练习太极拳的目的
练习太极拳的目的
选择练太极拳的人，一定对太极拳有所期望，不外乎是期望太极拳能带给我们健康，或能让我们具有武术技击的能力。所以太极拳的养生及武术效用应是学习太极拳最重要的目的。下面学习啦小编为您介绍：练习太极拳的目的。欢迎阅读!
练习太极拳的目的
练太极拳的人，许多人都会因膝伤而停止练习;而其养生的功能似乎也并不突出。实际观察四周练太极拳的人士，似乎太极拳带给人袪病延年的功效并不是那么理想，有时还比不上爬山及散步健行。许多骨科医生在遇到膝痛的病人时，常会随口问：「是否有练太极拳?」如果答案是肯定的，则会建议病人停止练习，何以故?因为太多练太极拳者伤着了膝盖。这似乎和我们的印象差距甚远，大部份人总以为太极拳纵然练不出功夫，至少可以养生及健身，但事实却又和我们所预期的相悖。
在武术的效果上，太极拳更是令人汗颜。看看所谓太极推手比赛，太极拳的武术表现经常是让人失望，整个场上摔跤不像摔跤，柔道不像柔道;有点像斗牛，有点像相扑，就是不像太极散手及搏击武术印象中应有的样子。期望依着太极得到武术功效，似乎是缘木求鱼。
这到底是出了什么问题?太极拳一直是中国人引以为傲的武术，如今却是这般情境，其实最大的问题是出在信息的杂乱及观念的不正确。如果不能了解太极拳真正的内涵，那么在习练时就会陷入迷惘。太极拳先贤告诉我们练拳要放松，但时日至今，有人提倡练太极拳要用力;有人主张练时不用力，使用时要用力…等等说法不一。自古太极拳就是缓慢而稳定的练习，但就是有人主张如果想要练出武术功夫就需要练太极快拳。种种完全相反的论调都出现在太极拳，这是一种很怪的现象，其他武术就算是门派不同，顶多就是练法不同，体会不同，绝少出现如同太极拳这般完全相反的论调。
练习太极拳的目的
信息的充沛，是太极拳的好处，也是极大的缺点，什么人都提出自己的论点，让太极拳的初学者无法判断何真何伪，于是练太极拳就变成碰运气了，找错了老师，可能一辈子都是一场空，还带来一身的伤，这实在是相当可惜的事情，现今已经是信息时代了，练拳难道还是要靠缘份吗?因此，我们练太极拳者一定要对太极的原理能充份了解，唯有建立了正确的观念后，才能依此找出自己练习的问题所在及找到内行明理的老师。
在探讨太极拳原理之前，先来谈谈我们的身体。人体由各种细胞所组成，而人体细胞会不停地分裂，每次分裂，在细胞中的端粒就会短一点，直至分裂到五十次左右时，端粒因太短而无法再分裂，此时细胞就会死亡，而由我们身体组织中的干细胞不断地制造新细胞来补充。有一种病称作「早衰症」，这种病症的主要因素就是细胞端粒先天不全，比常人短很多，所以细胞分裂极短时间就死亡，因此患者身体在年纪很小时就早衰了。
在我们的观念中，总认为运动可以强身及健身，但事实上并不一定如此，看看那些职业运动选手，在极度的训练下，身体并不会比较健康，反而加速衰老，有不少金牌的奥运短跑选手，年纪轻轻就猝死，为什么会如此呢?有一个实验是这样的，在大小二个空间内养果蝇，大空间果蝇运动充份，而小空间果蝇则被局限着活动，结果发现，小空间果蝇的寿命是大空间活动充份果蝇的一倍，这个实验又告诉了我们什么呢?
学习啦在线学习网 这些讯息说明了细胞分裂的速度关系着我们的健康及寿命。快速运动将会增加细胞分裂的速度，身体为了应付快速活动所需，需加大摄氧量、消耗制造细胞的胶原蛋白及快速分裂细胞，而运动过后的细胞死亡就由干细胞快速制造细胞补充。干细胞是特殊的细胞，可以不断的分裂产生新细胞，但却没有因分裂而死亡的现象，所以在体内这些干细胞就显得相当的重要，因为它能不断地补充人体死亡的细胞。然而快速而激烈的运动容易产生自由基，自由基是让人体细胞老化的重要物质之一，过多的自由基会让我们体内的干细胞死亡，而无法再产生新的细胞。自由基的来源广泛，除人体自行产生外，也会由不当食物及环境中摄入，如在烟酒及烧烤、油炸食物中的自由基量就相当的惊人。
身体自成熟后就一步步迈向老化及死亡，想推迟老化是一个极大的挑战，想推迟老化，首先就要先了解自己任何作为对身体带来的影响。老祖先发明的气功及静坐之法，是有相当智慧的，在哲学思想与实际操作上，对身体都有相当的帮助，主要是因为当进入深沉的宁静状态时，不但能开发人体的潜能，还能减缓细胞的老化及分裂，但静坐及气功是没有武术效果的(详见于太极拳和气功一章)。
我们想练太极拳，就是期望太极拳不但能带来健康，还能让我们拥有强大的武术实力。否则，实在没有必要这么辛苦的来练习太极拳。既然如此，那我们就必需仔细检视是否有达到如此效果了。练了太极拳后，你的身体是否更健康?至少疾病不再缠身?练了太极后，你是否有得到武术的效果，至少面对空手道及跆拳道时能应付自如?太极拳的设计与练习是有其道理的，希望练太极拳能达到功效，我们首先就要先明白太极拳的原理才行。
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