陈氏太极拳练习要领之“心”
陈氏太极拳练习要领之“心”
心主要指心的生理功能和太极拳运动中心法的调节与运用。下面就是学习啦小编整理的:陈氏太极拳练习要领之“心”。供您阅读!
陈氏太极拳练习要领之“心”
中医认为,心为神之居、血之主、脉之宗,起着主宰生命活动的作用。在太极拳运动中,心是整个运动的中心指挥部。太极拳其它九大要素,身、息、意、志、气、血、液、精、神都主宰于心,由心来调节、平衡与运用。
心的生理功能主要表现在:
(1)心主血脉:血在脉中的运行以及对身体的濡养作用有赖于心脏的搏动与输送。心气充沛,血液充盈,脉道通利,血液才能正常运行。如果心气不足,则血液运行无力,会引起血虚,甚至气血瘀滞的证像。练拳时则会神情呆滞,动作不利。
学习啦在线学习网 (2)心主神明:人的精神、意识思维是心活动的结果。
陈氏太极拳练习要领之“心”
一个人的精神状态、神态意识、思维领悟能力都决定于心主神明的功能是否正常。心主神明的功能正常,则练拳者自然精神振奋、神志清晰、思维领悟力强,练起拳来也能得心应手。反之,心主神明的功能异常,则精神意识思维异常,出现心烦、健忘或精神不振,以至无法学拳和练拳。
心在五行属火,忌躁。心躁使火妄行,扰乱神明,不利身心健康。故太极拳要求宁心静气,放松身体,以和缓平静的心情运行。
心还有调节呼吸的功能。有些人在练拳时,尤其是练陈氏太极拳时,气喘嘘嘘。这主要是心里过急,动作跟不上心法;或者动作过急,心法跟不上动作造成的。练习者只要放松心情或放缓动作,使身心内外相合协调,呼吸自然就能调匀。
此外,各种呼吸法的运用与转换都是通过心念来实现的。
总之,心是一切运动的主宰。通过心可以调身(手、眼、身法、步)、调息、调精、调神、调意、调志、调气血津液。心是平衡内外,协调各因素的关键。
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