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陈氏太极拳小架之金刚捣碓

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陈氏太极拳小架之金刚捣碓

  陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创立的。下面由学习啦小编给您介绍:陈氏太极拳小架之金刚捣碓。欢迎阅读!

  陈氏太极拳小架之金刚捣碓[动作分解]

学习啦在线学习网   ①两掌相对抱球状,以意领手指,手指领掌,掌领肘,肘领臂,向前向上缓缓举起,与双脚对拉开;同时身体下蹲,膝不过脚尖。裆松沉而不低于膝。两手指同肩高,掌微向内斜,沉肩坠肘,两腋虚空能放一鸡蛋的空间。眼视左手中指而顾右手,重心略偏右。

学习啦在线学习网   ②重心微向左移。下动上不动,随着身体向右转,右脚尖向右转,右脚尖向右开45°。垂心移至右腿,左脚跟起向正北方开一步。脚跟先着地,然后全脚掌踏实。左腿撑住,右腿蹬地,将重心移至左腿,左弓步。同时,左掌护膝向前,向上举起,至指与肩同高。与左手相随,右手按下,落于右胯旁,成叉腰状。左掌微向下斜,左手指尖、左膝尖及左脚尖上下成一线垂直于地。两脚平行东北方向,两脚尖南北成一直线。两胯均内收。上身中正,泛臀塌腰。眼从左手虎口处向前看。此时,胸朝东略偏北。


陈氏太极拳小架之金刚捣碓

  ③右掌在原处顺缠转一圈,然后向前推出,至中线时转而向上举至眉同高,迅速外缠向上举起。与此同时,重心也迅速移至右腿,身蹲下,坐于右腿上。左腿伸直,脚尖翘起,仆步。左掌直落下,置于左脚上方。右臂尽量向上伸直,与左臂成一线,身体不可前俯。

  ④右脚蹬地,左脚尖放下,重心移至左腿。左掌向前、向上举起,然后屈肘,前臂横于胸前,掌心向前。右手向后、向下,右肘,前臂内旋,掌变拳,拳心向内。同时,右脚随右手前踢,屈膝,收回右脚。此时,大腿与地平行。

学习啦在线学习网   ⑤左掌在右肘内侧内缠,掌心翻上,即下落于脐前一拳处,掌心向上。同时,右拳沿中线下落于左掌心上一指处,拳眼向上。与右拳下落相随,右脚落地震脚,两脚一肩宽,脚尖微内扣。

  陈氏太极拳小架之金刚捣碓[要点]

学习啦在线学习网   ①定式时,重心看似在中间,其实略偏于右。右脚踏实,下盘左虚右实,左手托住,而右手、左脚则虚虚扣住。意在左掌右拳,蓄而待发,为下式伏势。

学习啦在线学习网   ②金刚捣碓,两腿撑开,双手在腹前放好,身法中正似端坐于椅上,神态自然安祥,有泰之象。故取泰卦。泰卦,上卦是坤,为地,为阴;下卦是乾,为天,为阳。天地相交,阴阳合壁,十分安泰。泰卦,内卦(即乾卦)为阳,外卦(即坤卦)为阴。内刚健而外柔顺,故金刚捣碓,外柔而内刚,寓刚于柔,寓柔于刚。泰卦表示天地相交,万物生长。金刚捣碓承起势后第一势,表示拳势开始变化,如天地万物变化无穷。

  陈氏太极拳小架之金刚捣碓[定势]

  陈氏太极拳小架之金刚捣碓[技击含义]

  设敌用右拳击我,我即用左手将敌之右拳向左引开;同时,我右掌上托敌之下颔或变拳击之——此为金刚一捣碓。与此同时,我屈右肘以夹击敌之胸——金刚二捣碓。提右膝,以膝尖击敌之阴裆金刚三捣碓。此金刚三个捣碓必须一拍完成。

  太极拳要求一动百动,体松而精神饱满。所以每一式都有疏通百络的作用。但由于姿势动作的不同,尤其是意念所主的部位不同,所作用的经络穴位也不同。“金刚捣碓”落地震脚刺激起于足跟的阴阳跷脉。又右手握拳,其中指轻轻扣住右手心的劳宫穴,而右拳又置于左手心劳宫穴之上。“劳宫”清心、安神、凉血、和胃。在下,两脚五趾抓住地,太冲(肝经穴)、隐白(脾经)、历兑(胃经)、足窍阴(胆经)、至阴(膀胱经)等穴位按于地,同时,脚心虚空,即涌泉穴虚虚凹起。“涌泉”开窍而宁心。

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