中国式摔跤技法
中国式摔跤技法
在中国传统文化的滋生和孕育中成长起来的独具特色的中国式摔跤运动,它不仅具有悠久历史、丰富文化底蕴,而且具有广泛的群众基础,是中华民族在长期的生活和斗争实践中逐渐积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。中国式摔跤发展几千年以来,曾经是皇室王侯用以娱乐的项目或是训练士兵在战场上取胜的法宝,是我国广大劳动人民的智慧结晶,下面是学习啦小编为大家整理的关于：中国式摔跤技法。欢迎阅读!
中国式摔跤技法(一)揣
1.技术分解
揣，俗称倒口袋，适合身材矮小的人使用。它是在与对方背脸时，以腰背部正背对方，使对方向前翻倒的技术。使揣这类咬绊，要充分运用杠杆的国学原理去摔对方。以腰背部为支点，在躬身弯腰背对方的过程中，底部和以工代臀部分别为两个力点，并配合头部、上身与下肢的动作去摔对方。底手向下拉(或掳)和躬身是向下用力，与此同时拱臀(充分运用了臀部的弹力)和崩腿(两腿绷直)、拉擦(两脚向后移步)是向上用力，迫使对方下肢离开地面。在这两个力点同时用力的作用下，使对方的头部和上身朝下、下肢朝上，最后使对方被背翻摔倒。
2.进攻技法
揣的进攻技法：属于散手进招的有拿臂揣和倒臂揣;属于捅手进招的有捅揣;属于撕手进招的有撕偏门揣;属于虚招摔法的有转环揣。
(1)拿臂揣
【技术特点】拿臂揣也叫扽臂揣，是以两手拿臂散手进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶加的情况下都能使用。顺加时，底腿背步进招对方;顶架时，先用上步，再用底腿背步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架一交手，迅速以两手拿住对方(穿白裤者)右臂(图5)，用力向右下方拉扽，同时左脚背步(图6);对方因右臂被拉扽被迫上身前倾，为了维持其身体的前后平衡必然往回夺臂;借对方夺臂挺身之际，迅速向左转身，右肩插在对方右腋下(臀部紧挨对方大腿的上部)，同时右手撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好准备);紧跟着躬身背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，同时左手掳紧对方右臂向下拉(图7)。由于背摔动作迅猛，不容对方反应过来，在底手掳拉的配合之下，便将对方背翻摔倒。
【动作要点】扽臂有力，背摔迅猛。
(2)倒臂揣
学习啦在线学习网 【技术特点】倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方前腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿盖步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂(图8)，右手掐拿对方的右肘向上提掀(给转身、插肩提供方便);同时左脚背步(图9)，迅速向左转身、插肩，左手掳住对方右上臂;同时右手放开掐肘，及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉。由于倒臂、转身、背摔进功动作快速连贯，致使对方防不胜防，被背起而折翻倒下。
【动作要点】倒臂、转身、背摔要快速连贯。
(3)捅揣
学习啦在线学习网 【技术特点】捅揣是以底手捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时，底腿背步或盖步都可以进招对方;顶架时，失用前腿上步，然后再使底腿背步或盖步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、中心带)，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚背步(图10);对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速向左转身、插肩，同时左手用力往回拉(为了与对方贴近，便于背摔对方)右手及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手向下拉(图11)。在对方失去身体平衡的情况下，及时转身背摔对方，身加上底手下拉的配合，迫使对方被背翻摔倒在地。
【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。
注：在转身后上手还可以经对方右腋下穿过抱其上臂，在背对方时双手向下(掳)拉。此种摔法只限于底手揪抓小袖时使用。
(4)撕偏门揣
【技术特点】撕偏门揣也叫三倒把揣，是倒手换把撕对方的偏门，并配合手法进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。
学习啦在线学习网 顺架时，先用底腿上上步，接着前腿盖步，然后前腿背转步进招对方。
