侯氏太极拳的简介

侯氏太极拳的简介

　　侯氏太极拳，即武当赵堡承架三合一太极拳，是张三丰祖师所创太极拳的嫡传正宗流派，继承了张三丰祖师原风原貌的功架、打手、内功三合一传统承架体系，具有完整的太极内功训练方法和太极拳劲法，性命双修，尤重内功和技击实用之研究，可达养生延年和自卫防身的双重目的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：侯氏太极拳的简介。

　　侯氏太极拳的历史传承

　　六百多年前，道家中出现了一位奇才张三丰，他是中华修炼之士的杰出代表，继承了从远古时期形成并不断发展的太极文化和思想，并有新的发明和创造，这就是太极拳。

　　张三丰祖师之后，太极拳法和内丹修炼方法传承至王宗岳。王宗岳从学后苦练不辍，经多年研悟，太极拳和内功修炼达炉火纯青之境，著有太极拳经典《太极拳论》。明朝末，王宗岳将张三丰太极拳传给了河南省温县赵堡镇人蒋发，从此，三丰祖师所创太极拳在河南温县赵堡镇扎下了根，并秘传了四百年。在这四百年中，太极拳在赵堡镇代代秘传，完整继承了张三丰祖师的拳理、拳架和功法，故被称为"承架太极拳"。传承关系如下:

　　张三丰

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　　王宗岳

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　　蒋 发

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　　邢喜怀

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　　张初臣

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　　陈敬伯

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　　张宗禹

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　　张 彦

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　　张应昌

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　　张敬芝

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　　侯春秀

学习啦在线学习网 　　三丰祖师所创的太极拳一直在民间秘传了六百余年而不为世人所知。自二十世纪中期，一代太极宗师侯春秀先师从河南温县赵堡镇来到古城西安定居，开始将三丰祖师所创的太极拳向社会公开，培养了一大批弟子和学生，从而享誉太极拳界和武术界，称为"武当赵堡侯氏承架三合一太极拳"，简称"侯氏太极拳"。

学习啦在线学习网 　　侯氏太极拳为当代著名太极拳大师侯春秀所传。 侯春秀，字天顺，河南温县赵堡镇人，生于1904年。侯春秀先师生长于清末到民国的战乱年代，从小目睹社会的黑暗与人民生活的困苦，决心习武，强身健体，防身御敌。十七岁时拜太极拳宗师张敬芝为师，学习武当传统承架三合一太极拳，在学艺期间，他起早贪黑，勤学苦练，细心揣摩，反复实践，为他以后的太极拳修炼打下了深厚的基础。侯春秀先师尊师重道，敬师如父，在张敬芝老师年事日高时，朝夕陪伴，精心伺候，深得张敬芝老师的感动与器重，张敬芝老师将武当承架太极拳之秘诀全盘托出，秘授于侯春秀先师，侯春秀先师后来继承了师业，发扬发大，最终成为太极拳一代宗师。

　　张敬芝老师逝世之后，侯春秀先师即使在生活非常艰辛的环境中，也勤练不缀，在拳技功夫造诣上已达出神入化、炉火纯青之上乘境界。来西安定居后，与各门派武林同道切磋武功，其为人和拳技深得武林人士的推崇与敬重，从而奠定了在太极拳界泰山北斗的崇高地位。

　　侯氏太极拳的特点

学习啦在线学习网 　　侯氏太极拳完整和系统地保留着张三丰祖师所创太极拳的原态，最具武当内家传统特色，其技击实战特点是:刚柔相济，含而不露，轻灵圆活，上下相随，随曲就伸，后发先至。顺势借力，巧擒妙拿，冷挒弹发，以寡御众，令犯者应手即仆。在打手技法上，具有完整的太极拳劲法和哼哈二气凌空劲无形弹放的上乘技击功夫，是武当传统正宗绝技。

