太极拳口诀及其练习要领
太极拳口诀及其练习要领
随着太极拳在中国一片火爆，练习太极拳的人也越来越多，练习太极拳必须要了解太极拳的口诀，这样在练习的时候才能事半功倍。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳口诀。欢迎阅读!
太极拳口诀介绍
学习啦在线学习网 直线为攻，曲线为守;近身短打，慢练体会。
学习啦在线学习网 以意领炁，以炁领形;虚灵顶劲，无中生有。
“太极拳”心法
太极阴阳玄理明，
学习啦在线学习网 万变千化不离宗。
学习啦在线学习网 不偏不倚守中和，
悟透松紧功始成。
松紧本是一根绳，
松紧紧松刚柔用。
学习啦在线学习网 骨撑筋伸肉要松，
松撑圆沈臂如弓。
学习啦在线学习网 头领足蹬中间空，
坠肘松肩两手挣。
吸胯开裆膝自挺，
学习啦在线学习网 虚腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，
直落丹田涌泉通。
捧劲不离贯始终，
周身似簧遇力应。
意不紧来又不松，
学习啦在线学习网 不即不离不离中。
道法自然自然法，
勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松，
似松非松松松松。
臂撑膝撑意亦撑，
学习啦在线学习网 不撑自撑撑撑撑。
太极拳练习要领
棚捋挤按须认真，上下相随人难进，
任他巨力人来打，牵动四两拨千斤，
引进落空合即出，沾连粘随就屈伸。
太极拳的特点
(一) 轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
(二) 连贯均匀
整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。
(三) 圆活自然
学习啦在线学习网 (四) 协调完整
学习啦在线学习网 太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。
在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。
学习啦在线学习网 太极拳口诀相关文章：
4.太极拳的五个口诀