太极拳有多少练法
很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好学习啦在线学习网者在太极领域有大的成就了;而普通人，则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。那太极拳到死有多少练法呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳有多少练法。欢迎阅读!
太极拳有多少练法
太极拳的练法1、精神专一练法
学习啦在线学习网 要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、妄念排除掉，每一个式子，均按照神、意、气、形的整体要求。
学习啦在线学习网 把动作和内功心法——阴和阳的互动——自动自发地酝酿出来、演绎出来。
学习啦在线学习网 此阶段，主要是初识太极拳的真意，明了动作要领和行拳心法，形成“以意领气”、“以气导形”的内功练拳的习惯。
太极拳的练法2、球体练法
想象周身内外是一个气球，每一个式子的动与静，隐与显，都是气球位置的移动，动的过程。
学习啦在线学习网 一定要实现“外三合、内三合”：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合;神与意合、意与气合、气与力合。
这其中，“外三合”比较好理解，比如，动手的时候想一下脚;动肘的时候想一下膝;动肩的时候想一下胯。
“内三合”初学者不好理解，不过，如果动作姿势的转换，均是气球的平转、立转、碾转、漂浮转、大小膨胀转等，或许对掌握“内三合”有帮助。
太极拳的练法3、开合练法
在每个式子构成因素的细微转换处、式子和式子之间的更迭处，要特别注意其中姿势、思维、眼神的回收。
学习啦在线学习网 收的过程中，一定要整体地关注一下身体的里面(不要关注得特别清晰，要若有若无)，身体里面要空空荡荡。
向内收敛在太极拳中是合，而动作、思维、眼神向外，则属于开。
学习啦在线学习网 其实，开合出入聚散化是人体生命新陈代谢的根本规律，所以，太极拳中的开合练法也就理所当然了。
太极拳的练法4、劲源上手练法
学习啦在线学习网 劲源上手，主要是想象手上有一个“十字架”，十字的交叉点在中指根的凹部。如何练呢?
就是在每一个动作起承转换中，手上的“十字架”也要随着招式招法的起承转换，而体现前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的运动态势。这个过程中，动作还必须按照拳架的要求做。
太极拳的练法5、松腰练法
学习啦在线学习网 松腰就是始终要做到气沉丹田——形体动作的变换处，有意识的让命门后突，或者想象命门处向后放松——这就是内功太极拳所称之的“腰意塞”。
松腰在太极拳中有单独的训练方法(比如可以通过上下蹲起、八卦走转、直腿坐、转腰、站庄等方法进行专项训练)，而训练的效果，则必须通过盘拳走架来体现。
学习啦在线学习网 演练内功太极拳套路(拳架子)的过程中，以上这五种练法可迭加着进行训练。
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