太极拳的阴阳哲理
中国古典哲学认为,宇宙间一切事物的变化都是互相对应的,是阴与阳相互作用的结果。太极拳正是蕴含了深刻而丰富的阴阳哲理,而成为东方武林之瑰宝。下面由学习啦小编给您介绍:太极拳的阴阳哲理。欢迎阅读!
太极拳的阴阳哲理
拳经云:“运动之功夫,先化硬为柔,然后练柔成刚。及其至也,亦柔亦刚,刚柔得中,方见阴阳,故此拳不可以刚名,也不以以柔名,直以太极之无名名之。”欲练太极拳,起手要论阴阳,明其阳而注其阴,促使肢体内外逐步由柔到灵、积柔而成刚。
学习啦在线学习网 拳经又云:“孤阴小生,孤阳不长。”可以说,太极拳运动中最忌阴阳孤立,在整个拳架套路中,自始至终都贯穿着“阴不离阳,阳不离阴,阴阳互生,阴阳互助”的阴阳平衡意识。除了要清楚运动中的阴中有阳、阳中有阴,还要体会动作时阴中含有阴阳、阳中也含有阴阳的更深一层的内涵。这样才能使拳势中每个动作、甚至每一动,在阴阳转换上更加细腻、透彻、圆转如意。
太极拳的阴阳哲理
学习啦在线学习网 论人身的阴阳,大致可分为:头为阳,腹为阴;背为阳,胸为阴;身体外形为阳,内气为阴;腰为人体阴阳之本。双于臂为阳,双腿足为阴;身体明处为阳,暗处为阴。按人身方位,正前方为阳,正后方为阴;左侧为阳,右侧为阴。
学习啦在线学习网 论太极拳形体动作的阴阳:动者为阳,静者为阴;开者为阳,合者为阴;实者为阳,虚者为阴;手足上抬为阳,下落为阴;手足仰展者为阳,屈收者为阴;前手足为阳,后手足为阴;主手足为阳,宾手足为阴;先运者为阳,后运者为阴;前进者为阳,后退者为阴。其中动作中的“开中寓合”为阳中有阴,“合中寓开”为阴中有阳。另外,欲开者先合,欲合者先开,欲放者先卷,欲发者先蓄,俱为阴阳转换,即有消必长也。尤其是动作与动作的承上启下处,更应该注重:有上必有下,下在上先;有左必有右,左右逢源;有前必有后,前后连贯;有进必有退,进退有序;有领必有催(注催不注领),互相传递。这些综合起来,就是形体上的阴阳转换,互为扶助的表现。
论太极拳的内气和内劲的阴阳:阳气之凝聚则为阴,阴气流动则为阳;中气潜转为阴,形体旋转为阳;出劲者为阳,入劲者为阴;顺缠丝为阳,逆缠丝为阴;发劲者为阳,蓄劲者为阴;呼气者为阳,吸气者为阴;清气上升者为阳,浊气下降者为阴。
陈氏太极拳就是遵循阴极生阳、阳极生阴的物极必反规律,使消息盈虚之数俱寓于心腹之内,聚阴而阳生,位心腹之内一点温暖之气成长而壮大至周身,以求一粒粟米落于黄庭(丹田所在部位,前对脐、后对肾,七三分成)之中。
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