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太极拳的三练与三不练

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太极拳的三练与三不练

学习啦在线学习网   太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程.可以这样说,太极拳是一项十分浩大的工程体系,练好太极拳 确实是一件很不容易的事情.下面是学习啦小编为大家整理的关于:太极拳的三练与三不练。欢迎阅读!

  太极拳的三练与三不练

  一、太极拳练理不练力

  “理”就是太极拳的道理、原理。

学习啦在线学习网   太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济;虚极生实,实极生虚,虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习,做到一动全动,周身相随,内外相合。练功时循规蹈距,顺其自然,不能急于求成。

学习啦在线学习网   “练力”指的是单纯地练习力量,这种练习虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、僵力,缺少灵性,为太极拳家所不取。

  二、太极拳练本不练标

学习啦在线学习网   “本”是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫。

学习啦在线学习网   肾藏元阴元阳,为先天根本、发气之源。肾气充足,则五脏得养,肝、心、脾、肺、肾各行其职,故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上,气纳丹田,沉入涌泉,达到上盘灵,中盘活,下盘稳固,落地生根。

  “标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳,内外兼修,以练内培元为主,“培根润源”,“培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长”。

  三、太极拳练身不练招

  “练身”就是练整体功力,“招”则是每一动作的攻防含义。

  初练太极拳的人,往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵,不可能得到太极拳之精髓。

学习啦在线学习网   练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程,使周身相随,内外相合,内气充实饱满,把功夫练上身。

  太极拳主要是训练自身整体功力,在临敌应用时则根据客观形势,舍己从人,随机应变,并不拘泥于一招一势。内气充实了,全身尤如充满气的球体,有感皆应,挨着何处何处能击。如拳论所说:“到成时,敌人怎来怎应,不待思想,自然有法。”拳友当细细品味之。

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