旋时击球中下部向左下方摩擦。

  五、正手发转与不转球

学习啦在线学习网   发转球或不转球其精髓在于动作相同,但球出台后球转不转还是比较好判断的,其主要体现在路线长短上,线路越短球越不转。发球时一般常发转球,不转球为辅助发球,多用于抢攻。

  打乒乓球对眼睛的好处

学习啦在线学习网   1、打乒乓球缓解眼睛疲劳

学习啦在线学习网   参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

学习啦在线学习网   2、打乒乓球可以改善视力

学习啦在线学习网   在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高

学习啦在线学习网   因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。

  3、打乒乓球能矫正假性近视

  假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外,在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。

学习啦在线学习网   以上的介绍,让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处,在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动,另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。

  打乒乓球前的准备注意事项

  1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

  2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

  3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

  4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。

学习啦在线学习网   5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

  

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