兵乓球挡球的基础知识

　　挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。以下是学习啦小编为大家整理的关于兵乓球挡球的基础知识，欢迎阅读!

　　兵乓球挡球的基础知识：

　　学习任何技术都要遵循由易到难，循序渐进这一规律。

学习啦在线学习网 　　反手技术是横板的灵魂，如果想练就强大的反手，冰冻三尺非一日之寒，你要打好基础，做好起步。就像我们学开车，起步和一挡不熟练何谈跑高速?连家门口都出不去。

学习啦在线学习网 　　反手技术最简单最基础的是什么?不是横拨也不是推拨，我认为是挡。

　　挡球是横板反手技术的鼻祖，里面蕴含了很多基础知识。

　　首先练习你的握板，手指手腕的稳定，身体的稳定。稳定是所有技术的前提，没有稳定为基础，根本谈不上发展，包括国家政体也是如此。

　　其次，锻炼你盯球，找球、预判和瞄准的能力。最重要的是，培养你身体发力的能力。挡球，绝不是拎个板子前后左右的去找球。你得将球板和身体合为一体，用身体找球，用身体将球挡过去。

学习啦在线学习网 　　实战中，挡球技术也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，当今乒坛挡球最好的两个人是张怡宁和马龙，相持当中，比你多一板就ok。公牛队主教练菲尔杰克逊说过一句话“赢球靠防守，拿总冠军靠进攻”。

　　有了稳定这个前提，咱们再说发展。在挡球的基础上......(下面所列的所有技术都包含身体发力)

学习啦在线学习网 　　拇指和手腕瞬间向前发力，就是弹击。

学习啦在线学习网 　　小臂向前一送，加点摩擦就是推拨。

学习啦在线学习网 　　大臂向右带，加点摩擦就是横拨

学习啦在线学习网 　　横拨放大版就是反手拉球

学习啦在线学习网 　　拉球的缩小版，或者说横拨的寸劲发力(得压着板)版，摩擦球的顶部就是反手撕。(张继科的标志技术)

　　撕球的缩小版就是反手拧

　　这些技术都是层层发展、一环套一环，一脉相承的，其鼻祖或者说技术胚胎就是反手挡。如果你挡球不好，胚胎就不好，将来就容易发育成畸形。

学习啦在线学习网 　　最后我们欣赏一下樊振东是如何将球拍和身体合为一体、如何利用身体发力进行挡球的。

　　兵乓球挡球与推挡球：

　　(一)动作要点(以右手为例)

　　1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

　　2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

　　挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。

　　(二)教学方法

　　1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

学习啦在线学习网 　　2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

　　3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。

学习啦在线学习网 　　4两人台上一推一挡，限定路线。

学习啦在线学习网 　　5两人台上对推斜线、中路和直线。

　　6两人台上全力推挡斜线。

　　7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

　　(三)易犯错误及纠正方法

学习啦在线学习网 　　1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

学习啦在线学习网 　　纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

学习啦在线学习网 　　2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

学习啦在线学习网 　　纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

　　挡球

学习啦在线学习网 　　1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

　　2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松

　　快推

学习啦在线学习网 　　1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

　　2、要点①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当

　　减力挡

　　1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

　　2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂

　　和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

学习啦在线学习网 　　乒乓球教学中常用术语

　　六、攻球

学习啦在线学习网 　　攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力

　　强，是解决战斗的关键技术。

　　(一)动作要点(以右手为例)

　　1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引

　　拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右

　　脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

　　(二)教学方法

　　1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

　　2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力

　　和手腕内(外)旋及击球点。

学习啦在线学习网 　　3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

　　4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

学习啦在线学习网 　　5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

　　6两人正(反)手对攻斜线。

　　7两人对攻中路直线。

　　(三)易犯错误及纠正方法

　　1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

　　纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

　　2上臂与身体夹角过小。

　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3抬肘抬臂。

　　纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

　　4手腕下垂，球拍与前臂垂直。

　　纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

学习啦在线学习网 　　5判断球的落点不准，引拍动作不到位。

　　纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

学习啦在线学习网 　　6反手攻球时拍面前倾过早。

　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

　　7拍面前倾不够

　　纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。