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兵乓球反带技术动作要领教学

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兵乓球反带技术动作要领教学

  乒乓球弧圈球的正手位近台的反带技术起源于八十年代初期,中国的直板弧圈球运动员郭跃华首先掌握运用此项技术。想要对付弧圈球的反带技术,就必须掌握到这种技术,正所谓是知己知彼,才能百战百胜。以下是小编为你整理的兵乓球反带技术动作要领讲解,希望能帮到你。

  兵乓球反带技术动作要领

  1、准备阶段:

  要求站位近台,距球台端线大约半米左右。右脚偏后,双脚之间的距离稍比肩宽,两膝微屈,脚掌着地。大臂与前臂的角度一般保持在90度左右,收腹,身体保持前倾,拍形与面呈现60度左右,球拍稍高于台面。

  2、击球阶段:

  弧圈球渐近身前,手臂后摆引拍至肩宽,小臂自然放松和大臂呈现120度左右。

  大臂带动前臂向前,将触球,手腕稍内旋,拍形和台面呈现30度-40度,掌握往来球的上升期。触球体侧,上中部,手腕同时向上,向前发力磨擦,将来球反带出手。与此同时,腰部向左侧转动。重心移到左脚。

  近台反带技术的用途--对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反带动作基本相似,不同之处是由于前冲弧圈球速度快,弧线低,所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小,上臂带动前臂向前,触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定,触球时以上臂,手腕向前发力为主,前臂起辅助作用。

  兵乓球反带技术的训练方法

  1、(供球)多球训练:

学习啦在线学习网   (1)教练员可连续供出定点高吊弧圈,练习者连续训练反带动作。

  (2)教练供出定点前冲弧圈,练习者连续训练反带动作。通过反复多练逐步形成自动化条件反射,达到“动力定型”。

学习啦在线学习网   (3)在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去1/2球台逐步扩大到2/3球台,让练习者在移动中进行练习。

学习啦在线学习网   2、三人多球练习方法:

学习啦在线学习网   (1)教练员站在练习者一方近球网的左方,连续供出搓球,对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈,练习者反复训练反带和反带技术。

  (2)多球定点双线练习,教练员供出搓球后,对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨,正手反带或反带。

  (3)多球不定点双线练习,当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球,弧线稍高就反带,前冲低弧线就反带。

  (4)发球后在左半台进行反带,练习者发出刚为出台的下旋球队,对方拉高昂或低弧线前冲,练习者从左半台用并步,移动到右半台去反带。

学习啦在线学习网   3、单球对练训练方法:

学习啦在线学习网   (1)开始对练正手反带,可用单线为主,要求对手在中近台连续拉出弧圈,练习者在近台根据来球性质正确判断后,进行反带,反带练习。

  (2)双线定点练习,左推(拨)右反带、反带。

  (3)双线不定点练习。

学习啦在线学习网   (4)发球后,对方拉出不同落点的弧圈练习者在移动中进行反带。

学习啦在线学习网   乒乓球正手近台对付弧圈球的反带技术,其实也并没有我们业余朋友想像的那么可怕,因为这些招式都是人所创造出来的,自然也就会有对付其的办法。我们如果想通过正手近台对付弧圈球的反带技术,多与高水平选手进行单球或是多球练习,这样的加强速度会更快。

  打乒乓球前的准备注意事项

学习啦在线学习网   1、进行环境检查

学习啦在线学习网   球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

学习啦在线学习网   2、做好准备活动

学习啦在线学习网   运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

学习啦在线学习网   3、控制运动负荷

学习啦在线学习网   对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

  

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