　　1.集中国武术精华之大成

　　张三丰祖师在继承少林武功及诸家门派的特长优点基础上，在总结几千年中国武功精华的前提下，将易经、太极、阴阳和洗髓经思想与武术进行整合，集前人武功之大成而创造出更高水平的新一代拳术--太极拳。三丰祖师所创太极拳在六百年来的传承中，一直不示于人前，保持着秘传状态，其被视为"金不换"，历代继承人在自家院内或屋内秘练。

　　2."急毒不觉"的实战状态

　　(1)急:急者快也，"迅若闪电，快若疾雷"，令敌措手不及，无法防范。

学习啦在线学习网 　　(2)毒:太极拳技击的直接目的就是要克敌致胜，战胜对手，因此，其潜在规则即在于简单、方便、快速地战胜敌人，瞬间制敌，特别在生死搏击中，一招制敌，令敌死、伤、残。当然，今天我们学练太极拳，主要为了健身防身，但在与歹徒搏击中，仍不失为一种高水平的自我防卫手段。

　　(3)不觉:不觉者，令对方不知也。"人不知我，我独知人"，在对方完全没有察觉的情况下，将对方引入陷阱，令对方势背而瞬间落空，拔根而腾空飞出丈外。

学习啦在线学习网 　　3."腾、截、空、放"的战术运用

　　"腾、截、空、放"为侯氏太极拳的总体战术运用，充分体现了武当派功夫的内功心法。

　　腾者，乃技击迎敌变化之道，它体现为全身起伏之腾落变化，利用这种腾落变化，使对方落败。

　　截者，截住对方来劲也。令对方无法施展功力拳脚而终以失败告终，有了此法，任凭对方如何出手出拳出脚均被截死。

学习啦在线学习网 　　空者，令对方攻击劲力突然全部落空，被连根拔起，迭出丈外。

　　4."套封叉闭，刁拿锁扣"的独特擒拿手段

　　套者是将对方套住，或让对方进入我之圈套;封者封住对方回路与退路，让对方无路可走;叉者以手臂或腿脚叉住对方，令其无法运动;闭者封锁对方一切路径，唯有束手就擒。刁者在双方快速运动中，一下子要刁住其手腕;拿者随时以手拿住对方的手指、手掌、手腕、肘弯之处;锁者犹如一把铁锁将对方身体之某一部分锁住;扣者反其关节，令对方关节疼痛而跌倒在地。

学习啦在线学习网 　　侯氏太极拳不仅要求擅于锁拿对方，瞬间制敌，同时要求能化解对方的一切擒拿与进攻手法，更重要的是在化解对方擒拿攻击的同时，将对方反擒拿，反锁住，使对方在进攻中陷于失败。

　　5."只进不退，打虚中实"的进攻方略

学习啦在线学习网 　　"只进不退"是侯氏太极拳实战搏击的一个重要特点，大凡世间各类武功搏击，有攻有守，有进有退，而侯氏太极拳却独以其"只进不退"而与众不同，乍一看，似乎不合情理，其实这才体现了高水平的搏击手段。为何只进不退?因为侯氏太极拳能于瞬间化解敌人的所有攻击，同时令对方最凌厉的攻势演变为对方的最大威胁，对方越凶猛，越用力，则反击力越大，对彼之损害也越大。搏击到了这种境界，已无所谓"打"，无所谓"化"了，"打即是化"，"化即是打"，"连化带打，化中带打"。这种化打合一的打法，必定不用后退，而只管向前，令敌应手即仆。

学习啦在线学习网 　　"打虚中实"之要诀在于"打不准不打，打不狠不打，打不死不打"。这里的"死"字，其意在于敌我搏击时，我所感觉到的敌方无法化开的阻滞点，亦即死点。双方交手时要以听劲为先导，在令敌方不觉中找到打击处，能处处控制对方，使其死点无法化解，正如歌诀曰:"对准发落点，捶捶不落空"，其发落点，即死点。

