陈氏太极拳单鞭意气运行路线
陈氏太极拳单鞭意气运行路线
拳术，必应有其特定的套数，路线与之规范。在陈氏太极拳的单鞭中需要把握以下几个意气的运行路线，可很好的提升在这招式里的练习技巧。下面由学习啦小编给您介绍：陈氏太极拳单鞭意气运行路线。欢迎阅读!
陈氏太极拳单鞭意气运行路线一：
学习啦在线学习网 随心气右转松蓄，丹田右转，周身劲气顺缠回转聚于丹田，两手顺缠相合。然后随心意逆缠相开，丹田左转，内气缠绕运行周身，一股从体前向左上斜行至左肩逆缠上行至指梢，领左臂上掤，一股向右下斜行至右肩逆缠下行至指梢，领右手下按。同时左顺右逆沿两腿缠绕至脚趾，形成斜缠丝圈。此外气虽言几股，其实是一气向上下左右分行，中气贯穿。心气右转再蓄合，丹田右转，四梢之气顺缠回绕再蓄于丹田，领臂双顺双合;而后，心意左顾旋引，丹田左转，内气沿带脉左转至前丹田的同时，经命门通脊背，上行至右臂，通达于勾手指尖，逆缠伸展勾掤。
陈氏太极拳单鞭意气运行路线二：
意领气从左脚逆缠上行至左膝，领膝上提掤顶，再领气下行，左腿节节伸展向左下开步;随心气下沉，丹田左转，身体左转，左手向左松引，内气如长江大河，滔滔不绝地直泻到左手、左脚，同时亦向右勾手与右腿宣发，左右对开。
陈氏太极拳单鞭意气运行路线三：
学习啦在线学习网 在心意缠绕的引领下，丹田右上左下绕转，左手领气配合旋绕，太极之气在体内流转叫旋.逐渐由内向外散发，即内外合一地缠绕运行，如弹簧绕转全身，似开弓蓄势待发;而后，随心意左顺一开，内气直贯左臂，意领气行，气运臂随地向左开展，达于梢端，鞭似游龙，劲如放箭;随即，意沉丹田，周身放松，四梢之气复归丹田。
延伸阅读：
陈氏太极单鞭动作讲解
动作一：周身放松，身体右转，左腿顺势内旋，脚跟外碾;左手向右下方顺缠划弧合至右胯前，手心朝左后方;右手屈肘松腕，弧形上提至右肩前，手心朝下;随心意一开。身体圆活地左转，右腿内旋拧转，左腿自然外旋，脚跟内收;两手右上左下沿环形弧线旋绕相开：左手经右前臂外侧向左上方逆缠掤开，高与头平，手心朝前下方，指尖朝右;右手经左前臂内侧向右下方逆缠捋接至右胁前，手心朝下，指尖朝左前方，形成左转双逆斜开势;心气一松，身体回旋右转，右腿隐隐外旋，左腿顺势内旋，脚跟外碾;两臂以肘为轴，领两手自内而外地依环形绕转翻掌，右手心朝右前上方，指尖朝右后上方;左手心朝左前上方，指尖朝左后上方，两肘略向下沉;身体继续右转，两手渐渐顺缠交叉合于胸前，右手屈腕收于左肘内侧，指尖朝左，左手伸向右前方，两手心皆朝上;身体左转，左腿自然外旋，右腿暗暗内旋;右手五指渐渐撮拢变勾手，从容地经左手手心，向右前上方逆缠伸展至高与肩平，松肩沉肘，勾尖朝下;左手同时向左下方徐徐对拉至腹部左侧，手心朝上，指尖朝右，形成左屈右伸之势;目视右前下方。
学习啦在线学习网 动作二：左腿屈膝徐徐上提掤顶，高与腰平，稍向右合，小腿松垂，成右独立势。重心下降，右腿渐渐屈膝下蹲，左脚跟内侧先着地，脚尖稍上翘，左腿轻灵顺遂地向左横开一大步，与右勾手形成上下斜开势;目视左前下方。随心气下沉，身体沉稳地左转，重心沉换到左腿，左腿弓屈，左脚踩实，右腿松胯徐徐伸展，左手松腕虚虚地朝身体左侧展开，手背朝外，胸腹也随之开展。
动作三：在心意缠绕的引领下，左手随身体右转左旋，沿右上左下的环形路线，在胸腹前围绕着肚脐绕转一圈，绕转过程中手心始终围绕着肚脐，然后身体再右转，左手转到右腹前，手心朝上，指尖朝右;重心随转体由右腿转到左腿再转回到右腿。
学习啦在线学习网 左手顺缠穿掌至右勾手旁，再逆缠旋绕翻掌，掌心斜朝右上方，指尖朝右前方，左臂屈肘环绕于胸前。
随心意左顾一开，身体左转，重心顺势转至左腿，左腿外旋徐徐弓屈，右腿松胯渐渐伸展，以身领左手从容地平向左划弧展开，手心朝左，指尖朝前;而后，心气下沉，左手顺缠放松，沉肩坠肘，指尖转朝上，同时松沉相合，意沉丹田;目视左手方向。
学习啦在线学习网 看了“陈氏太极拳单鞭意气运行路线”文章的人还看了：
4.陈式太极拳的发劲