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柔道的比赛练习法

时间: 方婷698 分享

柔道的比赛练习法

学习啦在线学习网   柔道作为一项运动不仅对身体素质的提高起重要作用,还有助于改善心肺功能;同时,柔道运动对智力开发、培养良好心理素质以及规范的道德礼仪方面的作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的:柔道的比赛练习法。

  柔道的比赛练习法

  比賽練習法是一種讓運動員適應參加比賽的練習方法,按照比賽規則和比賽時間規定,有裁判在場的練習。

  在柔道訓練和練習中為檢視訓練水準及運動員技術水準;促使運動員技術提昇和鍛鍊豐富的比賽經驗,比賽練萿k是訓練中經常採用的一種訓練方法。

学习啦在线学习网   比賽練習之後,教練要給運動員進行自我檢討並做討論,給她們指出優缺點,穩固優點並改進不足之處。

  教練要把每一次比賽練習做為第一次教練工作上的結論,以運動員比賽結果檢驗教練指導工作上的問題、改進和提高教練工作水準。實質上訓練比賽結果是教練工作的一面鏡子,教練要在這面鏡子中修正指導工作的經驗教訓,改進練習指導的方針來提高訓練成果。

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  柔道得意技练习法

学习啦在线学习网   所謂得意技(絕招),係指面對對手時,不論對手的蹄形特點,不管在任何情況下,該種柔道技術使用起來就是比較得心應手,同時施術成功的機率也比較大的技法。

  著名的柔道運動員都有較專長的得意技;他們是在學習技術中多次數重複練習形成的。練習得意技一定要在全面學習柔道技術的基礎上練成絕招。

学习啦在线学习网   只練就一兩招得意技而沒有全面的柔道技術作基礎,運動水準是無法提高的;一但遇上達練者,僅憑一招兩式的技法是不夠用的。

学习啦在线学习网   學習得意技,不要刻意去模仿他人,一定要根據自己身體特點和所喜歡的技術來研發,使其成為個人『反射技術動作』的自然效果。

  得意技是多次數反反覆覆練習中慢慢形成的,柔道技法數百種,不可能每個技術都是很精練,全面掌握技術是必要的;全面掌握技術是得意技的基礎;得意技不必很多,掌握兩三個得意技已足夠了。但是,這兩三個得意技要與他項技術連繫起來,其他技術是施得意技成功的最佳掩護。

学习啦在线学习网   得意技術不管在任何場所〈練習或比賽〉或任何對手〈身體高矮胖瘦、技術好壞、力量大小〉,都要敢於使用自己的得意技。

学习啦在线学习网   在開始練習使用得意技時,可能一個也用不上,但隨著技術熟練和技法水準程度提高,得意技施術成功的機率慢慢提高了,對手在防不勝防中被你的得意技摔倒,這個得意技就已經算是練到相當程度了。

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