学习啦在线学习网 　　6."刚柔相济，松静互根"的劲道变化

　　世界上存在着两种互不可分而又互相对抗的力，即阴与阳之对立，阴阳对立统一之变化发展构成世界万事万物及其变化发展的根本规律。太极拳以易经的太极阴阳变化之道为其理论基础，体现了中国古代博大精深的太极思想。在侯氏太极拳中，要求动静、刚柔、松静、虚实同时兼备，处处符合太极阴阳之道。要阴不离阳，阳不离阴，相互联结，相互作用，相互贯通，相互渗透，相互依存，相互转化。练拳者，在练太极内功劲道时，尤要以刚柔、松静为其主旨，首先要达到刚柔、松静兼备的感受，其次要达到刚柔摩荡，动静相宜的懂劲地步，最后达

　　到阴阳无踪可寻的神明阶段。

学习啦在线学习网 　　7."上中下三盘秘法"的太极实战诀窍

学习啦在线学习网 　　武当传统三合一太极拳在六百年的历史发展中，自张三丰祖师及后来历代宗师们的不断完善与发展，在实战功夫上已形成了独具特色的完整体系，其理论与技巧充分体现了太极功夫的上乘境界，主要内容即"上中下三盘秘法"。

　　(1)上盘秘法:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、攥、扣、锁、撅、叠、挫、扯、掷。

　　(2)中盘秘法:起、落、进、退、腾、闪、圆、转、含、拔、通、挺、环、管、吞、吐。

　　(3)下盘秘法:缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬、勾、掰、截、点、绷、跐、滚、卷。

　　8."哼哈二气，凌空弹放"的上乘境界

　　哼字在练拳时可使气沉丹田，内气稳固，在实战时可爆发向下的力量;哈字在练拳时可使内力向外，在实战时可爆发突然的惊炸之力。哼哈二气其实不用真的发出声音，其本质是一种内在功夫感受，当然如果真的喊出声音，亦未不可，效果一样，但太极者，乃武当之内功，只要存乎一心之意念即可，故而无论练拳还是实战，均不必喊出声音，只要意念感觉到位即可，也不必过于浓烈勇猛，只要有感即可，长期训练，可练成太极内功之惊炸爆发力。

学习啦在线学习网 　　9.博大精深的太极养生功

学习啦在线学习网 　　就养生功法来说，内涵丰富，博大精深，共有六大功法，分别为"无极站桩功"，"太极无梢功"，"太极圆桩功"，"太极内力功"，"太极无为功"以及"太极内丹功"，可令修炼者后天返先天，修补五劳七伤之病灶;老树接嫩枝，直达益寿延年之根本。

　　10.特点总论

　　虚领顶劲，沉肩坠肘;松腰落胯，卷尾敛臀。

学习啦在线学习网 　　劲聚腰间，后突命门;对拉拔长，进有后撑。

　　气沉丹田，循环周天，意气运转，鼓荡无间。

　　含胸拔背，气贯周身;寓于无形，保健防身。

　　以意承先，因循为用，顺势借力，四两拔千。

　　意领身随，处处皆灵;刚柔相济，旋转乾坤。

学习啦在线学习网 　　起落进退，腾闪圆转;以防为攻，防中寓击。

学习啦在线学习网 　　分筋挫骨，节拿抓闭;分寸毫厘，火候对准。

　　冷脆快狠，抖接入榫;动知往返，折迭寓中。

　　太极上乘，哼哈凌空;以道修行，承架传统。

　　侯氏太极拳以意承先，形松意紧，心到意到，意到劲到，极柔软而极坚刚，后发而先至，全身无处不太极，人不知我，我独知人，随心所欲，深不可测。侯氏传承武当传统三合一太极拳的技术内涵达到了中国修炼技术的上乘境界，是中国太极文化中独树一帜、熠熠生辉的文化瑰宝。

