陈氏56式竞赛套路海底翻花图解
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学习啦在线学习网陈氏56式竞赛套路海底翻花图解
陈式太极拳是中国传统的体育活动,其历史悠久,文化内涵丰富。下面是学习啦小编为专门您整理好的:陈氏56式竞赛套路海底翻花图解海底翻花。
陈氏56式竞赛套路海底翻花图解1、收脚合臂
左腿屈蹲;右腿屈膝,右脚下落。同时,右臂内旋向下、向左划弧于右膝内侧;左臂屈肘,左拳向
学习啦在线学习网 上、向右、向下划弧于右胸前,拳眼朝右后,拳心向下。目视右下方。见图330。
动作要点:在接上一动作发力后松沉再蓄劲。衔接好上一动作。上肢和下肢要稍微放松,然后两拳臂动作要快,在左拳上举、右拳臂下压时提右膝,这样既可使动作紧凑,又能体现出上下肢的合劲来。
注意事项:收脚合臂时采用吸气。
用法同前势的海底翻花。
如果对方用左腿踢我腹部,我右手上挑住对方左拳,猛向下击对方的后脑,使对方摔倒。
陈氏56式竞赛套路海底翻花图解2.提膝翻臂
上体右转(胸向东偏南)。左腿伸起,右腿提膝同腰高,脚尖自然下垂。同时左拳向右、向下、向左经腹前外旋向左、向上屈肘举于肩左前上方,拳稍高于头,拳心向右;右拳向左、向上在胸前和左臂相会时经左前臂内侧再向上、向右经面前向下划弧。外旋翻臂下压于右膝外侧约10厘米处,右臂屈肘,拳心向上。目视前方。见图331。
动作要点:发劲右转时,头要上顶,脚要抓地。发劲时要保持身体平衡。提膝、举臂、翻臂下压要协调一致,一气呵成。
学习啦在线学习网 注意事项:提膝翻臂时采用呼气。
如果对方用左腿蹬我腹部,我右手上挑住对方左腿,左拳顺势向对方的后脑下压,使对方摔倒。见332。