发力是世界一切格斗术威力释放的源泉

发力是世界一切格斗术威力释放的源泉

学习啦在线学习网 　　所谓发力，就是把自己身上的力量，通过各种手段与方法，作用到对方身上，从而使对方或失去重心而倒地，或受伤被制而失去反抗能力。世界上一切武道拳术，无不讲究发力技巧与训练。下面是学习啦小编为专门您整理好的：发力是世界一切格斗术威力释放的源泉。

　　发力是世界一切格斗术威力释放的源泉

　　世界上一切武道拳术，无不讲究发力技巧与训练。世界著名截拳道创始人李小龙曾经毫不掩饰地指出：“我的全部武功精粹就是两点——近身与发力。如果有人学到它们，则不管面对何种类型和等级的对手，他们都能像闪电一样地贴近对方，并以霹雳般重击将对手打倒。”中国现代实战拳术大成拳(意拳)更是将发力作为该拳术体系中不可或缺的“七妙法门”之一。

　　发力是世界一切格斗术威力释放的源泉一、发力的必备要素

　　(一)发力与速度关系

学习啦在线学习网 　　众所周知，一个静止不动的弹丸，没有任何杀伤力，但是一旦高速运动起来，则可能穿透较厚的木块与铁板。发力也是如此。由于攻击的力量等于攻击者的重量乘以出拳时的加速度。因此如果出拳的速度加快，则必可使劲力增加。所以，即使是一个瘦小的人，倘若发招的速度极快，也常能比那些比其身材更为高大但动作迟缓的人有更大的劲道。

学习啦在线学习网 　　从上面的论述中我们可以看出：在体重恒定的情况下，增加速度就是增加威力，因为速度越快，力量越大。所以，我们完全可以这样说：速度就是力量，速度就是威力。增加速度的方法有许多种，例如可以提高肌肉的放松能力和柔韧性，又比如可以采取高桩姿势以便于快速出拳踢腿，再比如进行肌肉爆发力的训练和快速短距冲刺训练等等。这里需要特别指出的是，无论何种武道拳术，只有在掌握正确的基本技术与有效动作的基础上，才能产生出速度。基本技术越熟练，速度自然就越快。速度可增强力量，力量增强了也能增加速度，即便以简单的基本拳脚技术反复循环练习，也能发挥出非凡的威力。

学习啦在线学习网 　　另外，击中目标发力瞬间的拳脚收回速度也是增加攻击威力的要诀。当拳脚每次在距目标最后几厘米处加速，并在击中的一刹那发力时，己方的拳脚也应在同时借对方弹力，如同打击的鞭子般快速收回。这样就可以由攻击的“正方向”的向前惯性，迅速转到“负方向”的瞬间收回，形成最大的爆炸式的冲击力。其要诀为：“出手如放箭，沽身即发力，击中遇火烧。”也即如碰火被烧般一击即回。

　　在实战攻击时，我们应尽量利用进步、侧移等步法，使身休重心的移动与动作的方向保持憤性一致，以及通过重心在双脚间的转换、升降等动势，将自己体重最大限度地贯入到打击力中。这也是提高攻击威力的最佳方法之一，而这些方法本身更增加了攻击之速度。

　　(二)发力与松紧转换

　　我们知道，任何人体运动都是在神经系统的支配下，肌肉收缩作用于骨骼的结果，也就是说以骨骼为杠杆，以关节为枢纽，以肌肉收缩为动力，使人体实现各种活动。在生活中，我们经常看到有些人在离对方较远的地方，就咬牙切齿地握紧拳头击向对方，结果常常因肌肉僵硬、动作变形而击不中对方。这里面就涉及一个“松紧”转换发力的问题。

　　实际上，“松与紧”是构成人体运动的基本矛盾，因为诸如力量、速度、灵活、协调、耐力等运动素质无不受人体肌肉松紧的制约。这是有其科学道理的。从生理来看，肌肉收缩紧张过程是一个消耗能量的过程，放松舒张则是一个能量合成储存的过程。换言之，在收缩过程中消耗的能量，很大程度上要在舒张过程中恢复，这样方可保证肌肉收缩，也即运动能够持续下去。也就是说，任何两个动作之间必然有肌肉松紧的转换。只有“松”之后，方可产生下一次的“紧”，而且“紧”应是瞬间的，“松”应是随时的，这样方可最大限度保证体能的合理分配和充分运用。由此我们也就不难明白，为什么某些搏击选手由于过度紧张，很快体力下降，动作变形，被人轻易击败，也不难明白初学者刚开始学技术时，不合理的紧张用力使动作笨拙不堪的原因了。所以说，一个格斗高手与初学者的区别，简单讲就是控制肌肉松紧能力的差异。换言之，要学会流畅自如的动作，快捷迅速的发力，就必须首先学会控制肌肉的松紧转换，特别是应该具有随时放松的能力。

