学习啦 > 体育运动 > 武术 > 太极拳 > 陈式太极单刀刀谱

陈式太极单刀刀谱

时间: 方婷698 分享

陈式太极单刀刀谱

  陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种,原套路只有13个动作,故称十三刀。陈氏太极单刀套路短小精悍,势势用法逼真。下面是学习啦小编为专门您整理好的:陈式太极单刀刀谱。

  陈式太极单刀刀谱

  1预备势 2单刀起势 3护心刀 4青龙出水 5风卷残花 6白云盖顶 7黑虎搜山 8苏秦背剑 9金鸡独立 10迎风滚避 11腰斩白蛇 12日套三环 13拔云望日 14左拔草寻蛇 15右拔草寻蛇 16青龙出水 17风卷残花 18雁别金翅 19夜叉探海 20左翻身砍 22右翻身砍 22白蛇吐信 23怀中抱月

  陈式太极单刀动作要领及实战用法

  第一式:单刀起势 此式分四个动作来完成。

  动作一:两脚并立,左手握刀盘,左臂抱刀垂于身体左侧,虎口朝下,刀刃朝前,刀尖朝上,刀背贴靠前臂,右手五指并拢,垂于身体右侧,二目平视前方。

  动作要求:头自然正,二目平视,唇齿微合,舌尖轻抵上腭;鼻腔自然呼吸;立身中正,周身放松,心气下降,气沉丹田;髋关节放松,内气通过腿部沉于脚掌;脚趾、脚外侧,脚后跟皆要抓地,涌泉穴(脚心)要虚。必须做到:头脑清净,意识集中。

  动作二:接上势,上体不动,左脚向左侧横迈半步与肩齐,两膝微屈松胯。

  动作要求:目视前方,眼神集中,松髋屈膝,心气下沉。

  用法:通过周身放松下沉,使内气贯脚梢节(两手指、两脚趾),随时有侧身迎敌之意。

学习啦在线学习网   动作三:接上势,右脚外摆,屈膝松胯,左脚提起向左前方上半步,脚跟里侧着地,脚尖上翘里勾;同时,左右两手从上体两侧向右上方弧形(扌朋)起与肩平,左手握刀盘在前,右手在后。

  动作要求:周身(扌朋)劲不丢,气贯手足,以腰为轴向右微转。上左步要轻灵自然。

  用法:将对方的拳掌或器械来势引落空地,借机还击,提左脚可踹对方腿或腰。

  动作四:接上势,重心前移,右脚经左脚内侧向前上步,脚尖着地,脚跟抬起,左腿屈膝松胯,与右脚上步同时,左手握刀盘,两手从右侧经下向前弧形(扌朋)至胸前,右手前伸握住刀把。

  动作要求:右脚上步要走弧形,轻灵自然,气贯脚尖,手脚动作配合要自然协调。

  用法:在右手接刀之前,均可用脚攻之,左腿稳定重心,右腿提起上步时,可用脚尖踢对方臁骨、裆部和小腹。

  第二式:护心刀 此式分二个动作来完成。

学习啦在线学习网   动作一:接上势,右脚向右撤半步,屈膝松胯,同时右手握紧刀把向右后引带,回藏于右后,刀尖朝右前,刀背朝上,刀刃朝下;同时,左掌向左前推出与眼平,随撤步,带刀,推掌,上体从右向左转体15度,目视左掌前方。

  动作二:接上势,右手握紧刀把,从右下向右上摆至左侧胸前,刀刃朝外;左掌向左上经右下弧形绕行一周至刀背上,此时左脚向右脚撤半步,脚尖点地,脚跟提起,随左脚撤步,上体从右向左转体60度,右脚为实,左脚为虚,目视前方。

  动作要求:目光前视,耳听背后,兼顾左右。虚实分明,气沉丹田,力贯手掌。

  用法:此势名曰“护心刀”,以守为主,以静待动,守护中门,暗藏杀机。随时可防备前后左右来侵。主要防守枪刺中门(心窝),滚闭进击;左脚虚步,随时可以左右撤步和前后移动,便于身体转动的灵活性。

  备注:从前一式的最后一个动作到护心刀最后一个动作中的开右步,后引带抡刀,推左掌,收左脚整个动作要一气呵成,不可有断续之处。前推的左掌要舒指塌腕,掌心吐力,后带抡刀时速度要快。

  第三式:青龙出水 此式分三个动作来完成。

  动作一:接上势,左腿屈膝提起上体从右向左转体15度,随转体右手握刀内旋向左上方推出。左手臂外旋,左掌压刀背使刀刃朝左,目视前方。

  动作要求:在刀刃向左推转时,与身体左转、提左腿要上下一致,快速完成。此动作称转体旋腕滚刀。

  用法:假设对方用枪刺我前胸,我用刀刃粘接枪头或枪前身,随着转体滚动,将其前刺之势引空,顺势截对方手腕或刺其胸腹。

学习啦在线学习网   动作二:接上势,左脚震脚落地,同时右腿屈膝提起,随之上体从右向左转体90度,右臂继续内旋,刀刃朝前,左掌始终压住刀背,目视右前方。

学习啦在线学习网   动作要求:与上势交换法,屈膝下沉,提右腿蓄而待发。

  动作三:接上势,右脚向右侧上一大步,重心在右,成右弓步;同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平,刀刃朝前,刀背朝后,左掌从胸前向左推出(呈弧形)与肩平,目视右前方。

学习啦在线学习网   动作要求:右脚向右侧跨大步与右手前刺、左掌向左推出三者要同时进行,结合腰裆,速度要快,发劲要整,充分显示陈氏太极拳松、活、弹、抖的独特风格。

  用法:同动作一。

学习啦在线学习网   第四式:风卷残花 此式分二个动作来完成。

  动作一:接上势,左腿屈膝提起置于右膝前,同时右手持刀,右臂外旋刀尖朝下,使刀从右经后向左,摆至额前上方,同时左掌收至胸前。

学习啦在线学习网   动作要求:提左腿时用盖剪步或跳跃步,速度要快,右手持刀从脑后绕过时必须刀背贴近身体,刀刃朝外,称“缠头裹脑”。

学习啦在线学习网   用法:此势用来撩拨对方器械,跳跃进步,拦腰横砍,撩拨对方器械,切忌硬拨硬碰,要用太极拳内的沾粘劲,粘连不脱,让过刀点,随势进击。

学习啦在线学习网   动作二:接上势,左脚向右脚外侧落地后,右脚从左脚后向右侧上一步,重心在右,左腿自然伸出,成右弓步;同时右手持刀从左经胸前向右砍出,刀刃朝后,刀尖朝前,略低于肩,目视刀尖。

学习啦在线学习网   动作要求:右手握刀横砍与左掌经胸前向左推出的发劲,应以腰为轴,通过肩肘,力达刀刃。此时,必须做到下盘稳固,身躯端庄有力。

  第五式:白云盖顶

  动作要领:接上势,左脚向右收回半步,脚跟提起脚尖着地;同时右手持刀,手臂内旋,刀尖朝下,从右向下向前向左,刀摆至腹前,掌指贴刀背,两手同时向

544065