学习啦在线学习网 【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚上步，落在对方右脚外侧(图12);对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速倒换右手揪抓对方偏门向左用力一扯，同时右脚上步，落在对方右脚的右后侧(图13);紧跟着再倒换左手反挂对方直门往回拉，同时左脚盖步(上身随之右转)，以左脚插裆别对方的右脚(这只不过是一个假动作)(图14);待对方右脚迈过我左脚之际，左手猛然向右耕拉，同时左脚背转步(以右脚为轴，上身随之左转，插肩)右手及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好一切准备)(图15);接着躬身背对方，同时左手翻腕变成正把向下拉(图16);在对方身体重心不稳前扑之际，我迅速倒手换把进行扯、拉、耘等一系列的动作(当然离不开步法的密切配合)，导致对方失去身体平衡，趁势及时背摔对方。在底下拉的配合，迫使对方折翻倒下。
【动作要点】撕手有力，倒手换把快，并与步法的变换协调一到致，背摔及时。
(5)转环揣
【技术特点】转环揣也叫假踢真揣，是以两手拿臂，运用虚招的绊子。先用假踢的动作迷惑对方，待对方产生错觉，趁机使揣摔对方。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以两手拿住对方右臂，用左脚假踢对方的右脚跟(踢时不需要使劲)(图17);趁对方产生错觉误为使倒脚发愣之际，我不等自己的左脚落地，立即以两手往回拉扽(目的是为了使对方与我方贴近)，同时以右脚为轴向里拧钻，上身随之左转(使用钻脚的目的，是为了加快进攻的速度，尽快转身，在转身的过程中左脚尚未落地)(图18);紧跟着左脚落地，右手迅速撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧;接着躬背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉，致使对方防不胜防，终于被背竖身折翻而倒地。
【动作要点】趁对方误为使倒脚发愣之际，迅速钻脚、转身使揣。
3.破解技法
揣的破解分为3种情况。以拿臂揣为例：对方两手拿我右臂使揣。(1)对方刚一转身、插肩之际，此时对方右手已经撒开抓腕按我右膝外侧，可采用夺臂崴破解法给予破解;(2)对方已经转身、插肩，刚一背摔之际，可采用抹眉踢破解法给予破解;(3)对方已经将我背起，此时我双脚离地，可采用滑腰夹脖入破解法给予破解。
(1)夺臂崴
【实战动作】夺臂崴适用于第(1)种情况的破解，即趁对方刚一转身、插肩，尚未背摔之际，我迅速往回抽夺右臂(目的是使对方不能插肩，这样可以解除对方使揣的可能)(图19)，并用右手掐拿对方的右肘往回带拉，趁势用左手抠抓对方的后带(为反攻使崴创造必要的条件)，同时右脚向右前方上步(摆脱对方右手的按膝，并为反攻使崴做好准备)(图20);随即左腿插裆崴对方右腿，止身右转，同时两手向右拉，尽量长腰、甩脸(图21)。在夺臂、侧拉和钻脚、崴腿上下肢协调的配合下，便将对方崴起侧滚倒地。
【动作要点】夺臂、钻脚快。
学习啦在线学习网 (2)抹眉踢(属倒脚类)
【实战动作】抹眉踢也叫抹眉倒脚，适用于第(2)种情况的破解。当对方已经转身、插肩，刚一背摔之际(图22)，我立即挺身后排(对抗对方的背摔)，同时左手(虎口朝上)抹按对方的前额，迫使对方身体重心后移(这样使对方不能躬身，就化解了对方的使揣，并为反攻使倒提供了有利条件)，趁势以左脚兜踢对方的右脚跟(图23)。致使对方仰身倒下。
学习啦在线学习网 【动作要点】抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。
(3)滑腰夹脖入
学习啦在线学习网 【实战动作】滑腰夹脖入适用于第(3)种情况的破解。当对方已经将我背起，此时我双脚落地(图24)，迅速划步落在对方右脚的前面，塞腰、进胯，同时左手掳住对方右上臂，右肘夹住对方脖颈(为反攻使入做好准备)(图26);接着低头背对方，同时左手掳紧对方右臂向左下方拉，右肘夹紧对方脖颈往下卷(图27)。在底手掳拉和上手夹脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便将对方斜背翻身倒下。
学习啦在线学习网 【动作要点】滑腰逃脱要快，塞腰须灵活，掳臂紧(掳紧底手)，夹脖下卷迅猛。
中国式摔跤技法(二)入
1.技术分解
入，它是在与对方背脸时，以腰背部斜背对方，使对方向前翻倒的技术。使入这类跤绊，也是充分运用了杠杆的力学原理去摔对方。以腰背部为支点，在低头俯身背对方的过程中，底手和臀部分别为两个力点，并配合头部、止身、上手与下肢的动作去摔对方。底手向斜下方拉(或掳)，头部和止身也随之向斜下方用力，上手也配合用力(因抓反部位不同，用力方向各异，如夹脖往下卷，抠后带则向上提掀)，与此同时拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。因两手揪抓把位分别用力而造成对方被我斜背在身。在两个力点同时用力以及上手用力配合的作用下，使对方的头部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。
2.进攻技法
学习啦在线学习网 入的进攻技法为：属于耘手进招的有叉臂入和抠带入;属于捅手进招的有夹脖入;属于散手进招的有倒臂入。
(1)叉臂入
