兵乓球反手击球的重心技巧

兵乓球反手击球的重心技巧

　　反手击球是兵乓球球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般 是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。以下是学习啦小编为大家整理的关于兵乓球反手击球的重心技巧，欢迎阅读!

　　兵乓球反手击球的重心技巧：

学习啦在线学习网 　　反手击球的“重心交换”

　　根据“重心交换”把反手大体分成“中国流派”和“欧洲流派”，呵呵。不过为了把这个问题搞清楚，我也到处搜索这方面的资料，结果越看越糊涂：即便像李晓东、唐建军等这种层次的教练的说法都不太相同呵呵。

　　但归纳起来大体有三类：从左到右、中间、从右到左。而且各种说法的解释都让你觉得似乎很有道理，呵呵。

　　不过无意中看到“铁蚕豆”网友关于这个问题的观点，虽然这哥们不像那些高层次教练有名，但是看了他的观点之后，我倒是有一种“心有戚戚焉”的感觉：这就是我想要表达的意思!

　　说起“铁蚕豆”朋友，和我应该算是一位“素未谋面”的“老朋友”了：当年我们同属于活跃在论坛“烧技术”的那帮人。只是后来他逐渐淡出论坛(印象中好像是因为观点不同而导致有人在论坛上“恶语相向”，而“铁蚕豆”又同样是一位性格直爽、心直口快的人，最后竟然弄得不欢而散，呵呵)，而我自己却不知不觉混成技术版块的版主了，呵呵(从研究技术理论的“严谨程度”而言，我觉得“铁蚕豆”比我更适合技术版块版主这个位置，毕竟我这个人有时候会“信口胡说”，爱“灌水”，呵呵)。所以，我既然作为版主，还是有责任提醒各位球友一句：观点不同可以保留意见、可以争论，但是切勿把自己的观点“强加”给别人，甚至“恶语相向”，影响和谐大局。

学习啦在线学习网 　　好了，下面进入正题，我先把“铁蚕豆”的观点归纳一下：

　　1、三种重心交换方式都对。

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　　上述这3点已经把反手击球的重心交换表述得很清楚了，我再结合自己的体会补充几点(右手持拍)：

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　　3、练习顺序：就练习动作的顺序而言，一般横拍反手都是从“拨”开始，所以我个人建议初学者最开始主要是采取“重心在两脚中间”的站位，即两脚平行或左脚稍前，而重心交换主要是体会前后上下的移动;等到反手拨动作基本定型之后，可以尝试增加击球的旋转，这个时候就可以采取“从右到左”的重心交换来体会“拧腰”的动作;至于“从左到右”那就要到你已经具备反手弧圈能力的时候练习了。

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　　乒乓球运动中正反手击球的发力支点问题：

学习啦在线学习网 　　无需置疑，我们在打球时的击球的作用力肯定来源于我们的脚蹬地，这样才有相互作用力把球往前打出。但是，我们留心一下周围打球的朋友就可以发现，有很多人把地蹬的很响，球却没有出去，或者球速很慢，好像没有什么力量一样。是我们的绝对力量不大吗，肯定不是，因为乒乓球只有4克多一点儿，很轻的。那又是什么原因呢?

学习啦在线学习网 　　这里一个就是发力的效率问题，另外就是发力机制问题。只有发力机制，也就是发力方法对了，才能提高效率。当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。这些力的传递过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。 发力支点： 为了有效的发力，我们必须使自己的力量起到最大作用，那么找到发力支点是个捷径。如果没有一定的支点，人的蹬地力量就被自己耗散了，并没有打到球上。原中国乒乓球队蔡振华总教练说过，击球时，要让球拍像鞭子一样抽球，这就是所谓的鞭击效应。 比如横拍反手击球时，动作结构较简单，在用腰或者不用腰发力时，基本发力的支点在手臂的肘部位，照顾的范围也较小。特别是在弹击和拨球动作时更明显。如果拉下旋来球或者距离球台较远时也应该用腰辅助发力才更稳定。 难点在正手： 正手击球是我们得分的重要手段，因为正手相对照顾范围大、力量足、落点活，往往得分都在正手的进攻上。但是，正因为如此，正手往往在技术动作上更难练习，容易犯的错误也更多。为了有效率的发力，正手攻球的支点应该在右脚上(右手持拍者)，侧身攻斜线时在腰部，侧身攻直线时也在右脚上。击球时，大臂特别要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿传递到小臂及手上，迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。