直摆性腿法在散手实战中的运用

直摆性腿法在散手实战中的运用

学习啦在线学习网 　　直摆性腿法是武术基本功中的重要内容，是以直腿摆动为击打的方法。下面是学习啦小编为专门您整理好的：直摆性腿法在散手实战中的运用。

　　直摆性腿法在散手实战中的运用

学习啦在线学习网 　　在散手实战中，腿法的运用较之手法更具实效性和进攻威力，也最能体现中华武术的精髓和远踢、近打、贴身摔的散手特点。如何使各种腿法运用于实战是散手运动发展的重要内容。通过对近年来武术散手擂台赛中运动员使用腿法进攻防守得失分情况分析，得出直摆性腿法较屈伸性腿法运动员整体使用率低，使用者多为进行过武术套路基本功训练且技术掌握较全面的运动员;而且直摆性腿法的运用因个人训练水平和技能掌握的不同而有较大差异，实战中对进攻角度及时机掌握有较高要求，使用这一技术个体差异很大;直摆性腿法得分率较高。本文对实战中直摆性腿法的运用进行了技术分析，旨在能为广大教练员进行训练指导和运动员平时训练和赛场上灵活运用提供理论和实践依据。

　　武术腿法分为屈伸性腿法、直摆性腿法及扫转性腿法(《武术套路竞赛规则》1996)。而直摆性腿法是指膝关节伸直，直腿发力用脚或小腿为接触方式的击打方法，包括正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、后撩腿、后摆腿等腿法。由于腿法的使用有一定的技术要求，1996年和1998年武术散手竞赛规则中，对合理使用腿法中的一些难度较大的动作做出了特殊规定。例如，用手法击中对方躯干部位得1分，用腿法击中对方躯干部位得2分，用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者得3分。用得高分来鼓励运动员运用腿法，以提高散手运动的技术含量，使散手运动向斗智斗勇、较技较力的方向发展。现以上述几种直摆性腿法为例，分析在擂台实战中的运用。

　　直摆性腿法在散手实战中的运用一 、 直摆性腿法的动作分析

　　1、后摆腿

　　后摆腿是横击腿法，这一腿法的运用可以扩大进攻面，变化战术。动作的要求是支撑腿自然伸直，全脚着地，上身略前俯，另一腿从体侧踢起向身后平摆击。由于进攻点在身后，隐蔽性强，击打面大，实战中常需用转身来加强完成动作的力量，动作威胁大。但转身后摆腿准备时机和完成动作的时间比使用屈伸性腿法用时长，而且是背向对手，起腿后如果仅靠腿的自然下落很容易给对手造成反击的机会，对手使用接腿摔而使自己首先失分。鉴于此，完善的技术以及使用时机的掌握是成功与否的条件。

学习啦在线学习网 　　在数次比赛的擂台实战中，后摆腿的运用是以速度快、力量大，并且重点放在动作的后半程才有得分优势，即起腿后碰到阻力(触及对手后)，就应迅速向下反压起摆腿，并用转身并抬起上身的动作加强腿的反压力量和速度，不论是否清晰击中对方或击中效果是否明显，身体都应迅速恢复到正常的对抗姿势，以防止对手的接腿反摔或躲闪攻击身体背面。这样速度和力量的结合，才有可能增强进攻性，提高成功率，减少失分。只有摆击力量而没有转身反压的速度，容易给对手造成接腿摔的机会(接腿摔成功得3分)，用的不好不如不用，这也是许多运动员想用而不敢用的症结。

学习啦在线学习网 　　2、 正踢腿、侧踢腿

　　正踢腿和侧踢腿的要求是支撑腿伸直，全脚掌着地;另一腿膝关节挺直，脚尖勾起前踢或侧踢，接近前额和头侧。实战中，正踢腿、侧踢腿的使用是面对面的，由于直踢攻击的是一个垂直线，直腿上踢的动作较难击中对手，时机掌握要求严格，对手很容易躲闪。擂台上使用正踢腿进攻得分已有实例，踢中对方不是正踢腿的前踢，而是用上踢后腿的下落击中对手。踢起腿后，不是顺其自然下放腿，而应积极下落“反扣”，即有意识地控制腿下落的时间、角度、方向，同时前伸腿、背伸踝关节增加腿长，用脚底、小腿向下落击。积极的反扣、反压，既可增大力量又可控制速度，还适时调整应变，是保证正踢腿的实战功效。

学习啦在线学习网 　　3、 里合腿、外摆腿

　　里合腿和外摆腿是从身侧起腿，体侧落脚的扇面运动轨迹。从理论上看，两种腿法进攻面大，防守面也大，是防守反击、以动制动的技术性腿法，但其完成整个动作用时较长，在实际比赛中还没有被清晰有效地使用，没有主动进攻得分，也没有使用此动被对手抓住机会反攻得分的实例。

学习啦在线学习网 　　4、 后撩腿、倒踢腿

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　　直摆性腿法在散手实战中的运用二、直摆性腿法动作失误原因分析

学习啦在线学习网 　　1、未掌握正确的动作要领，技术不规范，只注重动作的起摆，踢到位后，没有迅速积极的恢复到防守姿势，缺乏对动作完整性的训练。

　　2、受专项素质影响。由于散手是以对抗得分为要求，使许多运动员只重视力量和速度的练习，柔韧性差，起摆腿不够高，想踢摆到位只好弯腰弓背屈腿，导致身体重心不稳，不协调，动作变形等现象。

　　3、时机掌握。散手比赛激烈，对时机的把握要准确，反击机会稍瞬即失，必须胆大心细，不畏惧。

　　直摆性腿法在散手实战中的运用三、结论

　　1、直摆性腿法在实战中的运用，极大地丰富了散手擂台的实际内容，提高了比赛的技术性。

学习啦在线学习网 　　2、直摆性腿法运用，多是以动作的后半程的“反压”、“反扣”来实现的，这对运动员掌握技术要求更全面、更严格，个人训练水平要求更高。只有掌握完整规范的技术动作，才能在激烈的对抗比赛中得以运用，同时注重动作的完整性，保证高质量完成动作。

　　3、加强专项素质的练习，使力量、速度、柔韧、耐力素质均衡发展。