学习啦在线学习网 【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。 实战动作：以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、偏带)，右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面(目的是不叫对方摘头)，两手猛然向右一耘横(叉臂之手用力拨对方左上臂)，同时左脚向左上步一走跤架(图28);对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动(为我使入进招创造了有利条件)，趁势立即背卧左步，上身随之左转、塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹(因卧步能使背步与转身同时进行，比背步来的快，所以选用卧步)(图29);紧跟着低头背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方左上臂(或右手后按对方的头部)(图30)。在底手拉拽、上手皗臂(或按头)和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。
【动作要点】叉臂严，转身背摔快，皗臂猛(或按头狠)。
(2)抠后带入
【技术特点】抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。此绊是以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。底腿背步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带(此种双手抓把俗称鸳鸯带)(图31);两手猛然向右一耘(带有一定的摇晃劲)，周时左脚背步(致使双方相互贴近)(图32);趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使对方斜身翻倒(图33)。
【动作要点】耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。
(3)夹脖入
学习啦在线学习网 【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。它有多种使法。这里介绍的夹脖入，是运用捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方;顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，或先用前腿上步，再用底腿背步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方，同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时 左脚背步(图34);由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，我趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左下方拉，右肘夹住对方脖颈往下郑(图35);在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背番倒在地。
【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。
(4)倒臂入
【技术特点】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;或两手倒对方前腿一侧的
学习啦在线学习网 上肢，底腿盖步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂(图36)，左手掐拿对方的左肘向上提掀(给转身后的塞腰、进胯提供方便)，趁势右手抠扒对方右腰侧(或抠抓对方后带)，同时左脚背步(图37)，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手扒紧对方右腰侧向上扳(图38);在底手带拉与上手扳掀的配合之下，便将对方斜背翻身倒下。
学习啦在线学习网 【动作要点】倒臂、转身快，在背对方时上手用力扳掀。
3.破解技法
入的破解分为两种情况。以叉臂入为例：对方左手揪我右小袖，右手叉在我左腋下，我右手揪抓对方左小袖，对方使入。(1)对方刚一转身，在背摔之前，我可采用套胯圈臂入破解法给予破解。
(1)套胯圈臂入
【实战动作】套胯圈臂入适用于第(1)种情况的破解，即当对方刚一转身在背摔之前(图39);趁对方尚未背摔之际，我迅速闪腰、凹胯，使左腿抢在对方前面(这样不公使对方不能使入，反而为我反攻使入摔对方做了准备)，同时以左手从对方身后的右腋下穿过圈往其上臂(使对方的叉臂失去作用，并有了反攻还招的上手)，并紧勒底手(图40);随即低头背对方，同时右手向右下方拉，左手圈紧对方的右臂(图41)。由于圈臂动作的运用与紧勒底手的配合，对方不仅使不成入，反而被我反攻使入背翻倒地。
【动作要点】套胯背摔快，圈臂紧。
(2)滑腰跪腿
【实战动作】滑腰跪腿适用于第(2)种情况的破解，即当对方已经将我背起，此时我双脚离地(图42);我迅速从对方的腰背左侧滑脱逃下，左脚 先落地(逃脱对方的使入)(图43);随即右脚落在左脚的左后侧(形成跪腿需要的透步，以利于左腿插裆跪打对方)(图44);接着矮身，左腿插裆跪打对方右腿，同时右手推按对方的右胸，左手下锊对方的右腿(图45)。在反攻矮身跪腿时，由于底手推胸、上手捋腿的紧密配合，便将对方跪倒在地。
【动作要点】滑腰逃脱要快，迅速矮身，推胸、跪腿上下配合密切。
看了“中国式摔跤技法”文章的人还看了：
1.中国式摔跤手法
3.摔跤手法
5.关于摔跤术的视频