太极拳的阴阳入扶
陈氏太极拳学习啦在线学习网所谓的阴阳入扶，是指拳势中阴阳相互渗透和相互搀扶之意。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳的阴阳入扶。
太极拳的阴阳入扶
学习啦在线学习网 陈氏太极拳要求，无论是以形导气，还是以气导形，其最紧要者，全在阴阳协调平衡有度，及阴阳入扶程序的体现。陈鑫云：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手;一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手，妙于一着一太极，空空迹化归乌有。”可见练太极拳之阴阳，首先注重阴现阳藏。在其理念的引导下，必须细心推求：明其阳而注其阴，知其前而注其后;明其领而注其催，知其开而注其合;明其运而注其聚，知其出而注其入;明其放而注其卷，知其发而注其蓄。从而加强对阴经、阴势、阴气、阴劲，及对柔软的节段升华。松柔以后，逐渐向“柔中寓刚”迈进，到“刚柔相济”阶段后，即是陈氏太极拳阴阳入扶的功夫层次。
太极拳的阴阳入扶
以太极拳中姿势观之，分为俯势和仰势。
俯势：俯势虽为阴势，却可以入阳气，同时注重督脉领导诸阳经之气顺脊背直上，气升于顶，经百会穴进入泥丸宫内稍加停息后下降，随着松肩垂肘、含胸塌腰，气机经过中丹田(前对膻中穴，后对夹脊关)继续下沉于腹，由于束肋合腹的动作配合，小腹的关元、中极二穴同步内收纳气(冲震命门)，使气复归于下丹田之中。内劲要求除头顶悬外，全身之劲全部松入脚底，以助足底之劲上翻传导。例如陈氏太极拳小架中的“闪通背”一式，气机三次通背，第一次遗背的动作要领就如上所述。
仰势：仰势虽为阳势，却可以入阴气，同时注重任脉领导诸阴经之气上升，经头顺脊而下降，由命门而入丹田，构成阴阳倒转之势头。以陈氏太极拳大架中“闪通背”一式为例，气机三次通背时第二次通背的动作。
学习啦在线学习网 可见太极拳的阴阳入扶程序是：以背为阳，太俯而曲，则督脉交任脉，过阳而入阴，阳与阴人扶也;以腹为阴，太仰而弯，则任脉交督脉，过阴而入阳，阴与阳人扶也。因此，在陈氏太极拳运动中，要细心体会每一个拳势中每一动的阴阳入扶程序。应当引起注意的是：无论是阴扶阳，还是阳扶阴，都要求做到不偏不倚，无过不及，不滞不息，循环无端地运行着。入阳气时，必须使阴气扶起，否则，气机偏重于阳刚，容易导致身体内部气机死而不活，神气呆滞;还容易导致肢体与关节僵硬死板，来脉转关过节不灵，无法做到松柔圆话、旋转自如。入阴气时，必须使阳气扶起，否则气机偏重于阴柔，导致身体内部气机散而不聚，形体松懈而无劲力，毫无掤劲可言，很难形成聚合之势。
综上所述，不难看出，陈氏太极拳运动中，必须贯穿“阴来阳逆，阳来阴逆;不滞不息，不乖不离”的原则，每练一式，头顶必须虚虚领起，促使脑后脖颈上佐中气的两条大筋放松而直竖，保证中气畅通无阻。同时周身松紧有序，领导全身骨节与劲路的运行、转关、磨合、落点、还原总归完整一气，此即陈氏太极拳“阴阳入扶”的真义所在。
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