学习啦在线学习网 　　放松的状态能够使自己精神与肉体的功能趋于最大的极限，并能自由地运用身体各部分的技能。在实战对敌中，倘有任何紧张产生，都必可使动作受阻碍，肌肉痉挛抽动而被对手洞悉自己的意图。所以动作必须随时保持放松状态。当然，此种放松并非散漫松懈、毫不用力，而是保持高度警觉，以“肌肉维持某种程度的必要的轻微紧张”为前提。它的发力应是这样一个松紧转换的过程：放松——紧张——放松。松出紧发。紧张是瞬间的，而放松是随时的。因此我们在平时的拳术练习中，如果觉得技术动作不畅、发力不顺的话，不妨先检査一下，自己是否已经放松了。这真的很重要。

　　最后需要指出的是，肌肉收缩是神经支配的结果，因此肌肉松紧的关键是神经支配的问题，也就是说，只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。这一点要特别牢记。

　　(三)发力与整体作用

　　人体是一个有机的整体，发力实际就是将人体内所有力的要素充分调动，瞬间汇集爆发的过程。在实战中，为了获得最大的攻击力度，我们在发拳(肘)或出腿(膝)时，身体每个部位的积极协调配合就显得十分重要了。下面我们从发力时身体各部位整体配合的角度，解析技巧性发力原理，以提高我们发力的速度和力量的复合效应。

　　1.旋转中轴原理

　　格斗者的肢体在发力过程中各自的拧转、旋裹运动形成的力量，经呈螺旋状态的传递和运动，即可产生提高攻击速度与力量的穿透和复合效果的作用。它包括脚、膝、臀、腰、肩、拳部位或内侧或外侧的旋抒动作形态，但主要表现为以腰部旋转为主的身体躯干部的旋转运动。无论是出拳还是踢腿，动作的加速并使力量顺达于目标，只有通过以腰部为主的躯干平面旋转加速来实现。因此，以腰为主的躯干中枢的旋转在发力中起着根本的作用。正是因为腰的旋转，带动了腿、肩、躯干一起在身体转轴上拧转，最终实现全身力量的爆发式汇聚，从而产生出最大的攻击力。另外，前一动的旋转往往就形成了肢体对称部位反向的拧最，也就是说前动总是能为后动创造犹如发条般的蓄力作用，即前动旋转使发条(肢体)拧紧，后动则如发条放松般地旋转加速，使动作连贯流畅。

　　我们在旋转，或者说在整个发力过程中，为了使身体保持上下一体动作，避免中途力量分散和失去平衡，就必须保持想象中的转轴——如关门时轴与门板的关系——进行动作。例如出拳时，双肩和髋部——整个躯干——系沿着想象中的身体中轴转动，也就是你的上身像装在一个固定的涂满油的筒子里，上下只能水平地一体旋转。

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　　2.力偶原理

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　　3.反作用原理

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　　发力是世界一切格斗术威力释放的源泉二、几种常见发力模式

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　　发力是世界一切格斗术威力释放的源泉三、世界几种武道拳术发力威力测试

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　　(一)拳法杀伤力测试

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　　(二)腿法力量发力测试

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　　这项殊荣属于号称“五百年天下无敌手”的泰拳。梅尔克·美诺是泰拳冠军，他选择的武器不是脚而是膝盖，他把假人的头往下拉到适当的角度，从这里用膝盖撞它的胸部。实际上这一招就是泰拳中的杀招“箍颈膝撞”。假人胸骨里的感应器测量了那记膝击的力道及压迫程度，结果连科学家都啧啧称奇，它的力道相当于车子在时速56公里行驶中的撞击力道。

　　实验结果充分证实了武林传说，高手的确可以只出一脚就能够撂倒对手。泰拳的招式也许没有电影里那么花哨，但威力确实惊人。

　　(三)功夫高手的惊人速度

　　高手过招，胜负只在须臾之间，手脚稍慢就会枉送性命。动物学家发现蛇发动攻击时，速度是每秒钟8到10英尺(相当于2.4米到3米)。蛇族经过数百万年的演化，发展出快若闪电的速度，功夫高手能快过它们吗?

　　有一种仪器可以揭哓谜底：加速度计可以测量速度(比子弹还快的物体的加速度)。世界上有一种武术因其速度快而享脊了1500年，它就是中国功夫。它被认为是所有武术的鼻祖。加速度计将会测量功夫高手的极速，再与蛇的速度进行比较。黄亚立师傅是泛美传统武术大赛的金牌得主，经研究者测试，黄亚立的一拳速度，超过每秒40英尺，相当于将近每小时44公里，是蛇的出击速度的4倍。

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