养生、防病、抗衰老的杨式太极拳

学习啦在线学习网养生、防病、抗衰老的杨式太极拳

　　健康，已经成为现代社会各阶层人群共同关注的切身问题。下面是学习啦小编为专门您整理好的：养生、防病、抗衰老的杨式太极拳。

　　养生、防病、抗衰老的杨式太极拳

学习啦在线学习网 　　俗话说：健康是革命的本钱。本钱，有多有少，没有本钱可以找人借，但健康是借不来的。有人说：健康是金。黄金是有价的，健康是无价的，健康的生命是无法用黄金来衡量的。现代人说：健康是“1”，有了健康，就可能拥有一切;丧失了健康就必然丧失一切。所以，健康是“1”，其他都是“0”。有了健康这个“1”，在后面增加的“0”——家庭、事业、财富、享受……都是实数;丧失了健康这个“1”，所有的“0”都是零。这种观点已经成为多数人的共识。

　　作为实现和保证身心健康的杨澄甫式太极拳，也正被越来越多的人群所重视。

　　杨澄甫式太极拳是融拳、哲、医于一身，具有技击、健身和养生等多种功能的优秀运动项目，是中华民族灿烂文化的一颗明珠。杨澄甫式太极拳良好的健身养生价值和高雅的文化品位，使它不仅成为中国人民喜爱的运动项目，而且正在成为越来越多的国外朋友首选的运动项目。

　　国外有媒体称，在中国，杨澄甫式太极拳这种传统的运动已不时兴了，至少在年轻人中不再流行。但与此同时，在世界的另一边却有越来越多的人正在发现太极拳的保健作用，并从中为其日常生活获得新的力量。练习杨式太极拳对西方的经理们很有帮助和富有成效，因为练习杨式太极拳不仅仅是学会一些锻炼身体的技巧，而且会使人的心态发生变化。太极拳运动正在成为世界性的健康运动。而且相对于许多运动项目来说，太极拳也是最安全的一种运动,受伤的危险几乎为零。

学习啦在线学习网 　　杨澄甫式太极拳是练身、练气、练脑的高度和谐的身心整体运动。是在大脑的精微控制下，形体、呼吸、意识三者密切配合的全身运动，既练内，又练外，内外俱练，对人体的神经系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、生殖系统、运动系统等全身各系统、各器官不仅有积极的保健养生作用，而且还能提高各系统的功能。

　　练习杨澄甫式太极拳时，人需全神贯注、心静体松，动作柔和、连贯、协调，以及有规律的深呼吸，能有效地调节中枢神经，活血化淤，益气养血，疏通血管，降低血压，安神镇静，健脑益肾。坚持锻炼，能使体内高密度脂蛋白提高，从而防止心脑血管疾病。另外，杨式太极拳是被运动医学证明的有氧运动，预防医学认为，大脑是练习太极拳时全身最为受益的部位。太极拳运动可以使疲劳的大脑有足够的氧气，得到休息、调节和开发，是文化知识界、科学技术界、政府公务人员的最佳首选运动项目。

学习啦在线学习网 　　杨澄甫式太极拳吸纳中国古代的太极理论，对立双方在不停地运动中，保持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、充满辩证思想的独特运动理论。中医理论认为，阴阳平衡，人就健康;阴阳失调，人就会生病;阴阳分离，人就会死亡。杨式太极拳的动作和技术要求，都是遵循这一理论设计的。

学习啦在线学习网 　　杨澄甫式太极拳形成了“以功为本，以养为主，以拳为母”的整体锻炼方法，它和其他运动项目最根本的区别就是：绝大多数运动都是消耗能量的运动，而杨式太极拳则是补充能量的运动，或者说，杨式太极拳是以最小的消耗去补充最大能量的运动。它不追求更高、更快、更强，而是要求柔和、缓慢、安舒、自然，不要勉强，不要用拙力，不要强行超越生理极限，要顺其自然。

学习啦在线学习网 　　从健康的角度看，杨澄甫式太极拳不过是通过训练，教会人们随时保持最佳生理状态、最佳呼吸方法和最佳用脑的方法。只要你学会了这种方法，并且能够在日常的工作、学习、生活中保持，你就进入了杨式太极拳传人所说的“无时不太极，无处不太极”的境界了，你也将从中获得健康。