太极拳要以＂轻灵＂为纲

　　练太极拳的人，必须以"轻灵"为首要遵守的法则。下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极拳要以"轻灵"为纲。

　　太极拳要以"轻灵"为纲

　　这是根据太极拳原理而制定的原则。《太极拳经》说:“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串”。这里所指的“轻灵”是相对于“重浊”而言的。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他 一些以刚力为主的武术重要的的区别!

学习啦在线学习网 　　太极拳每一姿势要求中正安舒，每一个动作要求轻灵圆活，绝无刚猛激烈致敌死地之意，此为“仁术”。因此，我们在练习时必须严格遵守“轻灵圆活”的原则。尤其是初学者，必须时刻注意，才能中规中矩，起到事半功倍的效果。练太极拳要注意三个要点:

　　太极拳要以"轻灵"为纲一、一不用气，用气则滞。

　　这里的“用气”是指练太极拳时，运气必须平和，不能浮躁、急骤。如果浮躁、急骤必然导致动作失调。产生和“以心行气，顺令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能使利从心。”(见《十三势行功心解》背道而驰的结果。是非常严重的弊病。

　　太极拳要以"轻灵"为纲二、二不用力，有力则断。

　　太极拳并非不用力，而是不能用浊力，即暴发力。因为用暴发力，不易连贯，容易产生“断”的弊病。刚力在力学上称之为“矢量”，与速度存在相关的关系。不同的人，力量是不同的。力量大的总是能胜过力量小的人。故在武术中有“一力降十会”的说法。与之相反，太极拳则不以力取胜。而是以“四两拨千斤”，以柔克刚的形武胜之。这是两种力完全不同的概念。学者不能不查。

　　太极拳要以"轻灵"为纲三、三不用法，用法则尽。

　　这里的“法”是指人为，刻意追求某些不正确的练法。与正确的练法是本质上不同的。太极拳崇尚自然，以养气蓄劲为重要的练习形式，要求柔中蓄刚，刚柔相济，精神内敛，形神合一。

　　因此，我们可以知道太极拳为什么要以“轻灵”为纲?《太极拳》说:“一举动，周身俱要轻灵”。轻灵就是要求从“静、轻、慢、连”中产生。静能神安，轻能力沉，慢能蓄劲，连能变换虚实。

学习啦在线学习网 　　轻灵就是从灵敏度着手(一羽不能加，虫蝇不能落)，动作要求精密、准确，所谓“手、眼、身、法、步”都要中规中矩。这样才能从中得到最大的收获。

　　延伸阅读：

　　太极拳的特点简介

　　太极拳既是一种武术又是一种体育健身项目，结合了“易经”阴阳之理、中医经络学和道家导引、吐纳，是健身养生的好选择。下面小编来简单为您介绍一下太极拳的特点有哪些。

学习啦在线学习网 　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

学习啦在线学习网 　　太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

　　太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。讲究“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

　　以上是一些主要的太极拳的特点，希望能帮助您更好的了解太极拳，也希望祖国传统的太极文化能够发扬光大。