练习太极拳前的准备
练习太极拳前的准备
习练太极拳之前做准备是必不可少的,像小学生入学前,要有书包、铅笔、本子等学习用具。初学练太极拳时在物质上准备不多,有双合适的鞋及宽松的服装已经够了,而重要的是思想准备。下面由学习啦小编给您介绍:练习太极拳前的准备。欢迎阅读!
练习太极拳前的准备(一)自 然
老子说:“道法自然。”拳论日:“返璞归真”“自然轻灵。”先贤告诉我们后来者习练太极拳要自然用意,不要用劲。初学难以自然,越说自然越不自然,心里想着不要用力,动手全是力。通俗地讲,这也是太极拳的博大精深之处。老师要求一天打沙袋200拳,容易。老师要求出手空不用力,难,几年力也去不掉。太极拳就是返璞归真,自然轻灵,回归到先天自然。对初学者要反反复复讲这个浅显而难以做到的道理,做不到不强求,但要有自然轻灵、返璞归真的意识。这样想这样做,你将获得健康,功夫上身也快。
练习太极拳前的准备
怎样练拳可以达到自然不用力的要求呢?在拳势运行中,不要想着用意不用力,越想不用力,心里越拿着劲,出手僵紧一时难以松下来,也难以自然。练拳时应像平时穿衣服系衣扣,像吃饭时用筷子夹菜,像用勺喝汤,像持两根竹针织毛衣等等动作,这些日常生活的动作都是用意不用力,做得很好,很松,很自然。看报的人也没有一位跟报纸较劲的,都是轻松自然。请到舞场看一看,清晨在公园的光滑场地上两个人双双起舞,是那么的轻松、自然、和谐。两个人如此轻松自如,为什么一个人练拳反而僵紧松不下来呢?
学习啦在线学习网 练拳以自然轻灵为好,如果用力,是练不好太极拳的。
练习太极拳前的准备(二)载体
习练太极拳,要有一个练太极拳的躯体。拳论云:“天地为一大太极,人身为一小太极。人身为太极之体。”“可言乾坤为一大天地、人为小天地也。”初涉拳场者要认清、摆对自己之位置,人是太极之体,则应以太极之体习练太极拳。再进一步阐述,学练太极拳者,其躯体不能像平时上班劳作的身体、走路的双腿、劳作和拿东西的双手;习练者的躯干、四肢、头脑将是太极拳功法之载体。这是习练太极拳所必须要做的准备和先决之条件。所谓“载体”,似空火车厢,空汽车、一张自纸、一只空杯。火车厢可载人,亦可装货物。汽车同样可坐人和装东西。一张白纸可以写字,写字便是书法艺术;也可画国画.一张画可以作为国礼赠送给国家元首,也可被各国美术馆收藏,如果不涂抹上彩色,也仅仅是一张白纸而已。杯中可注入水、饮料和酒,装上什么颜色的液体,这只玻璃杯就变成什么颜色,这便是载体效应。但是,如果载体里有物件,有水,白纸上胡乱写画着什么,还会有前边说的效果吗?杯中有水,什么饮料、美酒也装不进去,火车厢内有货物,怎么坐人?道理一样,你不是一个太极之体,头脑满是名利杂念,如何可以收进太极拳理?身上僵紧,太极拳的拳法,阴阳、虚实、松柔等等太极拳的东西就难以进入你的躯体中去,道理十分浅显。
初涉拳场的或者练了二三年拳的朋友,可到公园、体育场看一看,凡练太极拳不懂此理者,练拳十年八载不会有大进展,初练太极拳者要有“载体”意识,先静体净身再去练拳,这是筑基功,不是多余的、可有可无的。一时静体净身有难度,不要急躁,慢慢会如愿。但一定要有载体意识。