太极拳修练的三重境界
太极拳作为我国武术文化的瑰宝，以其独有的健身和技击价值，受到全世界人民的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳修练的三重境界。欢迎阅读!
太极拳修练的三重境界
太极拳修练的三重境界一、招熟
学习啦在线学习网 此乃太极拳修练的第一重境界。招式，即各种太极拳的套路，俗称“架子。”套路不熟则如无根之木，一切都无从谈起。只有把套路练熟，方能进一步发展。这里所说的“招熟”不仅要求套路要熟，还要求动作要正确，动作不正确的招熟是不会有进步发展的，套路中的每个单招都要准确并定型。当然，如果只是单纯的为了强身健体而练拳，招式的要求倒不必太苛刻;但如果为了在太极拳修行中有所成就，则必须要规范拳架。
太极拳修练的三重境界二、懂劲
此乃太极拳修练的第二重境界，也是区别一般普通太极拳爱好者和太极拳大师的一个重要标志。招熟不难做到，但要懂劲就不是一般人都能做到的了。懂劲是指能修练出内劲，这里所说的劲，不是指日常生活中由骨骼牵动肌肉收缩而产生的劲，而是指由整个身体内部所迸发出的整合劲，即所谓的内劲。这种劲由身体内在的气血推动肢体各关节一并发出，打击力相当惊人。但内劲的修练十分困难，其核心要领是“松”，即练拳走架中全身应放松，不得有僵硬感。这里所讲的“放松”并不是指身体疲软无力，而是指身体各关节、肌肉都要灵活、畅通，不带僵力、死力，形松意不松，动作如行云流水般顺畅。只有身体松灵了，才能脱除原有的僵力，滋生内劲。这里值得一提的是，不少太极拳习练者误把内劲和内气混为一谈，认为只要走架时用意念把内气运行至身体各部位就习练出内劲。其实这是一种错误的理解，太极拳练习中切不可刻意的用气功导引的方法学习啦在线学习网意想气的运行，因为太极拳讲究全身浑圆整体，不可有缺损，如果走架时以意引气运行至手或脚，使其局部内气饱满，则身体其他部位必有缺损，违背了太极之道。所以在走架时应把全身看成是一个浑圆之球，处处饱满、膨胀，以一种内在的精神气势来推动拳势，久而久之，方能练得真正的内劲。达此境界的习拳者身体内部有种气壮山河的感觉，且从容镇定，处事豁达。
太极拳修练的三重境界三、神明
此乃太极拳修练的第三重境界。神明的境界有两种含义，一种是精神上的，习拳者神华内敛，气度饱满，有一种不怒自威的气势，且心如止水，气定神闲，外界烦恼皆不可扰。另一种是技击上的，达到神明境界者已不再拘泥于招式，此时内劲已充满全身，浑身无处不丹田，全身犹如浑圆之球，一触即发，拳打至身如同击打棉絮，劲力全空，且反弹力极大，可发人于丈外，全身各个部位皆可打人。任对手力量再大，触之皆尽数化解，若主动发力，可轻易将彪汉跌出几米开外。此乃太极拳修行的至高境界。古往今来，达此境界者仅寥寥数人而已。
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