　　侯氏太极拳的传承

学习啦在线学习网 　　二十世纪五十年代起，侯春秀先师打破过去秘而不传的门规，面向社会公开教拳，三十多年不辞劳苦，社会各界学者逾千人，受惠者无数，为传播太极拳做出了重大贡献。侯春秀先师的主要传人有侯转运、侯战国、侯玉娥、王喜元、黄江天、张玉亮、刘会峙、徐效昌、岳剑峰、廖振翔、李宗有、林泉宝、张长林、张顺林、裴国强、王德信、邱保平、刘晓凯、赵策等人。为纪念侯春秀先师将隐秘在民间六百多年的三丰祖师所创太极拳向社会公开传授这一伟大功绩，大家将侯春秀老师所传承的武当赵堡承架三合一太极拳称为"侯氏承架太极拳"，简称"侯氏太极拳"。

　　第一代:侯春秀

　　第二代:侯转运、侯战国、侯玉娥、王喜元、黄江天、张玉亮、刘会峙、徐效昌、

　　岳剑峰、李宗有、袁加彬、赵 策、刘晓凯、王天才、王德信、罗及午、邱保平、

学习啦在线学习网 　　林泉宝、张长林、张顺林、裴国强、王鹏

　　第三代:

　　(侯转运弟子)艾光明、吴江、张昱东、侯宪君、付宾、陈庆悦、张占永、吴星、严秋林、陈小悟、高锁勤、曾晓兰、朱小利、马朝中、薛益民、李刚、黄清峰、张金国、柴海生、刘松普、张伯友、张丰光、郭东升、纪凡、刘灵、王敬爱、王京海、胡树功、崔守峰、刘驽、杨刚、董军卫、穆明建、曹彬、杨锐

　　(侯战国弟子)侯鑫、侯亚东、李春茂、李宏、杨道红、吴景文、穆伟、张珂耀、王继周、刘少恒、李峰(学生有:宫青锋、陈洛锋、刘彦宏、陈锋、任建阳)

　　(黄江天弟子)黄国兢、黄国渡、刘鸿义、赵水平、雷济民、李巍、史昆灵、高国洲、袁军建、贠凤娥、杨玉琦

学习啦在线学习网 　　(刘会峙弟子)李万斌、赵剑英、杨智春、房英武、庞泳、田志昌、胡元奎、吴江、张弘帆、薛兰刚、蒋卫东

　　(岳剑峰弟子)孟文虎、赵千民、谢继耀、柴东生、柴海生、李耀武、宋卫国、朱宏、刘发红、常智英、张高峰、王波、员泽亮、周建兵、范民庆

学习啦在线学习网 　　(袁加彬弟子)罗品文 冯伯奎 张洪 王道刚 郑学高 马栋军 贾玉英 曹晓平 程建平 李天云 何勇 陈茂 林培峰 梁俊德 古海啸 黄文彬 赵品源 胡江华 彭红 袁秋蓉 余家蓉 叶通才 陈士杰

学习啦在线学习网 　　(张长林、张顺林弟子)来小平、潘金龙、邹选锋、王斐、程惠安、宋小建、邱健、董绍宗、陈立、燕新旗、奥伟平

　　(林泉宝弟子)孙芳青、舒兴勇、胡升芳、靳淼、王莉、陆晏、沈立群、沈晓东、刘德军、徐燎宇、袁维晖、郎庆波、陈昌乐、贺曙光、陈波、李福兴、林喆、潘晓群、骆华、丁国华、秦宠、邹锦熠、黄胱亮、傅华、包照日格图、柳高明、石冢晃、达尼尔

　　侯氏太极拳的继承和发扬

　　今天，为能够造福于更多的百姓，为使各界人士都能因习练侯氏太极拳而具有健康的体魄，并由此能够更深切地体会并应用博大精深的中华太极文化，中国侯氏太极拳会特向社会各界推广普及侯氏太极拳，以继承张三丰祖师、王宗岳、张敬芝、侯春秀等历代先师的传承，使太极拳在中国和世界上得到更大的发扬和传播。